FORHOLDET AV LUMBOPELVISK MUSKULATUR MED FUNKSJONSTESTER HOS IKKE-PROFESJONELLE ATLETER MED LUMBAR DISKEBROKK

Testposisjon: Stå barbeint på et rutenett med en anterior, posteromedial og posterolateral linje i en 45° vinkel bort fra den projiserte fremre linjen.

For den fremre testen: det mest distale aspektet av tærne på linje med teipen, midten av hælen på linje med tapen. For de bakre testene: det mest bakre aspektet av hælen på linje med tapen og den andre tåen på tapen.

Test: Stå barbeint med foten på linje med tapen og hendene til siden. Med det andre benet, strekk ut så langt som mulig i den testede retningen med den mest distale delen av foten. 4 øvingsprøver er obligatoriske i hver retning, test hver retning 3 ganger.

Måling: Mål rekkevidde i hver retning og registrer maksimal rekkevidde i cm. Avstandene vil bli sammenlignet med hverandre og med den respektive funksjonelle benlengden. Det beste resultatet er den lengste distansen

Testposisjon:

Idrettsutøver ligger sidelengs på en treningsmatte. Begge føttene er i kontakt med gulvet, underarmen vinkelrett på utøverens kropp. Den andre hånden holder skulderen.

Test:

Idrettsutøveren oppnår en sidebroposisjon, og holder begge føttene og den ene underarmen i kontakt med gulvet. Testeren hjelper utøveren å oppnå en nøytral posisjon av korsryggen og plasserer hodet i samme linje.

To praksisprøver er tillatt. Test begge sider, med minst 10 minutters hvile mellom sidene.

I noen tilfeller må kun 1 side testes.

Mål:

Mål tiden utøveren er i stand til å holde denne nøytrale posisjonen. Korriger idrettsutøverens posisjon om nødvendig, hvis han ikke er i stand til å opprettholde posisjonen i 2 påfølgende sekunder, stopp testen. Det beste resultatet er den lengste tiden

Testposisjon:

Utsatt stilling, ASIS like over kanten av behandlingsbordet. Armene i kryss over skuldrene. Nøytral posisjon av ryggraden.

Test:

Instruer utøveren til å opprettholde den nøytrale posisjonen så lenge som mulig (overflate ved 4 min). Testen mislykkes når utøveren ikke er i stand til å opprettholde denne posisjonen i mer enn 2 eksekutive sekunder (2 rettelser tillatt). Svikt mot hyperekstensjon/fleksjon. En horisontal ledning på spina scapula nivå kan brukes til å identifisere underskudd.

Mål:

Timing registreres og merkes i sekunder. Det beste resultatet er den lengste tiden

Testposisjon:

Lengende liggende med parallelle underarmer, tommelen opp og strake ben.

Test:

Oppnå en brostilling med vertikale overarmer og med skulder, større trochanter og lateral malleolus på linje. Hodet holder kontakt med en vegg foran pasienten for å unngå overdreven hodebevegelse. To praksisprøver er tillatt.

Mål:

Mål tiden utøveren er i stand til å holde denne frekvensen og riktig posisjon. Korriger idrettsutøverens posisjon om nødvendig, hvis han ikke klarer å opprettholde posisjonen eller frekvensen, stopp testen. Det beste resultatet er den lengste tiden

Den enkleste VAS er en rett horisontal linje med fast lengde, vanligvis 100 mm. Endene er definert som de ekstreme grensene for parameteren som skal måles (symptom, smerte, helse) orientert fra venstre (verst) til høyre (best).

Poengsetting og tolkning: Ved hjelp av en linjal bestemmes poengsummen ved å måle avstanden (mm) på 10-cm-linjen mellom "ingen smerte"-anker og pasientens merke, og gir en rekke poengsum fra 0-100. En høyere score indikerer større smerteintensitet.

Tolkning:

Legg til punktene i hver seksjon og plasser dem i følgende formel, for å beregne nivået av funksjonshemming. totalt antall poeng / 50 X 100 = % uførhet (også kjent som: 'totalt poeng' delt på' 50 ', multiplisert med' 100 = prosentandel av uførhet)

ODI-poengsum:

0 % til 20 % (minimum funksjonshemming) 21 % til 40 % (moderat funksjonshemning) 41 % til 60 % (alvorlig funksjonshemming) 61 % til 80 % (lammet) 81 % -100 %: Disse pasientene kan være sengeliggende eller kan overdrive symptomer. En nøye vurdering anbefales.

Global Physical Activity Questionnaire ble utviklet av WHO for fysisk aktivitetsovervåking i land. Den samler informasjon om fysisk aktivitetsdeltakelse i tre innstillinger (eller domener) samt stillesittende atferd, bestående av 16 spørsmål (P1-P16). Domenene er:

• Aktivitet på jobb
• Reise til og fra steder
• Fritidsaktiviteter MET-er (Metabolic Equivalents) brukes ofte for å uttrykke intensiteten av fysiske aktiviteter, og brukes også til analyse av GPAQ-data. Derfor, når man beregner en persons totale energiforbruk ved å bruke GPAQ-data, blir 4 MET-er tildelt tiden brukt i moderate aktiviteter, og 8 MET-er til tiden brukt i kraftige aktiviteter.