Kreatin-Ergänzung für den Frauenfußball

Kreatin ist ein wirksames, kostengünstiges und sicheres Nahrungsergänzungsmittel, das in großem Umfang im Sport und in der Klinik eingesetzt wird. Allerdings ist Kreatin bei weiblichen Sportlern viel weniger untersucht, wobei die Langzeitdaten besonders dürftig sind. Diese Studie zielt darauf ab, unser Wissen über die Auswirkungen einer Kreatin-Supplementierung bei jungen (unter 20) und Elite-Fußballspielerinnen zu erweitern. Diese Studie wird zwei Experimente umfassen. Die erste wird eine randomisierte, kontrollierte Studie sein, in der junge Sportler entweder Kreatin oder Placebo erhalten (n = 20). Vor und 7 Tage nach der Nahrungsergänzung oder dem Placebo (4 x 5 g/Tag Creapure oder Dextrose in derselben Dosis) führen die Sportler eine Reihe von Leistungstests durch. Es werden biochemische Blut- und Urinparameter zur Beurteilung der Sicherheit der Nahrungsergänzung analysiert (Kreatinin, Albuminurie, Harnstoff, Natrium, Kalium, Leberenzyme, Kreatinkinase, Hämatologie). Die Nahrungsaufnahme wird anhand von dreitägigen 24-Stunden-Ernährungserinnerungen beurteilt. Das zweite Experiment wird ein quasi-experimentelles Design haben (d. h. vor-zu-post), bei dem sowohl junge als auch Elite-Fußballspieler (n = 70) mit Kreatin (4 x 5 g/Tag für 7 Tage und danach) ergänzt werden 5 Tage während der Nachuntersuchung) und wird anhand der oben genannten Marker während der regulären Fußballsaison (~ 12 Monate) auf Sicherheit beurteilt. Die Beurteilungen werden zu Beginn, in der Zwischensaison und nach der Saison durchgeführt.