지속적인 고강도 훈련을 제공하기 위한 Exergame 개발

의도된 훈련 자극을 전달하는 측면에서 게임의 충실도를 평가하고 선택된 건강 결과에 대한 중재의 효과를 조사하기 위해 설계된 6주간의 탐색 통제 시험이 수행되었습니다. 탐색적 시험에 적합하도록 조사자들은 정식 샘플 크기 추정을 선험적으로 수행하지 않고 CI를 사용하여 향후 시험에 정보를 제공했습니다. 남성이 주로 참석하는 위치에서 대상 모집 방식을 사용하면 참가자의 이해를 촉진할 수 있습니다. 따라서 의도된 인구 내에서 모집을 최대화하기 위해 사회적 박탈 지역에 위치한 기관에서 관련 문지기에게 접근했습니다. 따라서 모집 및 시험에 사용된 두 가지 환경은 영국 미들즈브러(TS1 및 TS4)의 빈곤 지역에 위치한 사교 클럽과 모스크였습니다. 총 24명의 남성이 사회적 박탈 지역 내에 위치한 기관에서 관련 게이트키퍼를 사용하여 시험에 모집되었습니다(그림 4). 두 번의 채용 추진(2014년 10월 및 2015년 2월)이 진행되었으며 여기에는 입소문 및 눈덩이처럼 불어나는 접근 방식에 이어 기술의 라이브 시연이 포함되었습니다. 엑서게이밍 시스템은 잠재적 참가자를 참여시킬 수 있는 유형적이고 흥미로운 것을 제공했기 때문에 이 채용 프로세스에서 중요했습니다.

연령, 허리 둘레 및 예측된 최대 산소 소비량(VO2 max)의 기준 측정을 사용하는 타사 최소화 프로세스를 사용하여 그룹 할당의 편향을 제거했습니다. 통제 그룹은 현재 신체 활동 수준을 유지하고 개입 기간 동안 변경 사항이 발생하면 연구원에게 알리도록 지시 받았습니다. 기준선 및 후속 조치를 포함하는 중재에 대한 전반적인 유지율은 87.5%(21/24)였습니다.

exergame과 HIT 체제에 대한 인식을 탐색하기 위해 6주간의 훈련 기간 후 5명의 개입 참가자와 반구조화된 인터뷰를 수행하여 의미론적으로 분석했습니다. 이 연구는 영국 Teesside University 윤리위원회의 승인을 받았으며 모든 참가자로부터 서면 동의를 얻었습니다.

증거는 HIT 프로토콜이 혈압의 유리한 변화와 비만의 인체 측정 측정을 촉진하기 위해 최소 12주의 기간을 권장합니다 [35]. 그러나 최소 13회 세션(0.16 작업/휴식 비율)이 앉아서 생활하는 개인의 VO2 max에서 약간의 개선을 이끌어내기에 충분하므로 6주 개입이 선택되었습니다. 또한 HIT 개입을 설계할 때 특히 다양한 연령, 기본 체력 및 훈련 경험을 가진 인구에서 최적의 작업 대 휴식 비율에 관한 모호성이 여전히 존재합니다. 따라서 더 긴 기간의 HIT 모델(1-4분)은 대상 모집단에 적합하지 않은 것으로 간주되었습니다. 또한, 미니 게임(예: 현재 운동 게임)은 수명이 짧으며, 더 긴 개입(예: 12주)에 대한 준수가 시간이 지남에 따라 줄어들고 건강 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 2주차 동안 출석률이 53%에서 12주차 동안 16%로 감소한 동일한 모집단에서 운동 게임을 사용한 12주 파일럿 연구(미공개 데이터)에서 분명했습니다.

중재 그룹에 할당된 참가자는 일주일에 세 번의 엑서게이밍 세션에 참석하도록 초대되었습니다. 엑서게이밍 세션을 시작할 때 참가자들은 두 참가자 모두 >70% HRmax에 도달할 때까지 210mm 보폭에서 일련의 운동으로 구성된 6분간의 구조화된 워밍업을 완료해야 했습니다. 사용자의 식별 정보가 입력되면 체적 진행이 있는 세션 워크로드가 자동으로 설정되었습니다. 세션 작업량은 1주와 2주, 3주와 4주, 5주와 6주 동안 각각 120초, 150초, 180초의 작업이었습니다.

부실함을 피하기 위해 반복 길이(10초, 20초 또는 30초)는 각 라운드가 시작될 때 무작위로 선택되었습니다. 조사자들은 작업 대 휴식 비율을 1:4로 설정했고, 따라서 각각의 반복 후에 40, 80 또는 120초의 능동적 회복이 뒤따랐습니다. 참가자들은 85% HRmax 이상의 강도로 반복을 수행하도록 지시 받았습니다. 각 엑서게이밍 세션은 장비 설정, 추가 즐거움이 있는 워밍업, HIT 시합 완료 시 작업 몰입 설문지(여기에 보고되지 않음)를 포함하여 완료하는 데 약 30~40분이 소요되었습니다. 심박수 응답은 반복 내에서 이루어졌으므로 회복 기간은 포함하지 않았습니다. 따라서 이것은 운동 중단 후 심박수가 계속 상승할 때 발생할 수 있는 생리적 부하의 과대 평가를 피했습니다.