학자들의 허리 통증을 줄이기 위한 마음챙김 중재

"MFA(MINDFULNESS FOR ALL)"라는 이름의 이 중재 프로그램은 전통적인 마음챙김 프로그램의 개념적 기반을 바탕으로 개발되었습니다. 공식적인 구조는 전통적인 마음챙김 프로그램과 유사하지만 직원의 필요와 요구를 충족하도록 맞춤화되었습니다. MFA는 클러스터당 10-15명의 참가자로 구성된 그룹 환경에서 진행됩니다. 참가자의 편의를 위해 각 중재 세션의 전달 방식은 온라인으로 진행됩니다. 세션이 끝나면 세션 이후에 적용할 과제와 보충 자료(전자책, 짧은 오디오, 비디오)가 제공됩니다.

모듈은 두 명의 연수생이 제공합니다. 두 훈련생 모두 마음챙김 기반 전략 인식 훈련 과정에서 수료증을 받았습니다. 중재 그룹의 참가자는 세션당 60분 동안 매주 5회 세션의 모듈에 참여하게 됩니다. 모듈에 대한 자세한 내용은 보충 자료에서 참조할 수 있습니다.

실험적:

MFA는 클러스터당 10~15명의 참가자로 구성된 그룹 환경에서 진행됩니다. 참가자의 편의를 위해 각 중재 세션의 전달 방식은 온라인으로 진행됩니다. 세션이 끝나면 세션 이후에 적용할 과제와 보충 자료(전자책, 짧은 오디오, 비디오)가 제공됩니다. 모듈은 두 명의 연수생이 제공합니다. 두 훈련생 모두 마음챙김 기반 전략 인식 훈련 과정에서 수료증을 받았습니다. 중재 그룹의 참가자는 세션당 60분 동안 매주 5회 세션의 모듈에 참여하게 됩니다. 모듈에 대한 자세한 내용은 보충 자료에서 참조할 수 있습니다.

실험적:

MFA는 클러스터당 10~15명의 참가자로 구성된 그룹 환경에서 진행됩니다. 참가자의 편의를 위해 각 중재 세션의 전달 방식은 온라인으로 진행됩니다. 세션이 끝나면 세션 이후에 적용할 과제와 보충 자료(전자책, 짧은 오디오, 비디오)가 제공됩니다. 모듈은 두 명의 연수생이 제공합니다. 두 훈련생 모두 마음챙김 기반 전략 인식 훈련 과정에서 수료증을 받았습니다. 중재 그룹의 참가자는 세션당 60분 동안 매주 5회 세션의 모듈에 참여하게 됩니다. 모듈에 대한 자세한 내용은 보충 자료에서 참조할 수 있습니다.

7개 해부학적 부위에 초점을 맞춘 근골격계 통증에 대한 질문은 북유럽 근골격계 설문지를 기반으로 조정됩니다. 7개의 해부학적 부위에는 허리, 목, 오른쪽 또는/및 왼쪽 어깨, 오른쪽 또는/및 왼쪽 팔꿈치, 오른쪽 또는/및 왼쪽 손목/손, 오른쪽 또는 왼쪽 무릎, 이진 반응이 있는 오른쪽 또는 왼쪽 발목(예/왼쪽)이 포함됩니다. 아니요). 이 도구는 허용 가능한 심리 측정 특성을 갖고 있으며 말레이시아 노동 인구에 널리 적용됩니다.

선별 과정에서 참가자들은 지난 몇 달 동안 하루 이상 지속된 요통을 경험했는지 여부를 도식적으로 설명하게 됩니다.

중재 후 하루 이상 지속된 지난 몇 달 동안 해부학적 부위별로 통증을 경험했는지 여부를 도식적으로 나타내어 요통 통증의 발생 여부를 재평가하게 된다.