Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) для людей с высокой чувствительностью к сенсорной обработке личностных качеств: исследование смешанными методами (MindSens)

Без вмешательства: Контроль

Участникам было дано указание не принимать участие в каких-либо (похожих) тренировках по осознанности или медитации.

Экспериментальный: Обучение МБСР

Другой: МБСР

Обучение MBSR длится восемь недель и проводится по стандартизированному протоколу. Он состоит из восьми еженедельных занятий по 2,5 часа каждое, одного 6-часового дня тишины и ежедневных домашних упражнений. Кроме того, программа включает в себя индивидуальное психологическое обучение высокой сенсорной чувствительности, охватывающее ее характеристики, научные основы, ее связь с симптомами, связанными со стрессом, а также то, почему осознанность может быть полезной.

Изменение от исходного уровня к состоянию после вмешательства при депрессии, тревоге и стрессе, о которых сообщают сами люди

Измеряется по шкале депрессии, тревоги и стресса (DASS-21). Он содержит 21 пункт, оцениваемый по четырехбалльной шкале Лайкерта (0–3) с общим баллом от 0 до 63. Существует три подшкалы (депрессия, тревога и стресс), каждая из которых содержит семь пунктов, а баллы подшкалы варьируются от 0 до 21. Основным результатом будет общий балл, который удваивается, чтобы соответствовать баллам полной версии (DASS-42). Более высокий балл указывает на более серьезные симптомы депрессии, тревоги и/или стресса.

Переход от исходного уровня к состоянию после вмешательства в самооценке благополучия

Измеряется с помощью Континуума психического здоровья – краткая форма (MHC-SF). Он состоит из 14 пунктов, оцениваемых по шестибалльной шкале Лайкерта (0–5) с общим баллом от 0 до 70. Выделяются три подшкалы: «Эмоциональное благополучие» (3 пункта), «Социальное благополучие» (5 пунктов) и «Психологическое благополучие» (6 пунктов). Комбинации баллов по этим подшкалам можно использовать для различения следующих подгрупп: процветающая, умеренная и вялая. Более высокие баллы указывают на лучшее самочувствие.

Изменение симптомов выгорания от исходного уровня к состоянию после вмешательства

Измеряется с помощью Инструмента оценки эмоционального выгорания – краткая форма (BAT-12). Он состоит из 12 пунктов, оцениваемых по пятибалльной шкале Лайкерта (1–5) со средним общим баллом от 1 до 5. Существует четыре подшкалы: «Усталость», «Ментальная дистанция», «Эмоциональные нарушения» и «Когнитивные нарушения» (по 3 балла в каждой). Средние баллы по подшкале варьируются от 1 до 5. Более высокие баллы указывают на более серьезные симптомы выгорания.

Изменение физических симптомов, о которых сообщают сами пациенты, от исходного уровня до уровня после вмешательства

Измеряется с помощью Описи физических симптомов Коэна-Хобермана (CHIPS). В нем 33 пункта, оцениваемые по пятибалльной шкале Лайкерта (0–4) с общим баллом от 0 до 132. Более высокий балл указывает на более серьезные физические симптомы.

Изменение от исходного уровня к состоянию после вмешательства при чрезмерной стимуляции, о которой сообщают сами люди

Измеряется с помощью мультимодальной оценки сенсорной чувствительности (MESSY). В нем 30 пунктов, оцениваемых по пятибалльной шкале Лайкерта (1-5) с общим баллом от 30 до 150. Существует семь субшкал: мультисенсорная чувствительность (7 баллов), зрительная чувствительность (5 баллов), слуховая чувствительность (5 баллов), тактильная чувствительность (3 балла), химиосенсорная чувствительность (4 балла), чувствительность к температуре окружающей среды (3 балла) и движение. Чувствительность (3 шт.). Средние баллы по подшкалам варьируются от 1 до 5. Более высокие баллы указывают на большее количество симптомов чрезмерной стимуляции.

Три вторичных результата, перечисленных выше, в дополнение к этому, можно отнести к результатам, относящимся к психическому и физическому здоровью, а также благополучию.

