성격 특성 감각 처리 민감도가 높은 사람들을 위한 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR): 혼합 방법 연구 (MindSens)

간섭 없음: 제어

참가자들은 (유사한) 마음챙김이나 명상 훈련에 참여하지 말라고 지시받았습니다.

실험적: MBSR 교육

다른: MBSR

MBSR 교육은 8주에 걸쳐 진행되며 표준화된 프로토콜을 따릅니다. 이는 각 세션이 2.5시간 동안 지속되는 8개의 주간 세션, 6시간 동안의 하루 묵상, 매일 가정 운동으로 구성됩니다. 또한 이 프로그램에는 높은 감각 처리 민감도에 대한 맞춤형 심리 교육이 포함되어 있으며, 그 특성, 과학적 기초, 스트레스 관련 증상과의 관계, 마음챙김이 도움이 될 수 있는 이유를 다루고 있습니다.

자가 보고된 우울증, 불안, 스트레스에 대한 기준선에서 개입 후로의 변화

우울증, 불안 및 스트레스 척도(DASS-21)로 측정됩니다. 4점 Likert 척도(0~3)로 평가된 21개 항목이 있으며 총 점수는 0~63점입니다. 세 가지 하위 척도(우울증, 불안, 스트레스)가 있으며 각 하위 척도는 7개 항목으로 구성되며 하위 척도 점수 범위는 0~21입니다. 주요 결과는 정식 버전(DASS-42)의 점수와 일치하도록 두 배가 되는 총점입니다. 점수가 높을수록 우울증, 불안 및/또는 스트레스의 증상이 더 심각하다는 것을 의미합니다.

자가 보고된 웰빙의 기준선에서 사후 개입으로의 변경

정신 건강 연속체 - 약식(MHC-SF)으로 측정되었습니다. 6점 Likert 척도(0~5)로 평가된 14개 항목이 있으며 총 점수는 0~70점입니다. 세 가지 하위 척도가 있습니다: 정서적 웰빙(3개 항목), 사회적 웰빙(5개 항목), 심리적 웰빙(6개 항목). 이러한 하위 척도 전체의 점수 조합을 사용하여 번영, 보통 및 나태함 하위 그룹을 구별할 수 있습니다. 점수가 높을수록 웰빙이 더 좋다는 것을 의미합니다.

자가 보고된 소진 증상의 기준선에서 개입 후로 변경

번아웃 평가 도구 - 약식(BAT-12)으로 측정됩니다. 5점 리커트 척도(1~5)로 평가된 12개 항목이 있으며 평균 총점은 1~5점입니다. 소진, 정신적 거리, 정서 장애, 인지 장애(각 3개 항목)의 4가지 하위 척도가 있습니다. 평균 하위 척도 점수 범위는 1~5입니다. 점수가 높을수록 탈진 증상이 더 심각함을 나타냅니다.

자가 보고된 신체 증상의 기준선에서 개입 후로 변경

Cohen - Hoberman 신체 증상 목록(CHIPS)으로 측정되었습니다. 5점 Likert 척도(0~4)로 평가된 33개 항목이 있으며 총 점수는 0~132점입니다. 점수가 높을수록 신체적 증상이 더 심하다는 것을 의미합니다.

자가 보고된 과잉 자극의 기준선에서 사후 개입으로의 변경

감각 민감도의 다중 모드 평가(MESSY)로 측정됩니다. 5점 리커트 척도(1~5)로 30개 항목을 평가하며 총점은 30~150점입니다. 다감각 민감도(7항목), 시각 민감도(5항목), 청각 민감도(5항목), 촉각 민감도(3항목), 화학 감각 민감도(4항목), 환경 온도 민감도(3항목), 동작의 7개 하위 척도가 있습니다. 민감도(3항목). 평균 하위 척도 점수 범위는 1~5입니다. 점수가 높을수록 과잉 자극 증상이 더 심함을 나타냅니다.

위에 나열된 세 가지 이차 결과는 이 결과 외에도 정신적, 육체적 건강 및 웰빙과 관련된 결과로 분류될 수 있습니다.

