슬개대퇴 통증 환자의 하지에 대한 두 가지 강화 프로토콜의 효과

물리 치료 세션은 평균 1시간, 종종 6주 동안 일주일에 두 번 진행됩니다. 운동 강도는 수정된 Borg 척도(CR-10)에 의해 인식되는 특정 운동에 대해 10회 반복을 완료하는 참가자의 능력과 실행의 어려움에 따라 결정된 대로 물리치료사가 모니터링합니다. 운동은 용량의 60-80% 사이의 부하로 수행되며, 환자가 마지막 시리즈에서 14회 전체 반복을 수행할 수 있을 때 부하가 2에서 10%로 증가합니다. 반복 사이에 30초의 휴식과 운동 세트 사이에 2분으로 설정됩니다.

두 그룹 모두 Borg 척도를 사용하여 적당한 강도로 5분 동안 자전거로 사전 가열 운동을 수행합니다. 그런 다음 45초 동안 햄스트링, 대퇴사두근, 외전근, 내전근 및 비복근의 근육 그룹에 대해 한 번의 스트레칭 반복이 이루어집니다. 따라서 그들은 오픈 키네틱 체인과 스쿼트에서 확장 및 무릎 강화 운동을 수행합니다.

후외측 고관절 콤플렉스(PLC)는 고관절 외전 운동, 클램 운동 및 외회전 운동을 추가합니다. 이전 연구에서는 이러한 운동이 중둔근과 최대근의 근전도 활동이 더 높은 운동에 속한다고 지적합니다.

AMC(Anteromedial Hip Complex)는 고관절 내전 운동, 허벅지 사이에 고리를 끼운 내전 운동, 내회전 운동을 추가합니다.

운동은 1회 최대 8-12회, 1-3세트, 주 2-3회 60-80% 하중으로 실시한다. 모든 운동은 통증 악화 없이 시행하며, 운동 강도는 Borg의 인지된 운동 척도에 따라 조절됩니다.