Estudo de treinamento HIIT vs. MICT

Critério de inclusão:

• Ter 18 anos ou mais
• Não estar grávida ou amamentando nos últimos 12 meses, ou planejando engravidar nos próximos 4 meses. Um teste de gravidez será realizado no dia do exame DXA em mulheres com potencial para engravidar. Não ter pós-parto nos últimos 12 meses.
• Ser geralmente saudável (uma lista de condições médicas e/ou medicamentos que excluirão os participantes está listada na seção abaixo)
• Índice de massa corporal (IMC) > 19 a < 35 kg/m2
• Sedentário no último ano, definido como exercício de resistência regular (estruturado) (por exemplo, caminhada rápida, jogging, corrida, ciclismo, elíptico ou atividade de natação que resulta em sensação de aumento da frequência cardíaca, respiração rápida e/ou sudorese) ou resistência treinamento (resultando em fadiga muscular), não mais que 1 hora por semana.

Pessoas que andam de bicicleta como meio de transporte para ir e voltar do trabalho > 1 dia/semana etc. não serão consideradas sedentárias.

Os caminhantes de lazer estão incluídos, a menos que atendam aos critérios de frequência cardíaca, respiração e sudorese mencionados acima.

Critério de exclusão:

• Os critérios de exclusão são confirmados por auto-relato (ou seja, históricos médicos e medicamentosos revisados ​​por um médico), testes de triagem realizados pela equipe do estudo e/ou julgamento do médico conforme especificado para cada critério.

Uma pessoa não pode participar deste estudo se alguma das seguintes situações se aplicar a ela:

• Diabetes (autorrelato e testes de triagem), que inclui: i) tratamento com qualquer agente hipoglicemiante (autorrelato, mesmo por motivos não diabéticos) ou ii) glicemia de jejum >125 ou A1c >6,4 (teste de triagem).
• Sangramento anormal ou coagulopatia (auto-relato): história de distúrbio hemorrágico ou anormalidade de coagulação.
• Doença da tireóide (teste de triagem):

Valor do Hormônio Estimulante da Tireóide (TSH) fora da faixa normal para o laboratório. Indivíduos com hipotireoidismo podem ser encaminhados ao seu prestador de cuidados primários (PCP) para avaliação e reexame; qualquer mudança de medicação deve ser estável por mais de 3 meses antes do reteste.

Indivíduos com hipertireoidismo são excluídos, incluindo aqueles com TSH normal em tratamento farmacológico.

• Diagnóstico clínico de Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) e/ou hipertensão pulmonar.
• Doença óssea metabólica (autorrelato): i) história de fratura não traumática de uma altura ou menos e/ou ii) tratamento farmacológico atual para baixa massa óssea ou osteoporose, além de cálcio, vitamina D ou estrogênio.
• Estrogênios, progestágenos (auto-relato): suplementação, substituição ou uso terapêutico de estrogênios ou progestágenos nos últimos 6 meses, além do controle de natalidade ou para controlar os sintomas da menopausa.
• Pressão arterial elevada (teste de triagem): i) idade < 60 anos: qualquer história de hipertensão; ii) idade > 60 anos: pressão arterial de repouso superior a 150/90 mmHg.

• Doenças cardiovasculares (auto-relato, testes de triagem e avaliação clínica):

  i) Insuficiência cardíaca congestiva, derrame pericárdico, doença arterial coronariana, doença cardíaca valvular leve, doença cardíaca congênita, arritmia significativa (em repouso ou com exercício), acidente vascular cerebral ou doença arterial periférica sintomática (auto-relato, teste de triagem) ii) Positivo anormalidades de movimento da parede induzidas por estresse.

