Superar el dolor a través del yoga en el ejército (OPTYM)

Experimental: Hatha Yoga

Este brazo recibirá la intervención activa de Hatha yoga. Los instructores guían a los participantes a través de varias posturas de yoga durante 60 minutos, 1 o 2 veces por semana durante 12 semanas, y se recomienda la práctica diaria en el hogar.

Otro: Yoga: Hatha activo

Hatha yoga clásico con influencias de Viniyoga e Iyengar yoga. Los estilos de yoga Viniyoga e Iyengar enfatizan las modificaciones y adaptaciones, incluido el uso de accesorios como correas y bloques para minimizar el riesgo de lesiones y hacer que las posturas sean accesibles para personas con limitaciones y problemas de salud.

Otros nombres:

• Activo

Comparador activo: Yoga Restaurativo

Este brazo recibirá una intervención de yoga restaurativo. Los instructores guían a los participantes a través de ejercicios de relajación, generalmente con los ojos cerrados, acostados y con un movimiento mínimo de 60 minutos, 1 o 2 veces por semana durante 12 semanas.

Otro: Yoga: Restaurativo

El Yoga Restaurativo es un estilo de yoga de ritmo lento que enfatiza la relajación e incluye muy poco movimiento.

Otros nombres:

• Inactivo

Interferencia del dolor

Inventario breve del dolor (BPI): medida de autoinforme de la interferencia del dolor y la gravedad del dolor que consta de 14 elementos. La medida incluye diagramas corporales frontales y posteriores para describir áreas de dolor, cuatro elementos de intensidad del dolor y siete elementos de interferencia del dolor clasificados en escalas de 0 a 10, y una pregunta sobre el porcentaje de alivio del dolor por analgésicos. La puntuación de interferencia del dolor es la media de los 7 ítems de interferencia. La puntuación de la gravedad del dolor es la media de 4 elementos de gravedad.

Las puntuaciones de escala son la media de los elementos relevantes. Por lo tanto, las puntuaciones oscilan entre 0 y 10, y las puntuaciones más altas indican una mayor interferencia del dolor.

Cuestionario de discapacidad de Roland-Morris

Medida de autoinforme que consta de 23 preguntas que indagan sobre las limitaciones experimentadas para una variedad de actividades diarias.

Las puntuaciones de la escala son la suma de los elementos aprobados, por lo que las puntuaciones varían de 0 a 23, y las puntuaciones más altas indican una mayor discapacidad relacionada con el dolor de espalda.

Severidad del dolor BPI

Inventario breve del dolor (BPI): medida de autoinforme de la gravedad del dolor que consta de 4 elementos. La medida incluye diagramas corporales frontales y posteriores para describir áreas de dolor, cuatro elementos de intensidad del dolor y siete elementos de interferencia del dolor clasificados en escalas de 0 a 10, y una pregunta sobre el porcentaje de alivio del dolor por analgésicos. La puntuación de la gravedad del dolor es la media de 4 elementos de gravedad.

Las puntuaciones de escala son la media de los elementos relevantes. Por lo tanto, las puntuaciones oscilan entre 0 y 10, y las puntuaciones más altas indican una mayor intensidad del dolor.

Índice de discapacidad del cuello

Medida de autoinforme de diez elementos para evaluar la interferencia del dolor de cuello en las actividades de la vida diaria.

Cada uno de los 10 ítems se califica de 0 a 5. Los ítems se suman y los puntajes varían de 0 a 50; los puntajes más altos indican una mayor discapacidad debido al dolor de cuello.

AUDITORÍA-C

El AUDIT-C es una prueba de detección de alcohol de 3 ítems que identifica de forma fiable a los pacientes que son bebedores de riesgo o tienen trastornos por consumo de alcohol. El AUDIT-C es una versión modificada del instrumento AUDIT de 10 preguntas.

Dimensiones de las reacciones de ira (DAR)

Desarrollado por Forbes et al., el cuestionario Dimensiones de las reacciones de ira consta de 7 elementos y ha demostrado una gran fiabilidad interna y validez concurrente con otras medidas de ira existentes.

