Studio sulla formazione HIIT vs. MICT

Criterio di inclusione:

• Avere 18 anni o più
• Non essere incinta o in allattamento negli ultimi 12 mesi o pianificare una gravidanza per i prossimi 4 mesi. Un test di gravidanza verrà eseguito il giorno della scansione DXA nelle donne in età fertile. Non essere post-partum negli ultimi 12 mesi.
• Essere generalmente in buona salute (un elenco di condizioni mediche e/o farmaci che escluderanno i partecipanti è elencato nella sezione seguente)
• Indice di massa corporea (BMI) da > 19 a < 35 kg/m2
• Sedentario nell'ultimo anno, definito come regolare esercizio di resistenza (strutturato) (ad es. camminata veloce, jogging, corsa, ciclismo, ellittica o attività di nuoto che provoca sensazioni di aumento della frequenza cardiaca, respiro accelerato e/o sudorazione) o resistenza allenamento (con conseguente affaticamento muscolare), non più di 1 ora a settimana.

Le persone che usano la bicicletta come mezzo di trasporto da e per il lavoro >1 giorno/settimana ecc. non saranno considerate sedentarie.

I camminatori per il tempo libero sono inclusi a meno che non soddisfino i criteri di frequenza cardiaca, respirazione e sudorazione indicati sopra.

Criteri di esclusione:

• I criteri di esclusione sono confermati dall'autovalutazione (vale a dire, anamnesi medica e farmacologica esaminata da un medico), test di screening eseguiti dal team dello studio e/o giudizio del medico come specificato per ciascun criterio.

Una persona non può partecipare a questo studio se una delle seguenti condizioni la riguarda:

• Diabete (autovalutazione e test di screening), che comprende: i) trattamento con eventuali ipoglicemizzanti (autovalutazione, anche per motivi non diabetici) o ii) glicemia a digiuno >125 o A1c >6,4 (test di screening).
• Sanguinamento anomalo o coagulopatia (autovalutazione): storia di un disturbo della coagulazione o di un'anomalia della coagulazione.
• Malattie della tiroide (test di screening):

Valore dell'ormone stimolante la tiroide (TSH) al di fuori dell'intervallo normale per il laboratorio. Gli individui con ipotiroidismo possono essere indirizzati al loro fornitore di cure primarie (PCP) per la valutazione e ripetere il test; qualsiasi modifica del farmaco deve essere stabile per più di 3 mesi prima della ripetizione del test.

Sono esclusi gli individui con ipertiroidismo, compresi quelli con TSH normale in trattamento farmacologico.

• Diagnosi clinica di broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) e/o ipertensione polmonare.
• Malattia ossea metabolica (autovalutazione): i) anamnesi di frattura non traumatica da un'altezza eretta o inferiore e/o ii) trattamento farmacologico in corso per ridotta massa ossea o osteoporosi, diverso da calcio, vitamina D o estrogeni.
• Estrogeni, progestinici (autovalutazione): uso supplementare, sostitutivo o terapeutico di estrogeni o progestinici negli ultimi 6 mesi, diverso dal controllo delle nascite o per controllare i sintomi della menopausa.
• Letture della pressione arteriosa elevate (test di screening): i) età < 60 anni: qualsiasi storia di ipertensione; ii) età > 60 anni: lettura della pressione arteriosa a riposo superiore a 150/90 mmHg.

• Malattie cardiovascolari (autovalutazione, test di screening e giudizio del medico):

  i) Insufficienza cardiaca congestizia, versamento pericardico, malattia coronarica, malattia cardiaca valvolare lieve, malattia cardiaca congenita, aritmia significativa (a riposo o durante l'esercizio), ictus o malattia arteriosa periferica sintomatica (autovalutazione, test di screening) ii) Positivo anomalie del movimento della parete indotte dallo stress.