Изменение самооценки осознанности от исходного уровня до уровня после вмешательства

Измеряется с помощью пятигранного опросника осознанности – короткая форма (FFMQ-SF). Он состоит из 24 пунктов, оцениваемых по пятибалльной шкале Лайкерта (1-5) с общим баллом от 24 до 120. Существует пять подшкал: «Наблюдение» (4 пункта), «Описание» (5 пунктов), «Действие с осознанием» (5 пунктов), «Несуждение» (5 пунктов) и «Нереактивность» (5 пунктов). от 5 до 25 для остальных. Более высокие баллы указывают на большую внимательность.

Изменение регуляции внимания по самооценке от исходного уровня к послевмешательству

Измеряется по шкале контроля внимания (ACS). Он состоит из 20 пунктов, оцениваемых по четырехбалльной шкале Лайкерта (1-4) с общим баллом от 20 до 80. Существуют две подшкалы: «Фокусировка внимания» (9 пунктов) с оценкой по подшкале от 9 до 36 и «Переключение внимания» (11 пунктов) с оценкой по подшкале от 11 до 44. Более высокие баллы указывают на большую регуляцию внимания.

Переход от исходного уровня к послевмешательству в стратегиях регуляции когнитивных эмоций, о которых сообщают сами люди

Измеряется с помощью опросника по регулированию когнитивных эмоций – краткая форма (CERQ-SF). В нем 18 пунктов, оцениваемых по пятибалльной шкале Лайкерта (1-5). В этом исследовании используются восемь из девяти подшкал (и 16 пунктов) по два пункта в каждой: четыре подшкалы адаптивных стратегий: («Представление в перспективе», «Позитивная переоценка», «Позитивная переориентация» и «Переориентация на планирование») и четыре менее адаптивные стратегии («Самообвинение»). , Другой-обвинение, размышление и катастрофизация). Оценки по подшкалам варьируются от 2 до 10, а более высокие баллы указывают на более эффективную стратегию регулирования эмоций.

Изменение от исходного уровня к послевмешательству в самооценке осознания тела

Измеряется с помощью многомерной оценки интероцептивной осведомленности - 2 (MAIA-2). В нем 37 пунктов, оцененных по шестибалльной шкале Лайкерта (0–5). Всего существует восемь подшкал: «Замечать» (4 пункта), «Не отвлекать» (6 пунктов), «Не беспокоиться» (5 пунктов), «Регулировать внимание» (7 пунктов), «Эмоциональная осведомленность» (5 пунктов), «Саморегуляция» (4 пункта), «Слушание тела». (3 пункта) и «Доверие» (3 пункта) со средними баллами по подшкале от 0 до 5. Более высокие баллы указывают на больший аспект осознания тела.

Изменение показателей самосострадания от исходного уровня к состоянию после вмешательства

Измеряется по шкале самосострадания – краткая форма (SCS-SF). Он имеет 12 пунктов, оцениваемых по семибалльной шкале Лайкерта (1-7) с общим баллом от 12 до 84. Существует шесть подшкал: «Доброта к себе», «Самооценка», «Общечеловечество», «Изоляция», «Внимательность» и «Чрезмерная идентификация», по два пункта в каждой. Оценки по субшкалам варьируются от 2 до 14. Более высокие баллы указывают на большее самосострадание.

Четыре вторичных результата, перечисленных выше, в дополнение к этому, можно отнести к результатам, относящимся к потенциальным механизмам осознанности.

Изменение чувствительности сенсорной обработки, о которой сообщают сами пациенты, от исходного уровня до уровня после вмешательства

Измеряется с помощью опросника чувствительности сенсорной обработки – краткая форма (SPSQ-SF). Он состоит из 26 пунктов, оцениваемых по семибалльной шкале Лайкерта (1-7) с общим баллом от 26 до 182. Всего выделено шесть субшкал: сенсорная чувствительность к тонким внутренним и внешним раздражителям (4 балла), социально-аффективная чувствительность (5 баллов), эстетическая чувствительность (3 балла), сенсорный комфорт (5 баллов), сенсорный дискомфорт (4 балла), эмоционально-эмоциональный дискомфорт. физиологическая реактивность (5 предметов). Первые четыре субшкалы составляют положительное измерение, а последние две субшкалы — отрицательное измерение. Оценки по субшкалам и оценки по параметрам получаются путем сложения соответствующих пунктов. Более высокие баллы указывают на большее количество аспектов чувствительности сенсорной обработки.

Воспринимаемые фасилитаторы, барьеры, эффекты и механизмы участия в тренинге MBSR

Полуструктурированное интервью, участник-наблюдатель