Mindfulness-koulutus Yhdysvaltain armeijan kohorteissa

Taustaa: Yksilön menestys Yhdysvaltain armeijassa riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien toimeenpanotoimintojen eheydestä. EF:t käsittävät monimutkaisen, monitahoisen aivojärjestelmän, jota tarvitaan huomion kiinnittämiseen, tavanomaisten ja automaattisten käytösten voittamiseen, mielialan säätelyyn ja sen varmistamiseen, että nykyinen käyttäytyminen on lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteiden mukaista. Silti pitkittyneet suuren epävarmuuden jaksot, korkeat vaatimukset , ja korkea stressi voi johtaa EF:ien tehokkuuden ja saatavuuden heikkenemiseen. Koska Yhdysvaltain armeijan henkilöstö voi kohdata korkeat vaatimukset ja psyykkiset haavoittuvuudet, on tärkeää tarjota heille koulutusohjelmia, jotka suojaavat EF:n (erityisesti huomion ja työmuistin) heikkenemiseltä korkean stressin ja vaativan aikavälin aikana. Aikaisempi tutkimus mindfulness-harjoittelusta (MT) siviileillä ja armeijan jäsenillä osoitti, että MT voi tehokkaasti suojata huomion ja työmuistin heikkenemiseltä ja edistää psyykkistä hyvinvointia vaativin aikavälein.

Ongelma: Vaikka aiemmat MT-ohjelmat olivat onnistuneita, ne vaativat huomattavan paljon aikaa koulutukseen (esim. 24 tunnin koulutus), ja on haastavaa integroida nämä pitkät ohjelmat Yhdysvaltain armeijan henkilöstön kiireiseen aikatauluun. Vastatakseen aikarajoituksiin päätutkija kehitti yhdessä mindfulness-asiantuntijan kanssa lyhytmuotoisen mindfulness-koulutusohjelman, joka oli kontekstualisoitu Yhdysvaltain armeijalle. Ohjelma koostuu 8 tunnin koulutuksesta ja tunnetaan nimellä MBAT, Mindfulness-Based Attention Training.

Projektin tavoite: Tämän tutkimuksen tavoitteena on tutkia parhaita käytäntöjä lyhytmuotoisen mindfulness-koulutuksen toimittamiseen Yhdysvaltain armeijan kohorteille. Tarkemmin sanottuna tässä tutkimuksessa tarkastellaan MBAT:n parasta toteutusrakennetta vertaamalla MBAT-kurssia, joka toimitetaan 2 viikossa ja 4 viikossa.