• Sincope inspiegabile.
• Profilo lipidico del sangue anormale (test di screening): trigliceridi a digiuno >500 mg/dL e/o colesterolo LDL (LDL-C) >190 mg/dL.
• Storia di trattamento del cancro (diverso dal cancro della pelle non melanoma) e non "senza cancro" per almeno 2 anni. Terapia anti-ormonale (ad esempio, per cancro al seno o alla prostata) negli ultimi 6 mesi.
• Infezione cronica: i) infezioni che richiedono un trattamento cronico antibiotico o antivirale; ii) virus dell'immunodeficienza umana; iii) non sono esclusi soggetti trattati con successo per l'epatite C e virologicamente negativi da almeno 6 mesi.
• Test degli enzimi epatici (alanina transaminasi, aspartato transaminasi) (test di screening) >2 volte il limite superiore della norma di laboratorio.
• Insufficienza renale cronica (test di screening): velocità di filtrazione glomerulare stimata <60 ml/min/1,73 m2 dalla creatinina sierica (mg/dL) secondo l'equazione della Chronic Kidney Disease Epidemiology Collaboration
• Ematocrito (screening) >3 punti al di fuori dei normali intervalli di laboratorio locali per donne e uomini
• Donazione di sangue intero negli ultimi 3 mesi o piani per la donazione di sangue durante l'intero periodo del protocollo. Donazione di piastrine o plasma nell'ultima settimana o piani per la donazione di piastrine o plasma durante l'intero periodo del protocollo
• Individui che hanno ricevuto qualsiasi trattamento attivo per le malattie autoimmuni (compresi gli anticorpi monoclonali) negli ultimi 6 mesi.
• Consumo di alcol (autovalutazione): i) più di 7 drink a settimana per le donne e più di 14 drink a settimana per gli uomini; ii) storia di binge drinking.
• Consumare tabacco, sigarette elettroniche, prodotti a base di nicotina e/o marijuana più di 3 giorni a settimana.

Lavoratori a turni: lavoro notturno negli ultimi 6 mesi o pianificazione del lavoro notturno durante il periodo di studio.

• Ricovero per qualsiasi condizione psichiatrica entro un anno (autodichiarazione).
• Variazione di peso (intenzionale o meno) negli ultimi 6 mesi di> 5% del peso corporeo o piano per perdere o aumentare di peso durante lo studio.
• Condizioni infiammatorie tra cui artrite reumatoide, malattia infiammatoria intestinale, malattia del tessuto connettivo incluso lupus, lupus sistemico.
• Qualsiasi lesione muscoloscheletrica o legamentosa, amputazione o difetto neurologico congenito che, a parere del medico del team, avrebbe un impatto negativo o mitigherebbe la partecipazione e il completamento del protocollo.
• Qualsiasi altra condizione cardiovascolare, polmonare, ortopedica, neurologica, psichiatrica o di altro tipo che, a parere del medico del team, precluderebbe la partecipazione e il completamento con successo del protocollo. Qualsiasi altro valore degli esami del sangue al di fuori dell'intervallo normale se ciò indica una condizione che potrebbe precludere la partecipazione allo studio.
• Incapacità mentale e/o compromissione cognitiva da parte del partecipante che inibirebbe un'adeguata comprensione o cooperazione con il protocollo di studio.

ESCLUSIONI PER L'USO DI FARMACI:

Uso di qualsiasi nuovo farmaco negli ultimi 3 mesi o modifica della dose per qualsiasi farmaco negli ultimi 3 mesi

I partecipanti saranno esclusi se stanno assumendo uno dei farmaci elencati di seguito:

Anticoagulanti Antiaritmici Farmaci antipiastrinici (diversi dall'aspirina <100 mg/die) Beta-bloccanti Farmaci ipolipemizzanti Uso cronico di sedativi e ipnotici a media o lunga durata d'azione (sono consentiti sedativi-ipnotici non benzodiazepinici a breve durata d'azione) Due o più farmaci per depressione Stabilizzatori dell'umore Farmaci antiepilettici Stimolanti, farmaci per il disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD) Farmaci antipsicotici Rilassanti muscolari Steroidi orali cronici Steroidi orali a raffica/taper più di una volta negli ultimi 12 mesi B2-agonisti, consentiti almeno a dose stabile 3 mesi Inibitori della 5-alfa reduttasi Uso quotidiano di inibitori della fosfodiesterasi di tipo 5 Steroidi anabolizzanti androgeni, antiestrogeni, antiandrogeni Ormone della crescita, fattore di crescita simile all'insulina-I, ormone che rilascia l'ormone della crescita Qualsiasi farmaco usato per trattare il diabete mellito o per abbassare la glicemia Qualsiasi farmaco usato specificamente per indurre la perdita di peso Qualsiasi farmaco usato specificamente per indurre la crescita/ipertrofia muscolare o aumentare l'ipertrofia muscolare indotta dall'esercizio Narcotici e agonisti dei recettori dei narcotici Uso regolare di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) o paracetamolo per più di 3 giorni a settimana Antimalarici Steroidi topici ad alta potenza Uso continuo di antibiotici o altri anti-infettivi Anticorpi monoclonali Qualsiasi altro farmaco che, secondo l'opinione dei medici locali, avrebbe un impatto negativo o mitigherebbe la piena partecipazione e il completamento.