Inverkan av sömnrestriktion på prestation hos vuxna

Kronisk sömnrestriktion (SR) är mycket utbredd i dagens moderna samhälle. Artificiellt ljus, bärbara elektroniska enheter och 24-timmarstjänster har gjort det möjligt för individer att förbli aktiva hela natten, vilket har lett till minskad sömnlängd. SSD har kopplats till fetma och vårt laboratorium har varit intresserade av att fastställa om sömn kan vara en orsaksfaktor i etiologin till fetma. Med tanke på den ökande förekomsten av fetma under de senaste 5 decennierna, sammanfallande med den markanta minskningen av sömnvaraktigheten, kan ytterligare utforskning av sömnens roll som en riskfaktor för fetma ge ytterligare ammunition i kampen för att förhindra ytterligare ökningar av förekomsten av fetma .

Denna studie kommer att vara en randomiserad, crossover, poliklinisk SR-studie med 2 faser på 6 veckor vardera, med en 6 veckors uttvättningsperiod mellan faserna. Sömnlängden i varje fas kommer att vara deltagarens vanliga säng- och vakentider under den vanliga sömnfasen (HS) och HS minus 1,5 timmar i SR-fasen. Under HS-fasen kommer deltagarna att bli ombedda att följa en fast läggdagsrutin baserat på deras screening-sömnschema. Under SR-fasen kommer deltagarna att uppmanas att hålla sin vanliga vakna tid konstant men skjuta upp sin läggdags för att uppnå en minskning av 1,5 timmars total sömntid.