ザクロはエリート重量挙げ選手の生物学的回復速度を改善します

参加者 (つまり、9 人のエリート重量挙げ選手) は、08:00 から 09:45 までの習慣的なトレーニング プログラムの一環として、それぞれ PLA および POMj サプリメント (500ml) を使用して 2 つのトレーニング セッションを行い、間に 48 時間の回復期間を設けました。 最初のテスト セッションに到着すると、各参加者の体重と身長が記録されました。 さらに、テストされた各トレーニングセッションの前後に、被験者が座位の安静位置にある状態で、少なくとも3分間舌下に挿入された校正済みのデジタル体温計（オムロン、パリ、フランス、精度：0.05°C）で口腔温度が記録されました。少なくとも15分。 また、各トレーニング セッションの前後に、空腹時血液サンプル (血液サンプル 2、3、4、5、図 1) を採取し、心拍数モニターとマニュアルを使用して心拍数 (HR) と収縮期動脈圧 (SAP) を記録しました。血圧計。 さらに、生物学的パラメーターの回復速度を評価するために、血液サンプル、温度、HR、および SAP を安静時 (つまり、10 日間の回復後、血液サンプル 6) およびトレーニングセッションの直後 (3 分) に収集しました。 PLA セッション (血液サンプル 1)。 筋肉損傷のマーカーの値が、集中的なウェイトリフティング運動の後、少なくとも 7 日間上昇したままであることを考えると、生物学的な安静状態を評価するために 10 日間の回復期間が選択されました。 さらに、（i）この研究でランダム化された順序を使用すると、一部の参加者はPOMjを消費してからPLAサプリメント（48時間後）を消費し、（ii）POMjの遅延効果（予想される）がPLAサプリメントの結果を変える可能性があることを考えると、本研究では、研究者は無作為化された順序を避け、最初に PLA を評価し、次にすべての参加者を一緒に使用して POMj 効果を評価することを選択します。 プラセボ (PLA) またはザクロ ジュース (POMj) のサプリメント (1500ml) を 48 時間に 1 日 3 回摂取し、それぞれ 1 回目と 2 回目のテスト トレーニング セッションを進めました (つまり、 8時間間隔で250ml×6回）。 さらに、これらのテストされたセッション中に、被験者はさらに 500ml の PLA と 500ml の POMj をそれぞれ消費しました。 試験された量の天然POMjは、実験開始の48時間前に新鮮なザクロの果実から調製され、冷凍で出荷され、-4°Cで保存されました。 天然のPOMjに追加の化学製品は追加されていません。 テストした POMj の各 500 mL には、2.56 g の総ポリフェノール、1.08 g のオルトジフェノール、292.59 mg のフラボノイド、および 46.75 mg のフラボノールが含まれていました。 被験者は、必要な時間にサプリメントを摂取するよう、電話で口頭で注意されました。 プラセボ ジュースは、水、クエン酸、天然フレーバーおよび天然同一フレーバー (ザクロ)、甘味料 (アスパルテーム × (0.3g/l)、アセスルファム K (0.16g/l))、安定剤 (アラビア語ガム）と抗酸化物質、果物と野菜の抽出物またはビタミンが不足していました. プラセボジュースにはポリフェノールが含まれていません。