Effekten af ​​Progressive Resistance Exercise Training (PRET) på CVRF hos voksne med ID. (PRET)

Denne undersøgelse har et gentaget tidsseriedesign med én studiegruppe. Studieperioden vil vare et år og er opdelt i en 12-ugers baseline-periode, en 24-ugers interventionsperiode (PRET-program) og en 12-ugers opfølgningsperiode. PRET-programmet vil tage 24 uger og består af to sessioner om ugen, med mindst 48 timer mellem sessionerne. Interventionen vil blive ledet af erfarne fysioterapeuter og fysisk aktivitetsinstruktører ansat af plejepersonalet. Alle instruktører deltager i en træning forud for studiet. I denne træning vil interventionsprotokollen og øvelserne blive diskuteret og øvet, så det sikres, at interventionen leveres i henhold til protokollen. Hver session består af syv øvelser (RESID) til at træne alle store muskelgrupper. Programmet er i overensstemmelse med ACSM-retningslinjerne og karakteriseret ved fire mesocykler. Hver mesocyklus består af seks ugers træning. Efter hver mesocyklus vil træningsintensiteten stige gradvist, og inden for hver mesocyklus vil vægtene blive justeret på en måde, så intensiteten forbliver ens. Træningsintensiteten vil blive målt ved procentdelen af ​​den tungeste belastning, man kan løfte for en gentagelse (% af 1RM). I den første mesocyklus bliver deltagerne introduceret til modstandsøvelserne og gjort bekendt med træningsprotokollen. De vil lære at udføre øvelserne sikkert og med god kropsholdning. Under mesocyklus 2, 3 og 4 vil antallet af gentagelser gradvist blive reduceret, mens træningsintensiteten gradvist øges, indtil kraftig intensitet er nået i den fjerde mesocyklus (80 % af 1RM). Hviletiden mellem sæt vil afhænge af træningsintensiteten og varierer mellem 30 sekunder og 2 minutter. Instruktørerne vil registrere tilstedeværelse, træningsintensitet, udført antal sæt og gentagelser samt vægtene brugt til hver øvelse i en log.