早孕中的情绪释放技巧

怀孕是导致女性身体发生生理、心理和社会变化的过程。 怀孕期由三个不同的孕期组成，分为三个月的时期。 在每个孕期，都会经历怀孕特有的不同生理和心理过程，为了妇女的总体健康和怀孕的健康进展，需要针对这些过程采取不同的方法。

恶心呕吐是早孕期间最常见的问题之一。 虽然其病因尚不清楚，但 50-90% 的孕妇都会受到此问题的影响。 认为妊娠早期激素、胃肠系统紊乱、甲状腺机能亢进、营养失调和心理因素引起恶心呕吐或加重恶心-呕吐。 怀孕期间恶心呕吐；它也被称为孕吐、妊娠呕吐、妊娠病。 怀孕期间的恶心呕吐平均在怀孕第 5 周，即第 8-12 周开始。 它在第 16 周达到最高水平，预计从第 16 周开始减少并消失。 已经指出，怀孕期间恶心呕吐的严重程度因人而异，每个人的每次怀孕都不同，并且会持续一整天，尽管通常是在一天的开始。 尽管该领域的许多研究都集中在生理、心理、社会和遗传等因素上，但普遍认为恶心和呕吐是基于心理因素。

恶心和乳房变化等早孕症状为情绪变化铺平了道路。 在情绪变化中，女性一般不会为这段时间的宝宝感到喜悦，但她们往往会因为想让自己的怀孕被所有人知道而产生相反的感受。 这些对比引起的压力和情绪变化会产生焦虑过程。 焦虑被定义为一种以恐惧、烦躁、烦躁、紧张和变化为特征的疾病，例如因未知或不明原因而经历的出汗、呼吸困难和睡眠问题。 焦虑症在女性中比男性更常见，30%的育龄女性可见焦虑症。 研究表明，怀孕期间焦虑症的发生率在 6% 到 30% 之间变化。 在怀孕焦虑的原因中；教育状况、配偶关系、社会心理支持、家庭问题、暴力的存在以及对婴儿的担忧。 由于所有这些原因，妊娠激素和神经内分泌系统受到影响并引起恶心和呕吐。 此外，需要强调的是，意外怀孕、感知到的压力、接受怀孕是导致恶心和呕吐的最重要的社会心理因素。

患有恶心呕吐的孕妇可能会感到孤立、孤独、内疚，可能会考虑终止妊娠，并且可能会对恶心呕吐对婴儿的影响感到焦虑。 孕妇因无法专注于婴儿、担心未来、适应怀孕和只考虑自己的健康等原因而感到焦虑，并且对这些参数进行干预的需求正在增加。

在精神分析思想中，怀孕期间的恶心呕吐被定义为针对不明不满和人表达这种情况的方式而发展起来的防御机制。 为了改变这种不满和人的自我表达方式，除了许多心理治疗方法外，还有一种快速简便的情绪解放技术，旨在通过对情绪的努力在短期内达到结果——基础，可以产生积极的影响。 情感解放；这是一种能量心理学技术，旨在从负面情绪中解脱出来，清除过去的负面情绪、经历、创伤和恐惧，并调节能量流。

能量心理学在东方文化中已有数千年的历史，在西方被用于治疗心理问题已有40年之久，并不是说人是由独立的部分组成的；它是一种基于整体方法的新方法，它被认为具有每个部分的整体知识。 根据能量心理学，它与人体生理、心理过程、情绪和行为相协调。 随着这些过程，人类被视为一个整体，包括环境和文化。 它假设心理障碍和其他健康状况与身体电能和这些能量场的紊乱以及充血或破坏有关。

因此，作为一种非药物方法的情绪解放术，可以将孕妇的生理、心理、情绪和社会环境作为一个整体，作为治疗基于心理的恶心呕吐和焦虑的实用方法。