Exergame-pelin kehittäminen jatkuvan annoksen korkean intensiteetin harjoittelua varten

Suoritettiin 6 viikkoa kestänyt tutkiva kontrolloitu koe, jonka tarkoituksena oli arvioida pelin uskollisuutta aiotun harjoitusärskkeen toimittamisessa ja tutkia toimenpiteen vaikutusta valittuihin terveystuloksiin. Kuten tutkivassa tutkimuksessa on tarkoituksenmukaista, tutkijat eivät tehneet muodollista otoskoon estimointia etukäteen, vaan CI:itä käytettiin tulevien kokeiden tiedottamiseen. Käytettiin kohdennettua rekrytointitapaa paikoissa, joissa enimmäkseen miehiä osallistui, mikä saattaa helpottaa osallistujien ottamista. Siksi rekrytoinnin maksimoimiseksi aiotun väestön sisällä otettiin yhteyttä asiaankuuluviin portinvartijoihin sosiaalisen puutteen alueilla sijaitsevissa laitoksissa. Näin ollen kaksi paikkaa, joita käytettiin rekrytointiin ja kokeisiin, olivat sosiaaliklubi ja moskeija, jotka molemmat sijaitsivat huono-osaisilla alueilla Middlesbroughissa, Yhdistyneessä kuningaskunnassa (TS1 ja TS4). Yhteensä 24 miestä värvättiin tutkimukseen (kuva 4) käyttäen asianmukaisia ​​portinvartijoita laitoksissa, jotka sijaitsevat sosiaalisen puutteen alueilla. Kaksi rekrytointia (lokakuu 2014 ja helmikuu 2015) järjestettiin, ja niihin sisältyi teknologian live-esityksiä, joita seurasi suusta suuhun ja lumipallolähestymistapa. Exergaming-järjestelmä oli tärkeä tässä rekrytointiprosessissa, koska se tarjosi jotain konkreettista ja mielenkiintoista saada potentiaaliset osallistujat mukaan.

Kolmannen osapuolen minimointiprosessi, jossa käytettiin perusmittauksia iästä, vyötärön ympärysmittasta ja ennustetusta maksimaalisesta hapenkulutuksesta (VO2 max), käytettiin poistamaan harhaa ryhmien jakamisessa. Kontrolliryhmää kehotettiin ylläpitämään nykyistä fyysistä aktiivisuuttaan ja ilmoittamaan tutkijoille, jos interventiojakson aikana tapahtuu muutoksia. Kaiken kaikkiaan 87,5 % (21/24) sitoutui toimenpiteeseen, joka sisälsi perus- ja seurantatoimenpiteet.

Exergan ja HIT-järjestelmän näkemysten selvittämiseksi suoritettiin puolistrukturoidut haastattelut 5 interventioosallistujan kanssa 6 viikon koulutusjakson jälkeen, jotka analysoitiin semanttisesti. Tutkimuksen hyväksyi Teesside Universityn, Yhdistyneen kuningaskunnan eettinen komitea, ja kaikilta osallistujilta saatiin kirjallinen tietoinen suostumus.

Todisteiden mukaan HIT-protokollan vähimmäiskesto on 12 viikkoa, jotta voidaan edistää suotuisia muutoksia verenpaineessa ja liikalihavuuden antropometrisiä mittauksia [35]. Valittiin kuitenkin 6 viikon mittainen toimenpide, koska vähintään 13 istuntoa (työ/lepo-suhde 0,16) riittää saamaan aikaan kohtalaisia ​​parannuksia VO2 max -arvossa istuvat henkilöt. Lisäksi HIT-toimenpiteitä suunniteltaessa on edelleen epäselvyyttä optimaalisesta työ-leposuhteesta, erityisesti populaatioissa, joilla on vaihteleva ikä, peruskunto ja harjoittelukokemus. Siksi pidemmän keston HIT-mallit (1-4 min) katsottiin sopimattomiksi kohdeväestölle. Lisäksi minipeleillä (kuten nykyisellä exergalla) on lyhyt elinikä, jolloin pidempiin toimenpiteisiin sitoutuminen (esim. 12 viikkoa) voi heikentyä ajan myötä ja vaikuttaa terveyteen. Tämä kävi ilmi 12 viikkoa kestäneestä pilottitutkimuksesta (julkaisematon data), jossa käytettiin esimerkkipeliä samassa populaatiossa, jossa osallistujamäärä putosi 53 prosentista viikolla 2 16 prosenttiin viikolla 12.

Interventioryhmään nimetyt osallistujat kutsuttiin kolmeen harjoitusistuntoon viikossa. Harjoitteluistunnon alussa osallistujien piti suorittaa 6 minuutin strukturoitu lämmittely, joka koostui sarjasta harjoituksia 210 mm askeleella, kunnes molemmat osallistujat saavuttivat >70 % HRmaxista. Istunnon työmäärät volyymin etenemisellä asetettiin automaattisesti, kun käyttäjän tunnistetiedot syötettiin. Istunnon työmäärät olivat 120 s, 150 s ja 180 s työviikoilla 1 ja 2, viikoilla 3 ja 4 sekä viikoilla 5 ja 6 vastaavasti.

Vanhenemisen välttämiseksi toistopituudet (10, 20 tai 30 s) valittiin satunnaisesti jokaisen kierroksen alussa. Tutkijat asettivat työ-leposuhteeksi 1:4, jolloin vastaavia toistoja seurasi 40, 80 tai 120 sekuntia aktiivista palautumista. Osallistujia ohjeistettiin suorittamaan toistot intensiteetillä ≥ 85 % HRmax. Jokaisen harjoitusistunnon suorittaminen kesti noin 30–40 minuuttia, mukaan lukien laitteiden asetukset, lämmittely lisänautinnolla ja tehtäviin uppoavat kyselylomakkeet HIT-otteluiden päätyttyä (ei raportoitu tässä). Sykevasteet otettiin toistoissa, joten ne eivät sisältäneet palautumisjaksoa. Näin vältyttiin fysiologisen kuormituksen yliarvioimiselta, joka voi tapahtua, kun syke jatkaa nousuaan harjoituksen lopettamisen jälkeen.