Przezwyciężanie bólu poprzez jogę w wojsku (OPTYM)

Eksperymentalny: Hatha joga

To ramię otrzyma aktywną interwencję hatha jogi. Instruktorzy prowadzą uczestników przez różne pozycje jogi przez 60 minut, 1-2x w tygodniu przez 12 tygodni i zaleca się codzienną praktykę w domu.

Inny: Joga: Aktywna Hatha

Klasyczna Hatha joga z wpływami jogi Vinijogi i Iyengara. Zarówno style jogi Viniyoga, jak i Iyengara kładą nacisk na modyfikacje i adaptacje, w tym użycie rekwizytów, takich jak paski i klocki, w celu zminimalizowania ryzyka kontuzji i udostępnienia pozycji osobom z problemami zdrowotnymi i ograniczeniami

Inne nazwy:

• Aktywny

Aktywny komparator: Joga regeneracyjna

To ramię otrzyma regenerującą interwencję jogi. Instruktorzy prowadzą uczestników przez ćwiczenia relaksacyjne, zwykle z zamkniętymi oczami, kładzeniem się i minimalnym ruchem przez 60 minut, 1-2x w tygodniu przez 12 tygodni.

Inny: Joga: Regenerująca

Joga regeneracyjna to powolny styl jogi, który kładzie nacisk na relaks i zawiera bardzo mało ruchu.

Inne nazwy:

• Nie aktywny

Zakłócenia bólu

Krótka inwentaryzacja bólu (BPI): samoopisowa miara interferencji bólu i nasilenia bólu składająca się z 14 pozycji. Narzędzie obejmuje diagramy ciała z przodu iz tyłu opisujące obszary bólu, cztery pozycje dotyczące nasilenia bólu i siedem pozycji dotyczących interferencji bólu ocenianych w skali od 0 do 10 oraz jedno pytanie dotyczące procentowego złagodzenia bólu przez środki przeciwbólowe. Wynik interferencji bólu jest średnią z 7 pozycji interferencji. Ocena nasilenia bólu jest średnią z 4 pozycji nasilenia.

Wyniki skali są średnią z odpowiednich pozycji. Zatem wyniki mieszczą się w zakresie od 0-10, przy czym wyższe wyniki wskazują na większą interferencję bólu.

Kwestionariusz niepełnosprawności Rolanda-Morrisa

Narzędzie samoopisowe składające się z 23 pytań, które dotyczą ograniczeń doświadczanych w różnych codziennych czynnościach.

Wyniki skali są sumą zatwierdzonych pozycji, dlatego wyniki mieszczą się w zakresie od 0-23, przy czym wyższe wyniki wskazują na większą niepełnosprawność związaną z bólem pleców.

Nasilenie bólu BPI

Krótka inwentaryzacja bólu (BPI): samoopisowa miara nasilenia bólu składająca się z 4 pozycji. Narzędzie obejmuje diagramy ciała z przodu iz tyłu opisujące obszary bólu, cztery pozycje dotyczące nasilenia bólu i siedem pozycji dotyczących interferencji bólu ocenianych w skali od 0 do 10 oraz jedno pytanie dotyczące procentowego złagodzenia bólu przez środki przeciwbólowe. Ocena nasilenia bólu jest średnią z 4 pozycji nasilenia.

Wyniki skali są średnią z odpowiednich pozycji. Zatem wyniki mieszczą się w zakresie od 0-10, przy czym wyższe wyniki wskazują na większe nasilenie bólu.

Indeks niepełnosprawności szyi

Dziesięciopunktowy środek samoopisowy do oceny ingerencji bólu szyi w codzienne czynności życiowe.

Każda z 10 pozycji jest punktowana od 0 do 5. Pozycje są sumowane, a wyniki mieszczą się w zakresie od 0 do 50, przy czym wyższe wyniki wskazują na większą niepełnosprawność spowodowaną bólem szyi.

AUDYT-C

AUDIT-C to 3-elementowy test alkoholowy, który niezawodnie identyfikuje pacjentów pijących ryzykownie lub cierpiących na zaburzenia związane z używaniem alkoholu. AUDIT-C jest zmodyfikowaną wersją narzędzia AUDIT składającego się z 10 pytań.

Wymiary reakcji gniewu (DAR)

Opracowany przez Forbesa i wsp. Kwestionariusz The Dimensions of Anger Reactions składa się z 7 pozycji i wykazał dużą rzetelność wewnętrzną oraz zgodność z innymi istniejącymi metodami pomiaru złości.

