Superando a dor através da ioga nas forças armadas (OPTYM)

Experimental: Hatha Yoga

Este braço receberá a intervenção ativa de Hatha Yoga. Os instrutores conduzem os participantes através de várias poses de ioga por 60 minutos, 1-2 vezes por semana durante 12 semanas, e a prática diária em casa é recomendada.

Outro: Yoga: Hatha Ativo

Hatha yoga clássico com influências de Viniyoga e Iyengar yoga. Os estilos de ioga Viniyoga e Iyengar enfatizam modificações e adaptações, incluindo o uso de adereços, como tiras e blocos, a fim de minimizar o risco de lesões e tornar as posturas acessíveis a pessoas com problemas e limitações de saúde.

Outros nomes:

• Ativo

Comparador Ativo: Yoga Restaurativa

Este braço receberá uma intervenção de yoga restauradora. Os instrutores orientam os participantes por meio de exercícios de relaxamento, geralmente com os olhos fechados, deitados e com movimentos mínimos de 60 minutos, 1 a 2 vezes por semana, durante 12 semanas.

Outro: Yoga: Restaurador

O Yoga Restaurativo é um estilo de yoga de ritmo lento que enfatiza o relaxamento e inclui muito pouco movimento.

Outros nomes:

• Não ativo

Interferência da Dor

Inventário breve de dor (BPI): medida de auto-relato de interferência e gravidade da dor, composta por 14 itens. A medida inclui diagramas do corpo frontal e traseiro para descrever áreas de dor, quatro itens de gravidade da dor e sete itens de interferência da dor classificados em escalas de 0 a 10 e uma pergunta sobre a porcentagem de alívio da dor por analgésicos. A pontuação de interferência da dor é a média dos 7 itens de interferência. A pontuação da gravidade da dor é a média de 4 itens de gravidade.

As pontuações da escala são a média dos itens relevantes. Assim, as pontuações variam de 0 a 10, com pontuações mais altas indicando mais interferência da dor.

Questionário de Incapacidade Roland-Morris

Medida de autorrelato composta por 23 perguntas que perguntam sobre as limitações experimentadas para uma variedade de atividades diárias.

As pontuações da escala são a soma dos itens endossados, portanto, as pontuações variam de 0 a 23, com pontuações mais altas indicando mais incapacidade relacionada à dor nas costas.

Gravidade da Dor BPI

Inventário breve de dor (BPI): Medida de autorrelato da intensidade da dor, composta por 4 itens. A medida inclui diagramas do corpo frontal e traseiro para descrever áreas de dor, quatro itens de gravidade da dor e sete itens de interferência da dor classificados em escalas de 0 a 10 e uma pergunta sobre a porcentagem de alívio da dor por analgésicos. A pontuação da gravidade da dor é a média de 4 itens de gravidade.

As pontuações da escala são a média dos itens relevantes. Assim, as pontuações variam de 0 a 10, com pontuações mais altas indicando maior intensidade da dor.

Índice de Incapacidade do Pescoço

Medida de autorrelato de dez itens para avaliar a interferência da dor no pescoço nas atividades da vida diária.

Cada um dos 10 itens é pontuado de 0 a 5. Os itens são somados e as pontuações variam de 0 a 50, com pontuações mais altas indicando maior incapacidade devido à dor no pescoço.

AUDITORIA-C

O AUDIT-C é uma triagem de álcool de 3 itens que identifica de forma confiável pacientes que são bebedores perigosos ou têm transtornos por uso de álcool. O AUDIT-C é uma versão modificada do instrumento AUDIT de 10 questões.

Dimensões das Reações de Raiva (DAR)

Desenvolvido por Forbes et al., o questionário Dimensions of Anger Reactions consiste em 7 itens e demonstrou forte confiabilidade interna e validade concorrente com outras medidas existentes de raiva.

Medidas físicas: força de preensão

A força de preensão será medida com um dinamômetro hidráulico. Duas tentativas serão realizadas para cada mão e o melhor desempenho será considerado para cada lado. A média de ambas as mãos é usada para análise.

Medidas físicas: estabilização central

As posições da ponte prona e supina avaliarão a estabilização do núcleo. Os participantes começam em seus cotovelos na posição prona com ombros, quadris e tornozelos alinhados. A posição supina é testada a seguir, com os joelhos flexionados a 90 graus e a pelve elevada do chão com ombros, quadris e joelhos alinhados. Os avaliadores registram o tempo (máximo de 120 segundos) em que cada posição é mantida de forma adequada.

Medidas Físicas: Equilíbrio

O equilíbrio será o desempenho medido em um suporte de uma perna de cada lado. Os avaliadores registram o tempo (máximo de 2 minutos) em que cada apoio de uma perna é mantido de forma adequada.

Qualidade de Vida Relacionada à Saúde (QVRS) Forma Resumida 12 (SF12) - Física

Medida de autorrelato de 12 itens sobre a visão do indivíduo sobre sua saúde física.

As pontuações variam de 0 a 100, com pontuações mais altas indicando melhor qualidade de vida física.

QVRS - SF12 - Saúde Mental

Pontuação do componente mental para o SF12

As pontuações variam de 0 a 100, com pontuações mais altas indicando melhor qualidade de vida mental.

A Escala de Gravidade da Fadiga (FSS)

A Fatigue Severity Scale (FSS) avalia o impacto e a gravidade da fadiga com 9 itens. Uma pontuação > 4,0 constitui fadiga severa. A medida tem boa psicometria para distúrbios de dor.

Este é um questionário de 9 itens com perguntas relacionadas a como a fadiga interfere em determinadas atividades e a gravidade de acordo com uma escala de autorrelato. Os itens são pontuados em uma escala de 7 pontos com 1 = discordo totalmente e 7 = concordo totalmente. A pontuação mínima = 9 e pontuação máxima possível = 63. Quanto maior a pontuação, maior a severidade da fadiga.

CES-D 10

Medida de autorrelato de dez itens sobre a frequência dos sintomas de humor. Escores maiores ou iguais a 10 indicam depressão.

Os 10 itens são classificados em uma escala Likert de 0 a 3. Assim, a pontuação total varia de 0 a 30, com pontuações mais altas indicando mais depressão.

A Escala Breve de Resiliência (BRS)

A Escala Breve de Resiliência (BRS) avalia a capacidade do indivíduo de se recuperar do estresse ou trauma. A medida consiste em seis itens e tem boa confiabilidade e validade.

A pontuação é a média dos 6 itens, que são classificados de 1 a 5. As pontuações variam de 1 a 5,0 e as pontuações mais altas indicam maior resiliência.

Escala de autoeficácia para dor lombar crônica

Uma medida de auto-relato de 6 itens da confiança de um indivíduo na realização de certas atividades. Os itens variam de 1 (nada confiante) a 10 (totalmente confiante).

A pontuação é a média dos itens e varia de 1 a 10, com pontuações mais altas indicando maior autoeficácia.

PROMIS - Intensidade da Dor

Medida PROMIS (Sistema de Informação de Medição de Resultados Relatados pelo Paciente) - Intensidade da Dor

O instrumento PROMIS Pain Intensity consiste em três itens com 5 opções de resposta variando de 1 ("sem dor") a 5 ("muito forte") abordando quanta dor a pessoa sente agora e nos últimos 7 dias. A pontuação bruta é a soma das três questões, com pontuação mínima de 3 e máxima de 15, sendo que as pontuações mais altas indicam maior intensidade de dor.