Medidas Físicas: Fuerza de Agarre

La fuerza de agarre se medirá con un dinamómetro hidráulico. Se realizarán dos intentos para cada mano y se tomará la mejor actuación para cada lado. El promedio de ambas manos se utiliza para el análisis.

Medidas Físicas: Estabilización del Núcleo

Las posiciones del puente en decúbito prono y supino evaluarán la estabilización central. Los participantes comienzan sobre los codos en posición prona con los hombros, las caderas y los tobillos alineados. A continuación se prueba la posición supina, con las rodillas flexionadas 90 grados y la pelvis levantada del suelo con los hombros, las caderas y las rodillas alineados. Los evaluadores registran el tiempo (120 segundos como máximo) que cada posición se mantiene en forma adecuada.

Medidas Físicas: Equilibrio

El equilibrio se medirá el rendimiento en un soporte de una pierna en cada lado. Los evaluadores registran la cantidad de tiempo (2 minutos como máximo) que cada soporte de una pierna se mantiene en la forma adecuada.

Calidad de vida relacionada con la salud (HRQOL) Forma abreviada 12 (SF12) - Física

Medida de autoinforme de 12 ítems sobre las opiniones del individuo sobre su salud física.

Las puntuaciones se escalan en un rango de 0 a 100; las puntuaciones más altas indican una mejor calidad de vida física.

CVRS - SF12 - Salud mental

Puntaje del componente mental para el SF12

Las puntuaciones se escalan en un rango de 0 a 100; las puntuaciones más altas indican una mejor calidad de vida mental.

La escala de gravedad de la fatiga (FSS)

La Fatigue Severity Scale (FSS) evalúa el impacto y la gravedad de la fatiga con 9 ítems. Una puntuación de > 4,0 constituye fatiga severa. La medida tiene una buena psicometría para los trastornos del dolor.

Se trata de un cuestionario de 9 ítems con preguntas relacionadas con cómo la fatiga interfiere en determinadas actividades y su gravedad según una escala de autoinforme. Los ítems se puntúan en una escala de 7 puntos con 1 = totalmente en desacuerdo y 7 = totalmente de acuerdo. La puntuación mínima = 9 y la puntuación máxima posible = 63. Cuanto mayor sea la puntuación, mayor será la gravedad de la fatiga.

CES-D 10

Medida de autoinforme de diez ítems sobre la frecuencia de los síntomas del estado de ánimo. Las puntuaciones mayores o iguales a 10 indican depresión.

Los 10 ítems se califican en una escala tipo Likert de 0 a 3. Por lo tanto, la puntuación total oscila entre 0 y 30, y las puntuaciones más altas indican más depresión.

La Escala Breve de Resiliencia (BRS)

La Escala de Resiliencia Breve (BRS) evalúa la capacidad de las personas para recuperarse del estrés o el trauma. La medida consta de seis ítems y tiene buena confiabilidad y validez.

La puntuación es la media de los 6 elementos, que se califican del 1 al 5. Las puntuaciones oscilan entre 1 y 5,0 y las puntuaciones más altas indican una mayor resiliencia.

Escala de autoeficacia para el dolor lumbar crónico

Una medida de autoinforme de 6 ítems de la confianza de un individuo para realizar ciertas actividades. Los ítems van de 1 (nada seguro) a 10 (totalmente seguro).

La puntuación es la media de los ítems y varía de 1 a 10; las puntuaciones más altas indican una mayor autoeficacia.

PROMIS - Intensidad del dolor

Medida PROMIS (Sistema de información de medición de resultados informados por el paciente) - Intensidad del dolor

El instrumento de intensidad del dolor PROMIS consta de tres ítems con 5 opciones de respuesta que van desde 1 ("no tenía dolor") hasta 5 ("muy intenso") que abordan cuánto dolor experimenta la persona ahora y en los últimos 7 días. El puntaje bruto es la suma de las tres preguntas, con un mínimo de 3 y un puntaje máximo de 15, donde los puntajes más altos indican una mayor intensidad del dolor.