Intervallträning plus kreatineffekter på prestanda och glukostolerans (Cr + HIIT)

SYFTE: Att avgöra om att kombinera kreatin med högintensiv intervallträning (HIIT) resulterar i bättre träningsprestanda och insulinkänslighet jämfört med HIIT i kombination med placebo hos friska försökspersoner.

HYPOTESER: a) Kreatin + HIIT kommer att resultera i förbättrad träningsprestanda jämfört med placebo, b) Kreatin + HIIT kommer att resultera i förbättrad insulinkänslighet jämfört med placebo.

MÅL: Att avgöra om att kombinera kreatin med högintensiv intervallträning (HIIT) resulterar i bättre träningsprestanda och insulinkänslighet jämfört med HIIT i kombination med placebo hos friska försökspersoner.

FORSKNINGSMETOD: En dubbelblind placebo randomiserad kontrollerad studie (RCT) där 24 friska unga frivilliga kommer att delta i HIIT tre gånger i veckan, under fyra veckor. Deltagarna kommer att stratifieras för kön och randomiseras till en av två interventioner: 1) HIIT plus Cr eller 2) HIIT plus placebo.

STATISTISKA ANALYSER: En ANOVA med 2 (grupp) x 2 (tid) upprepade mätningar kommer att användas för att analysera alla variabler. Beskrivande statistik (medelvärden, standardavvikelser [SD] och frekvenser) kommer att beräknas. Histogram kommer att användas för att identifiera eventuella extremvärden och för att testa för normalitet. Data med snedfördelning kommer att logtransformeras innan statistisk testning. Inom grupp kommer skillnader att undersökas genom ett parvis t-test.

24 deltagare kommer att inkluderas i denna RCT. Provstorleksberäkningar beräknades med hjälp av medelvärden och standardavvikelser från en tidigare Cr + HIIT-studie [11] som visade en signifikant ökning av cyklingskritisk kraft med Cr + HIIT (6,72 +/- 2,54 % ökning) jämfört med Placebo + HIIT (3,82 + /- 2,30 %). Med 80% kraft vid en alfa på 0,05 indikerade att 11 deltagare per grupp behövs. För att bevara makten och ta hänsyn till potentiellt avhopp kommer vi att rekrytera 12 per grupp.