地域のシニア リビング コミュニティで生活するための 3 ステップ ワークアウトの翻訳

包含基準:

1. 60歳以上
2. 地元の研究コミュニティの居住者
3. 英語でコミュニケーション可能
4. 胸の位置で腕を組んで椅子に 5 回立つのに 16 秒以上かかりました。
5. 食事/食事、着替え、身だしなみ/個人衛生、入浴/シャワー、トイレの使用、または機能的な移動/移動の困難を含む、日常生活の1つまたは複数の活動を実行する際の自己報告された困難。

除外基準:

1. 90歳以上。
2. 10 週間、週 3 回の学習プログラムに参加したくない。
3. 6 か月以内に現在のコミュニティから離れることを計画しています。
4. 6項目の認知障害スクリーナーで3つ以上のエラーがある。
5. 運動プログラムへの参加が禁忌である末期疾患、心血管、神経、精神、整形外科、または認知障害がある。
6. 日常生活動作の困難さは、神経障害 (脳卒中、パーキンソン病など)、整形外科疾患 (四肢切断者など)、または感覚障害 (糖尿病性麻痺、弱視) によるものです。
7. 適度な運動をしないという医師の推奨。
8. 週に 2 回以上 (毎回 20 分以上)、家庭での健康リハビリテーション療法または適度な強度の運動を受けている。