Środki fizyczne: Siła chwytu

Siła chwytu będzie mierzona za pomocą dynamometru hydraulicznego. Dla każdej ręki zostaną przeprowadzone dwie próby, a dla każdej strony zostanie oceniony najlepszy wynik. Do analizy używana jest średnia z obu rąk.

Środki fizyczne: stabilizacja rdzenia

Pozycje leżące na brzuchu i na plecach pozwolą ocenić stabilizację rdzenia. Uczestnicy rozpoczynają na łokciach w pozycji leżącej z wyrównanymi ramionami, biodrami i kostkami. Następnie testowana jest pozycja leżąca, z kolanami zgiętymi pod kątem 90 stopni i miednicą uniesioną z podłogi z wyrównanymi ramionami, biodrami i kolanami. Asesorzy odnotowują czas (maksymalnie 120 sekund), w którym każda pozycja jest utrzymywana we właściwej formie.

Środki fizyczne: Równowaga

Równowaga będzie mierzyć wydajność na jednej nodze z każdej strony. Oceniający odnotowują czas (maksymalnie 2 minuty), w którym każde stoisko na jednej nodze jest utrzymane we właściwej formie.

Jakość życia związana ze zdrowiem (HRQOL) Skrócona wersja 12 (SF12) — Fizyczna

12-itemowa samoopisowa miara poglądów poszczególnych osób na temat ich zdrowia fizycznego.

Wyniki są skalowane w zakresie od 0-100, przy czym wyższe wyniki wskazują na lepszą fizyczną jakość życia.

HRQOL - SF12 - Zdrowie psychiczne

Wynik Komponentu Psychicznego dla SF12

Wyniki są skalowane w zakresie od 0-100, przy czym wyższe wyniki wskazują na lepszą jakość życia psychicznego.

Skala ciężkości zmęczenia (FSS)

Skala ciężkości zmęczenia (FSS) ocenia wpływ i nasilenie zmęczenia za pomocą 9 pozycji. Wynik > 4,0 oznacza silne zmęczenie. Miara ma dobre parametry psychometryczne dla zaburzeń bólowych.

Jest to 9-punktowy kwestionariusz z pytaniami dotyczącymi wpływu zmęczenia na określone czynności i nasilenia według skali samoopisowej. Pozycje są oceniane na 7-punktowej skali, gdzie 1 = zdecydowanie się nie zgadzam, a 7 = zdecydowanie się zgadzam. Minimalny wynik = 9 i maksymalny możliwy wynik = 63. Wyższy wynik wskazuje na większe nasilenie zmęczenia.

CES-D 10

Dziesięciopunktowa miara samoopisowa dotycząca częstości objawów nastroju. Wyniki większe lub równe 10 wskazują na depresję.

10 pozycji ocenianych jest w skali Likerta od 0 do 3. Zatem całkowity wynik mieści się w zakresie od 0 do 30, przy czym wyższe wyniki wskazują na większą depresję.

Krótka Skala Odporności (BRS)

Krótka Skala Odporności (BRS) ocenia zdolność osób do powrotu do zdrowia po stresie lub traumie. Miara składa się z sześciu pozycji i charakteryzuje się dobrą rzetelnością i trafnością.

Wynik jest średnią z 6 pozycji, które są oceniane od 1 do 5. Wyniki wahają się od 1-5,0, a wyższe wyniki wskazują na większą odporność.

Własna skuteczność w skali przewlekłego bólu krzyża

Składająca się z 6 pozycji samoopisowa miara zaufania jednostki do wykonywania określonych czynności. Pozycje wahają się od 1 (całkowicie niepewny) do 10 (całkowicie pewny siebie).

Wynik jest średnią z pozycji i waha się od 1-10, przy czym wyższe wyniki wskazują na większe poczucie własnej skuteczności.

PROMIS - Intensywność bólu

Pomiar PROMIS (system informacji o wynikach zgłaszanych przez pacjentów) — intensywność bólu

Instrument PROMIS Pain Intensity składa się z trzech pozycji z 5 opcjami odpowiedzi od 1 („nie odczuwałem bólu”) do 5 („bardzo silny”), odnoszącymi się do tego, jak duży ból odczuwa dana osoba teraz iw ciągu ostatnich 7 dni. Surowy wynik jest sumą trzech pytań, z minimum 3 i maksymalnym wynikiem 15, z wyższymi wynikami wskazującymi na większą intensywność bólu.