Restitution efter akut udholdenhedstræning (ETRec)

Aerob kapacitet er afgørende for mange atleter, især for udholdenhedsatleter. Udholdenhedstræning fører til kardiopulmonale og muskuloskeletale tilpasninger, som igen fører til forbedring af udholdenhedspræstationen. Der er etableret adskillige træningsmetoder til forbedring af aerob kapacitet og ydeevne, herunder langdistance- og lavhastighedstræning og høj intensitet intervaltræning (HIIT). Træningsmetoder bruges afhængigt af den form for udholdenhed, der sigter mod at forbedre, og begivenhedens specifikke karakteristika og energikrav. Specielt med hensyn til mellem- og langdistanceløbere kommer energien hovedsageligt fra det oxidative system, men bidraget fra den glykolytiske vej er lige så vigtigt. Således er forbedring hovedsageligt af den lavintensive udholdenhed, men også højintensiv udholdenhed vigtig for disse atleter. Derudover er både kontinuerlig udholdenhed og HIIT effektive træningsmetoder til at forbedre kardiorespiratorisk og metabolisk funktion og atletisk præstation, mens der også findes beviser for, at HIIT er mere effektivt. Derfor bruges begge træningsmetoder af trænere til at forbedre deres atleters aerobe kapacitet og ydeevne.

Trænere bør være forsigtige med hensyn til hyppigheden af ​​HIIT-træning under en mikrocykel for at give tilstrækkelig restitution mellem træningssessionerne for at undgå muskelskader og overtræning. Eksisterende beviser tyder på, at udholdenhedstræning (kontinuerlig eller HIIT) kan resultere i træningsinduceret muskelskade (EIMD), inflammatoriske reaktioner, oxidativ stress og præstationsforringelse, men tidsrammen for genopretning af fysiologiske og biokemiske indekser efter forskellige udholdenhedstræningsprotokoller har ikke blevet tilstrækkeligt undersøgt. Sådan information er imidlertid afgørende for, at trænere effektivt kan designe det mest gunstige træningsprogram for deres atleter.

Denne undersøgelse har til formål at undersøge den akutte effekt af forskellige kontinuerlige og HIIT træningsprotokoller på indekser for stofskifte, EIMD, neuromuskulær træthed og præstation hos mellem- og langdistanceløbere.

Ifølge en foreløbig styrkeanalyse (en sandsynlighedsfejl på 0,05 og en statistisk styrke på 80%) blev en stikprøvestørrelse på 8 forsøgspersoner pr. gruppe anset for passende for at påvise statistisk meningsfulde ændringer mellem grupperne. Således vil 10 mænd og kvindelige mellem- og langdistanceløbere, deltage i undersøgelsen.

Undersøgelsen vil blive udført i et randomiseret, cross-over, gentagne mål design. Under deres første 1. og 2. besøg vil alle deltagere underskrive en informeret samtykkeformular, efter at de vil blive informeret om alle fordele og risici ved undersøgelsen, og de vil udfylde og underskrive et spørgeskema om sygehistorie. Fastende blodprøver vil blive indsamlet for at estimere muskelskadekoncentrationsmarkører. Deltagerne vil blive instrueret af en diætist i, hvordan de registrerer en 7-dages diæt-tilbagekaldelse for at sikre, at de ikke i højere grad indtager næringsstoffer, der kan påvirke EIMD og træthed (f.eks. antioxidanter, aminosyrer osv.) og sikre, at energiindtaget under forsøgene bliver det samme. Vurdering af kropsmasse og kropshøjde, kropssammensætning og aerob kapacitet (VO2max), vil blive udført. Ved hjælp af et fotocellesystem udføres modbevægelsesspring for at vurdere springhøjden, og 30 sek Bosco-testen for at vurdere gennemsnitlig springhøjde, spidseffekt, middelkraft og træthedsindeks. Det maksimale koncentriske, excentriske og isometriske isokinetiske drejningsmoment af knæbøjere og -ekstensorer i begge lemmer vil blive evalueret på et isokinetisk dynamometer ved 60°/sek. Maksimal frivillig isometrisk kontraktion (MVIC) af knæekstensorerne ved 65o i begge lemmer, såvel som træthedshastigheden under MVIC gennem det procentvise fald i spidsmoment mellem de første og de sidste tre sekunder af en 10-sekunders MVIC, vil også være vurderet. Efterfølgende vil deltagerne blive tilfældigt fordelt i, og udføre en af ​​de tre forskellige betingelser i undersøgelsesdesignet: a) Kontinuerlig løb (CT) i 40 min ved mælketærskel, b) Højintensitets intervaltræning (HIIT): 10x2min løb ved vVO2max med aktiv restitution ved 40 % της VO2max (interval:restitution 1:1) med en belastning på 10 % af kropsvægt (BW), og c) kontroltilstand, ingen træning (kun målinger). Træningsprotokollerne vil blive matchet med hensyn til gennemsnitlig kraft og total varighed (Tschakert og Hofmann 2013). Forud for og umiddelbart efter hvert eksperimentelt forsøg vil forsinket indtræden af ​​muskelømhed (DOMS) i knæbøjere (KF) og ekstensorer (KE) af begge lemmer, samt blodlaktat blive vurderet. Derudover vil DOMS af KF og KE, maksimalt koncentrisk, excentrisk og isometrisk isokinetisk drejningsmoment, CMJ-højde, samt middelspringhøjde, spidseffekt, middelkraft og træthedsindeks under en 30 sekunders Bosco-test blive vurderet 24 timer, 48 timer og 72 timer efter forsøgets afslutning. MVIC af knæekstensorerne af begge lemmer samt træthedsfrekvensen under MVIC vil også blive vurderet ved 1 time, 2 timer og 3 timer samt 24 timer, 48 timer og 72 timer efter afslutningen af ​​forsøget. Kreatinkinase vil blive vurderet 24 timer, 48 timer og 72 timer efter afslutningen af ​​forsøget. De nøjagtige ovenstående procedurer vil blive gentaget af deltagerne under de resterende to eksperimentelle forsøg. En 2-ugers udvaskningsperiode vil blive implementeret mellem forsøgene.