Opracowanie gry Exergame w celu dostarczenia trwałej dawki treningu o wysokiej intensywności

Przeprowadzono 6-tygodniową eksploracyjną próbę kontrolną mającą na celu ocenę wierności gry pod kątem dostarczania zamierzonego bodźca treningowego oraz zbadanie wpływu interwencji na wybrane wyniki zdrowotne. Odpowiednio do badania eksploracyjnego, badacze nie przeprowadzili formalnego oszacowania wielkości próby a priori, raczej CI zostałyby wykorzystane do informowania o przyszłych badaniach. Zastosowano ukierunkowane podejście do rekrutacji w lokalizacjach, w których przeważają mężczyźni, co może ułatwić absorpcję uczestników. Dlatego, aby zmaksymalizować rekrutację w docelowej populacji, zwrócono się do odpowiednich strażników w instytucjach znajdujących się w regionach deprywacji społecznej. Tak więc dwa miejsca wykorzystane do rekrutacji i prób to klub towarzyski i meczet, oba zlokalizowane w ubogich regionach Middlesbrough w Wielkiej Brytanii (TS1 i TS4). Do badania zrekrutowano łącznie 24 mężczyzn (ryc. 4), korzystając z odpowiednich strażników w instytucjach znajdujących się w regionach deprywacji społecznej. Odbyły się dwie rekrutacje (październik 2014 r. i luty 2015 r.), które obejmowały pokazy technologii na żywo, a następnie komunikację ustną i kulę śnieżną. System egzergamingu był ważny w tym procesie rekrutacji, ponieważ zapewniał coś namacalnego i interesującego, aby zaangażować potencjalnych uczestników.

W celu wyeliminowania błędu przydziału do grup zastosowano niezależny proces minimalizacji, wykorzystujący podstawowe pomiary wieku, obwodu talii i przewidywanego maksymalnego zużycia tlenu (VO2 max). Grupę kontrolną poinstruowano, aby utrzymywała dotychczasowy poziom aktywności fizycznej i informowała badaczy, jeśli w okresie interwencji wystąpią jakiekolwiek zmiany. Ogólna rezygnacja z interwencji, która obejmowała środki wyjściowe i kontrolne, wyniosła 87,5% (21/24).

Aby zbadać postrzeganie gry exergame i reżimu HIT, przeprowadzono częściowo ustrukturyzowane wywiady z 5 uczestnikami interwencji po 6-tygodniowym okresie szkolenia, które zostały przeanalizowane semantycznie. Badanie zostało zatwierdzone przez komisję etyczną Teesside University w Wielkiej Brytanii, a od wszystkich uczestników uzyskano pisemną świadomą zgodę.

Dowody zalecają minimalny czas trwania protokołu HIT wynoszący 12 tygodni, aby sprzyjać korzystnym zmianom ciśnienia krwi i pomiarom antropometrycznym otyłości [35]. Wybrano jednak 6-tygodniową interwencję, ponieważ minimum 13 sesji (stosunek pracy do odpoczynku 0,16) wystarcza do wywołania umiarkowanej poprawy VO2 max u osób prowadzących siedzący tryb życia. Ponadto nadal istnieje niejasność co do optymalnego stosunku pracy do odpoczynku podczas projektowania interwencji HIT, szczególnie w populacjach o różnym wieku, wyjściowej sprawności i doświadczeniu treningowym. Dlatego modele HIT o dłuższym czasie trwania (1-4 min) uznano za nieodpowiednie dla populacji docelowej. Co więcej, minigry (takie jak obecna gra egzekucyjna) mają krótki okres życia, a przestrzeganie dłuższej interwencji (np. 12 tygodni) może z czasem ulec zmniejszeniu i wpłynąć na wyniki zdrowotne. Było to oczywiste w 12-tygodniowym badaniu pilotażowym (dane niepublikowane) z wykorzystaniem gry exergame w tej samej populacji, w którym odnotowano spadek frekwencji z 53% w drugim tygodniu do 16% w tygodniu 12.

Uczestnicy przydzieleni do grupy interwencyjnej zostali zaproszeni do wzięcia udziału w trzech sesjach egzergamingu tygodniowo. Na początku sesji exergamingu uczestnicy musieli ukończyć 6-minutową ustrukturyzowaną rozgrzewkę składającą się z serii ćwiczeń na stopniu 210 mm, aż obaj uczestnicy osiągnęli >70% HRmax. Obciążenia sesji z postępem wolumetrycznym były ustawiane automatycznie po wprowadzeniu informacji identyfikujących użytkownika. Obciążenia sesji wynosiły odpowiednio 120, 150 i 180 sekund pracy w tygodniach 1 i 2, tygodniach 3 i 4 oraz tygodniach 5 i 6.

Aby uniknąć nieaktualności, długości powtórzeń (10, 20 lub 30 s) były wybierane losowo na początku każdej rundy. Badacze ustalili stosunek pracy do odpoczynku na 1:4, a zatem po odpowiednich powtórzeniach następowało 40, 80 lub 120 sekund aktywnej regeneracji. Uczestników poinstruowano, aby powtórzenia wykonywali z intensywnością ≥85% HRmax. Każda sesja egzergamingu trwała około 30 do 40 minut, w tym ustawienie sprzętu, rozgrzewka z dodatkową przyjemnością i kwestionariusze zanurzenia w zadaniu po zakończeniu ataków HIT (tutaj nie podano). Odpowiedzi dotyczące tętna zostały zebrane w ramach powtórzeń, a zatem nie obejmowały żadnego okresu rekonwalescencji. W ten sposób uniknięto przeszacowania obciążenia fizjologicznego, które może wystąpić, gdy tętno nadal rośnie po zaprzestaniu ćwiczeń.