HIIT:n ja sydämen kuntoutuksen vaiheen III jatkuvan harjoittelun vertailu

WHO:n (1) mukaan sydän- ja verisuonitaudit (CVD) ovat yleisin kuolinsyy maailmanlaajuisesti: arviolta 17,5 miljoonaa ihmistä kuoli sydän- ja verisuonisairauksiin vuonna 2012, mikä on 31 prosenttia kaikista maailmanlaajuisista kuolemista. Vuonna 2013 EU-28:ssa kuoli 1,9 miljoonaa verenkiertoelimistön sydän- ja verisuonitautiin liittyvää kuolemaa, mikä oli 37,5 % kaikista kuolemista huomattavasti enemmän kuin toiseksi yleisin kuolinsyy, syöpä.

Portugalissa sydän- ja verisuonitaudit johtavat sairastuvuus- ja kuolleisuusasteisiin, mikä tekee selväksi kansanterveysskenaarion tärkeyden ja tarpeen toteuttaa primaari- ja sekundaariseen ehkäisyyn tähtääviä toimenpiteitä. Vuonna 2004 sydän- ja verisuonisairaudet ovat 39 % kaikista kuolinsyistä, sen jälkeen on havaittu näiden arvojen laskua ja uudempien tietojen (2013) mukaan arvot ovat noin 29,5 %.

Koska nämä sairaudet liittyvät muun muassa ikääntymiseen, Alentejo nousee yhdeksi alueista, joilla näiden patologioiden esiintyvyys on suurempi. Itse asiassa, koska Alentejo on vanhin alue, siitä tulee aito Living Lab. Tällä tutkimuksella on tarkoitus tutkia erityyppisten sydänkuntoutusohjelmien (CR) vaikutuksia, painottaen erityisesti korkean intensiteetin intervalliohjelman käyttöä, jota verrataan perinteiseen ohjelmaan.

Ohjelmaan rekrytoidaan potilaita, jotka on otettu kardiologiapalveluihin Espírito Santon sairaalassa Évorassa. Mukaan otetaan 18–80-vuotiaat osallistujat, jotka täyttävät alhaisen tai kohtalaisen riskin kriteerit, osallistumis- ja harjoitusvalvontaluokka B, sydänleikkauksen jälkeisten merkkien/oireiden puuttuminen, vasemman kammion ejektiofraktio on suurempi kuin 40%, American Heart Associationin ja American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation mukaan.

Ne, jotka täyttävät sisällyttämiskriteerit, arvioidaan kliinisessä kontekstissa, jotta voidaan määrittää kyky integroida CR:n vaihe III. Tämä vaihe kestää noin 6 viikkoa, ja se pidetään Espírito Santon sairaalassa sijaitsevassa sairaanhoitajakoulussa.

Harjoituksia ohjataan ja ne suoritetaan sykloergometrillä ja juoksumatolla 3 kertaa viikossa 6 peräkkäisen viikon ajan. Jos istunto katoaa, se palautetaan sillä tai seuraavalla viikolla. Kuhunkin istuntoon mahtuu kolme osallistujaa.

HIIT-protokolla koostuu neljästä neljän minuutin aikavälistä korkealla intensiteetillä, jotka stimuloivat 85-95 % huippu-FC:stä, jota seuraa aktiivinen palautuminen 70 % huippu-FC:llä yhteensä 20 minuutin ajan. MCT-protokolla koostuu jatkuvasta kohtalaisen intensiteetin kohdistamisesta, jolloin huippu-FC 70-75 % 27,5 minuutin ajan vastaa HIIT-protokollan energiankulutusta. Molemmat protokollat ​​sisältävät 10 minuutin lämmittelyn alhaisella kohtalaisella intensiteetillä (50-70 % huippu-FC:stä) ja 3-5 minuutin rauhallinen paluujakso suoritettiin 50 % huippu-FC:stä.

Intervention aikana työkuorma, FC ja subjektiivinen rasitushavaintoasteikko (EPE - Borg) tallennetaan jokaisen harjoituksen ajan, joka minuutti HIIT-harjoittelussa ja kaikki muut minuutit MTC: ssä. Intervention aikana kuormaa säädetään tavoite-FC:n saamiseksi.

Harjoituksen jälkeen osallistujat suorittavat viikoittain yhden 18:sta Physical Activity and Pleasure Scale (PACES) -asteikosta, jossa koehenkilöt arvostavat seitsemän pisteen asteikolla arvostusta kyseisen viikon harjoittelua kohtaan.

Samaan aikaan kontrolliryhmille toimitetaan tavanomaiset lääketieteelliset suositukset sydämen kuntoutukseen liikunnan avulla (vaihe III).

Kun tutkittavat suorittavat vaiheen III CR:n, heille annetaan ohjeita liikunnasta ja ravinnosta. Tarkoituksena on, että osallistujat ovat ohjelman jälkeen omaksuneet terveelliset elämäntavat, joissa liikunta on todellisuutta. Tarkoituksena on myös varmistaa, voiko osallistuminen johonkin CR:n vaiheessa III toteutetuista liikuntaohjelmista saada parempia tuloksia sekä hyvien elämäntapojen ylläpitämisessä että myös istuma-ajan lyhentämisessä. Active Couch Potato" -ilmiö. Enemmän kuin terveysongelman ratkaiseminen koehenkilön tietyssä elämänvaiheessa, sen tarkoituksena on lujittaa terveellisiä elämäntapoja.

Varmistaaksemme, minkä tyyppisten ohjelmien avulla elämäntottumuksia voidaan muuttaa fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi ja näiden tottumusten ylläpitämiseksi, teemme seurannan 6 kuukauden ja vuoden kuluttua intervention alkua.