大学生の睡眠改善に対するガイド付き自助介入の有効性

理論的根拠: 大学生は、精神的健康や日常生活に影響を与える睡眠の問題に悩まされることがよくあります。 不眠症に対する認知行動療法（CBTi）は成人では有効であることが証明されていますが、大学生を対象とした研究はまだ限られています。 研究者らは、CBTi原則（「i-Sleep & BioClock」）に基づいたガイド付きeヘルス自助介入は、不眠症の重症度を軽減し、メンタルヘルスの成果を改善することで、睡眠問題を抱える生徒に便利な治療を提供できる可能性があると仮説を立てている。

目的: このランダム化比較試験の目的は、大学生の睡眠、メンタルヘルス症状 (うつ病や不安)、生活機能、生活の質、学業成績に対する、ガイド付き e-ヘルス睡眠と体内時計介入の有効性を評価することです。

研究デザイン: これは、CBTi に基づくガイド付き e-ヘルス介入とオンライン心理教育 (PE) を比較する、2 群の並行グループ優位性ランダム化比較試験です。

研究対象者：目標は、少なくとも閾値未満の不眠症（不眠症重症度指数10以上）を患い、オランダ語または英語を話すことができ、以下のいずれかに所属している16歳以上の大学生（学士、修士、博士）192名を含めることです。参加する9大学。 現在自殺願望のある生徒は対象外です。

介入: 介入は、CBTi 原則 (i-Sleep および BioClock) に基づいた、ガイド付きの e-ヘルス介入になります。 5つのモジュールで構成されており、約5週間で完了し、大学生の睡眠改善を目的としています。 介入は完全にオンラインで行われ、電子コーチによってサポートされます。

主な研究パラメータ/エンドポイント: 主な結果は不眠症の重症度です。 副次的結果としては、うつ病、不安、日常生活、学業成績、生活の質、睡眠と光曝露日記の結果が挙げられます。 転帰は、ベースライン、治療後（ベースラインから6週間後）、および18週間の追跡調査時に測定されます。 クロノタイプの変化や光への曝露などのメディエーターは、ベースライン、治療中、治療後に検査されます。