• Síncope inexplicada.
• Perfil lipídico anormal no sangue (teste de triagem): triglicerídeos em jejum >500 mg/dL e/ou colesterol LDL (LDL-C) >190mg/dL.
• História de tratamento de câncer (exceto câncer de pele não melanoma) e não "livre de câncer" por pelo menos 2 anos. Terapia anti-hormonal (por exemplo, para câncer de mama ou próstata) nos últimos 6 meses.
• Infecção crónica: i) infecções que requeiram tratamento crónico com antibióticos ou antivirais; ii) Vírus da Imunodeficiência Humana; iii) indivíduos tratados com sucesso para hepatite C e virologicamente negativos por pelo menos 6 meses não são excluídos.
• Testes de enzimas hepáticas (alanina transaminase, aspartato transaminase) (teste de triagem) > 2 vezes o limite superior normal do laboratório.
• Insuficiência renal crônica (teste de triagem): taxa de filtração glomerular estimada <60 mL/min/1,73 m2 da creatinina sérica (mg/dL) pela equação da Colaboração em Epidemiologia da Doença Renal Crônica
• Hematócrito (rastreio) >3 pontos fora dos intervalos laboratoriais normais locais para mulheres e homens
• Doação de sangue total nos últimos 3 meses ou planos de doação de sangue durante todo o período do protocolo. Doação de plaquetas ou plasma na última semana ou planos de doação de plaquetas ou plasma durante todo o período do protocolo
• Indivíduos recebendo qualquer tratamento ativo para distúrbios autoimunes (incluindo anticorpos monoclonais) nos últimos 6 meses.
• Consumo de álcool (autorrelato): i) mais de 7 drinques por semana para mulheres e mais de 14 drinques por semana para homens; ii) história de consumo excessivo de álcool.
• Consumo de tabaco, cigarro eletrônico, produtos de nicotina e/ou maconha mais de 3 dias por semana.

Trabalhadores em turnos: trabalho noturno nos últimos 6 meses ou planejamento de trabalho noturno durante o período do estudo.

• Hospitalização por qualquer condição psiquiátrica dentro de um ano (auto-relato).
• Mudança de peso (intencional ou não) nos últimos 6 meses de > 5% do peso corporal ou planeja perder ou ganhar peso durante o estudo.
• Condições inflamatórias, incluindo artrite reumatóide, doença inflamatória intestinal, doença do tecido conjuntivo, incluindo lúpus, lúpus sistêmico.
• Qualquer lesão musculoesquelética ou ligamentar, amputação ou defeito neurológico congênito que, na opinião do médico da equipe, impactaria negativamente ou atenuaria a participação e a conclusão do protocolo.
• Quaisquer outras condições cardiovasculares, pulmonares, ortopédicas, neurológicas, psiquiátricas ou outras que, na opinião do médico da equipe, impeçam a participação e a conclusão bem-sucedida do protocolo. Qualquer outro valor de exame de sangue fora da faixa normal se isso indicar uma condição que possa impedir a participação no estudo.
• Incapacidade mental e/ou comprometimento cognitivo por parte do participante que inibiria a compreensão adequada ou a cooperação com o protocolo do estudo.

EXCLUSÕES PARA USO DE MEDICAMENTOS:

Uso de qualquer medicamento novo nos últimos 3 meses ou alteração da dose de qualquer medicamento nos últimos 3 meses

Os participantes serão excluídos se estiverem tomando algum dos medicamentos listados abaixo:

Anticoagulantes Antiarrítmicos Antiplaquetários (exceto aspirina <100 mg/dia) Betabloqueadores Medicamentos hipolipemiantes Uso crônico de sedativos e hipnóticos de ação média ou longa (sedativos hipnóticos não benzodiazepínicos de ação rápida são permitidos) Dois ou mais medicamentos para depressão Estabilizadores do humor Drogas antiepilépticas Estimulantes, Drogas para transtorno do déficit de atenção/hiperatividade (TDAH) Drogas antipsicóticas Relaxantes musculares Esteroides orais crônicos Esteroides orais de pico/redução mais de uma vez nos últimos 12 meses Agonistas B2, permitidos se em dose estável pelo menos 3 meses Inibidores da 5-alfa redutase Uso diário de inibidores da fosfodiesterase tipo 5 Esteroides anabolizantes androgênicos, antiestrogênios, antiandrógenos Hormônio do crescimento, fator de crescimento semelhante à insulina I, hormônio liberador do hormônio do crescimento Quaisquer medicamentos usados ​​para tratar diabetes mellitus ou para baixar a glicemia Qualquer medicamento usado especificamente para induzir a perda de peso Qualquer medicamento usado especificamente para induzir crescimento/hipertrofia muscular ou aumentar a hipertrofia muscular induzida por exercício Narcóticos e agonistas de receptores narcóticos Uso regular de anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) ou acetaminofeno por mais de 3 dias por dia semana Antimaláricos Esteróides tópicos de alta potência Uso contínuo de antibióticos ou outros antiinfecciosos Anticorpos monoclonais Quaisquer outros medicamentos que, na opinião dos médicos locais, impactariam negativamente ou atenuariam a participação e a conclusão completas.