Traducir el entrenamiento de 3 pasos para la vida en una comunidad local de personas mayores

Criterios de inclusión:

1. A partir de los 60 años
2. Residentes de la comunidad de estudio local.
3. Comunicable en ingles
4. Le tomó más de 16 segundos completar cinco sillas de pie con los brazos cruzados sobre el pecho.
5. Dificultad autoinformada para realizar una o más actividades de la vida diaria, que debe incluir dificultad para alimentarse/comer, vestirse, arreglarse/higiene personal, bañarse/ducharse, usar el baño o movilidad funcional/transferencia.

Criterio de exclusión:

1. Mayores de 90 años.
2. No está dispuesto a comprometerse con el programa de estudio 3 sesiones por semana durante 10 semanas.
3. Planee alejarse de la comunidad actual en 6 meses.
4. Tener tres o más errores en una evaluación de deterioro cognitivo de seis elementos.
5. Tener cualquier enfermedad terminal, impedimentos cardiovasculares, neurológicos, psiquiátricos, ortopédicos o cognitivos que sean contraindicaciones para participar en un programa de ejercicios.
6. La dificultad para realizar las actividades de la vida diaria se debe a trastornos neurológicos (p. ej., accidente cerebrovascular, Parkinson), afecciones ortopédicas (p. ej., amputados) o deficiencias sensoriales (parálisis diabética, baja visión).
7. Recomendación del médico de no realizar ejercicio físico moderado.
8. Recibir terapia de rehabilitación de salud en el hogar o hacer ejercicio a una intensidad moderada durante más de dos veces por semana (durar más de 20 minutos cada vez).