Fysieke fitheid, lichaamssamenstelling en kwetsbaarheid bij ouderen. Effecten van oefenprogramma's. EXERNET Ouderling 3.0 (EXERNETElder)

Een van de belangrijkste veranderingen in ontwikkelde samenlevingen is een aanzienlijke vergrijzing van de bevolking. Vanwege een verhoogde levensverwachting bestaat tegenwoordig 17% van de Spaanse bevolking uit 65-plussers en dit aantal zal naar verwachting stijgen tot 33% in 2050. Veroudering wordt gekenmerkt door een geleidelijke levenslange accumulatie van moleculaire en cellulaire schade die resulteert in een progressieve en algemene verslechtering van verschillende lichaamsfuncties, een verhoogde kwetsbaarheid voor milieu-uitdagingen en een toenemend risico op ziekte en overlijden. Deze feiten leidden tot een toename van de prevalentie van ziekten zoals osteoporose, diabetes, sarcopenie, obesitas of kwetsbaarheid. Levensstijlen zoals fysieke activiteit kunnen echter het verouderingsproces afzwakken, waardoor de autonomie van ouderen behouden blijft, en het is aangetoond dat zelfs het impliceren van begeleide oefenprogramma's deze toestand van kwetsbaarheid en afhankelijkheid kan omkeren.

Op deze manier is het hoofddoel van dit onderzoeksproject het analyseren van het effect van een uit meerdere componenten bestaand oefenprogramma bij mensen ouder dan 65 jaar en zonder cognitieve stoornissen. Het wordt dus aan het begin en het einde van de studie geëvalueerd; lichaamssamenstelling, fysieke fitheid, bloedparameters inclusief vitamine D en andere gezondheidsgerelateerde parameters opgenomen in een vragenlijst. Ten tweede, om de duurzaamheid van trainingsgerelateerde winsten in de loop van de tijd te bestuderen.