Headspace Mindfulness 앱 평가판

스트레스는 당뇨병과 관련이 있으며 당뇨병 발병을 촉진하고 당뇨병 조절을 방해하는 것으로 여겨집니다. 신체 및 사회적 기능으로 측정되고 신체적 및 정신적 웰빙으로 인식되는 전반적인 삶의 질은 만성 질환이 없는 사람에 비해 당뇨병 환자에게 불리한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 제대로 관리되지 않은 당뇨병의 생리적 영향과 만성 질환을 다루는 심리적 스트레스는 모두 환자의 신체적, 사회적 및 정신적 안녕에 부정적인 피해를 줄 수 있습니다.

당뇨병 환자의 정서적 문제는 최근 10년 동안 점점 더 많은 관심을 받았지만 이러한 문제는 종종 임상 실습에서 인식되지 않고 치료되지 않은 상태로 남아 있습니다. 이전 연구에서는 항우울제와 인지 행동 요법이 일부 당뇨병 환자의 주요 우울증 치료에 효과적일 수 있다고 제안합니다. 그러나 이러한 약물의 사용은 종종 부작용, 약물에 대한 반응 부족 또는 재발을 동반합니다. 비환자 및 환자 그룹에서 정서적 고통을 줄이고 삶의 질을 개선하는 데 성공한 것으로 입증된 접근 가능한 그룹 개입 중 하나는 마음챙김 기반 인지 치료입니다. 그러한 개입의 핵심 요소는 마음챙김의 배양입니다.

내면과 외면의 경험을 자각하는 정신 상태인 마음챙김은 수많은 유형의 치료법에서 기법으로 사용되어 왔습니다. 이전 연구에서는 마음챙김 기반 인지 치료를 통한 마음챙김 수준의 증가가 당뇨병 외래 환자의 우울하고 화난 기분과 스트레스에 대한 발명의 효과를 매개한다고 제안했습니다. 명상과 같은 마음챙김 실천은 웰빙 및 인식된 건강과의 상관관계를 나타냈으며 성향적 마음챙김은 심리적 웰빙에 대한 인식된 스트레스의 부정적인 영향에 대해 완충 작용을 할 수 있습니다. 또한, 마음챙김 수준이 높은 개인은 비만 가능성이 낮고 통제력이 더 높을 수 있으므로 마음챙김은 당뇨병 환자의 더 나은 포도당 조절과 관련될 수 있습니다. 따라서 당뇨병 관리에서 마음 챙김의 역할은 추가 조사가 필요합니다.

유망한 디지털 건강 플랫폼인 Headspace는 소프트웨어 애플리케이션을 통해 가이드 명상 세션, 마음챙김 훈련, 명상 리소스를 제공합니다. Headspace는 마음챙김 훈련의 효과를 탐구하는 여러 임상 시험에서 이미 사용되었습니다. 예를 들어, 마음챙김이 직장 스트레스에 미치는 영향을 조사한 한 연구에서는 웰빙과 인지된 직업 통제가 크게 증가하고 불안, 우울 증상, 확장기 혈압 및 수면 문제가 감소하는 것으로 나타났습니다.

이 연구의 목적은 당뇨병 환자에게 마음 챙김에 대한 리소스를 제공하는 표준 관리와 비교하여 Headspace 마음 챙김 응용 프로그램을 사용하는 효과를 결정하는 것입니다. 구체적으로 이 연구는 Headspace 앱 그룹에 무작위 배정된 참가자가 표준 치료에 무작위 배정된 참가자에 비해 HbA1C 및 삶의 질 측정에서 더 큰 개선을 보일 것이라는 가설을 테스트할 것입니다.

마음챙김 앱 그룹에 무작위로 배정된 참가자는 안내 명상 세션과 마음챙김 훈련을 제공하는 디지털 서비스인 Headspace에 3개월 동안 무료로 액세스할 수 있습니다. Headspace는 마음챙김, 건강, 관계 및 수행의 기초에 대한 비디오 세션으로 구성됩니다. 표준 치료에 무작위 배정된 참가자는 3개월 연구가 완료될 때까지 Headspace를 받지 않고 대신 마음챙김 및 건강에 대한 리소스 목록을 받습니다.

3개월 방문에서 두 그룹의 참가자는 HbA1C를 취하고 삶의 질 설문지를 작성합니다. 마지막 3개월 방문 후에는 추가 데이터가 수집되지 않습니다. 이때 통제 그룹의 참가자는 동등한 목적으로 참가자가 치료 그룹에 무작위로 배정된 것처럼 동일한 3개월 동안 Headspace에 액세스할 수 있습니다.