자기 보고된 마음 챙김의 기준선에서 사후 개입으로의 변경

5가지 측면 마음챙김 설문지 - 약식(FFMQ-SF)으로 측정되었습니다. 5점 리커트 척도(1~5)로 평가된 24개 항목이 있으며 총 점수는 24~120점입니다. 5개의 하위 척도가 있습니다: 관찰(4개 항목), 설명(5개 항목), 인식하고 행동(5개 항목), 판단하지 않음(5개 항목), 무반응(5개 항목). 하위 척도 점수 범위는 관찰과 4~20점입니다. 다른 사람들은 5에서 25까지. 점수가 높을수록 마음챙김이 더 많은 것을 의미합니다.

자가 보고 주의 규정의 기준선에서 사후 개입으로의 변경

주의력 조절 척도(ACS)로 측정됩니다. 4점 Likert 척도(1~4)로 평가된 20개 항목이 있으며 총 점수는 20~80점입니다. 두 가지 하위 척도가 있습니다: 하위 척도 점수가 9~36인 주의 집중(9개 항목)과 하위 척도 점수가 11~44인 주의 집중(11개 항목)입니다. 점수가 높을수록 주의력 조절이 더 많다는 것을 의미합니다.

인지적 감정 조절을 위한 자가 보고 전략의 기준선에서 사후 개입으로의 변화

인지 정서 규제 설문지 - 약식(CERQ-SF)으로 측정되었습니다. 5점 리커트 척도(1~5)로 평가된 18개 항목이 있습니다. 본 연구에서는 총 9개 하위 척도(및 16개 항목) 중 8개를 사용합니다. 각 항목은 2개입니다. 4개의 적응 전략 하위 척도(관점 파악, 긍정적 재평가, 긍정적 재초점 및 계획에 대한 재초점)와 4개의 덜 적응 전략(자기 비난) , 기타-비난, 반추, 파국화). 하위 척도 점수의 범위는 2에서 10까지이며 점수가 높을수록 감정 조절 전략이 더 많이 있음을 나타냅니다.

자가 보고 신체 인식의 기준선에서 사후 개입으로의 변경

내부 수용 인식의 다차원 평가 - 2(MAIA-2)로 측정됩니다. 6점 Likert 척도(0~5)로 평가된 37개 항목이 있습니다. 8개의 하위 척도가 있습니다: 알아차림(4개 항목), 산만하지 않음(6개 항목), 걱정하지 않음(5개 항목), 주의 조절(7개 항목), 감정 인식(5개 항목), 자기 조절(4개 항목), 신체 경청 (3개 항목) 및 신뢰(3개 항목)는 평균 하위 점수 범위가 0~5입니다. 점수가 높을수록 신체 인식 측면이 더 많이 있음을 나타냅니다.

자기보고 자기연민의 기준선에서 사후 개입으로의 변화

자기연민 척도 - 단축형(SCS-SF)으로 측정됩니다. 7점 리커트 척도(1~7)로 평가된 12개 항목이 있으며 총 점수는 12~84점입니다. 자기 친절, 자기 판단, 공통 인간성, 고립, 마음 챙김, 과잉 동일시라는 6가지 하위 척도가 있으며 각각 2개 항목으로 구성됩니다. 하위 척도 점수 범위는 2~14입니다. 점수가 높을수록 자기연민이 강한 것을 의미합니다.

위에 나열된 네 가지 이차 결과는 이 결과 외에도 잠재적인 마음챙김 메커니즘과 관련된 결과로 분류될 수 있습니다.

자가 보고된 감각 처리 민감도의 기준선에서 사후 개입으로 변경

감각 처리 민감도 설문지 - 약식(SPSQ-SF)으로 측정되었습니다. 7점 리커트 척도(1~7)로 평가된 26개 항목이 있으며 총 점수는 26~182점입니다. 미묘한 내부 및 외부 자극에 대한 감각적 민감도(4개 항목), 사회적 정서적 민감도(5개 항목), 미적 민감도(3개 항목), 감각적 편안함(5개 항목), 감각적 불편함(4개 항목), 감정적 민감도(4개 항목)의 6개 하위 척도가 있습니다. 생리적 반응성(5개 항목). 처음 4개의 하위 척도는 양의 차원을 구성하고 마지막 두 개의 하위 척도는 음의 차원을 구성합니다. 하위척도 점수와 차원 점수는 해당 항목을 합산하여 도출됩니다. 점수가 높을수록 감각 처리 민감도 측면이 더 많음을 나타냅니다.

MBSR 교육 참여에 대해 인지된 촉진제, 장벽, 효과 및 메커니즘

반구조화된 인터뷰, 참여 관찰자