Interventionen bei körperlicher Aktivität zur Heilung chronischer Rückenschmerzen (PATH)

Einschlusskriterien:

- Alter > 18;

Bericht über Rückenschmerzen >3 der letzten 6 Monate;

Bereitschaft zur Teilnahme an 12 Wochen Yoga oder Stretching (zweimal pro Woche);

Bereit, 4 Assessments zu absolvieren;

Englische Alphabetisierung;

Keine Änderungen der Schmerzbehandlungen im letzten Monat;

Bereitschaft, die Schmerzbehandlung während des Studiums nicht zu ändern, es sei denn, dies ist medizinisch erforderlich;

in den letzten 12 Monaten nicht > 2x Yoga praktiziert haben;

Ausschlusskriterien:

- Rückenoperation innerhalb des letzten 1 Jahres;

Rückenschmerzen aufgrund eines spezifischen systemischen Problems (z. B. Lupus);

Schwäche der unteren Extremitäten (motorische Kraft 4/5 der Quads, Gesäßmuskeln, Kniesehnen, EHL);

Ischias oder (+) gerades Beinheben (SLR);

gleichzeitig bestehendes chronisches Schmerzproblem (Migräne, Fibromyalgie);

Schwere oder instabile psychiatrische Erkrankung (z. Psychose, Manie, Suizidversuch in der Vorgeschichte);

schwere gleichzeitig bestehende medizinische Erkrankung (z. B. Krebs, COPD, krankhafte Fettleibigkeit);

Positiver Romberg-Test (mit oder ohne sensorische Neuropathie).