Fisknäringstillskott i högintensiv funktionell träning

Nuförtiden konsumerar många människor som tränar kosttillskott. Tidigare vetenskapliga studier har funnit att proteintillskott ökar muskelmassan i kombination med ett träningsprogram. Dessutom förbättrar D-vitamin troligen prestationsförmågan och muskelfunktionen. På samma sätt kan ω3-fettsyror, förutom att förbättra kardiovaskulär funktion, också öka proteinsyntes och prestanda. Därför är syftet med denna studie att undersöka effekten av ett nytt vattenbruksbaserat sporttillskott av proteiner, ω3-fettsyror och vitamin D på fysisk prestation, kroppssammansättning och den biokemiska profilen hos personer som följer högintensiv funktionell träning (HIFT). ). Effekten av det experimentella tillägget (E) kommer att jämföras med vassleprotein (W) och maltodextrin (en kolhydrat) som placebo (P).

Trettio friska tränade individer (15 män och 15 kvinnor), i åldern 18-35, kommer att ta E, W och P under tre 6-veckorsperioder av HIFT (ett annat tillskott varje period) med tre träningspass i veckan och en tvättning (nej tillägg) period på 2 veckor mellan tilläggsperioderna. E är en kombination av pulver, innehållande protein och vitamin D, och kapslar innehållande ω3-fettsyror. När de är på E kommer deltagarna att få 0,6 g protein/kg kroppsvikt, 20 μg vitamin D och 1,8 g ω3 fettsyror dagligen. När de är på W kommer de att få 0,6 g protein/kg kroppsvikt och när de är på P kommer de att få 0,6 g maltodextrin/kg kroppsvikt dagligen. Ordningen för E, W och P kommer att vara slumpmässig och balanserad. Under hela studien kommer deltagarna att ha isoenergetiska näringsplaner för att undvika skillnader i energiintag som kan äventyra studiens giltighet. Kostplanerna kommer att vara individualiserade och kommer att ge 1,0 g protein/kg kroppsvikt/dag.

Deltagarna kommer att genomgå mätningar av muskelstyrka, muskeluthållighet, aerob kapacitet och kroppssammansättning före den första tillskottsperioden, mellan menstruationerna och efter den tredje perioden. Dessutom kommer blodaminosyror, fettsyror, vitamin D, hematologi, biokemi och hormoner att mätas. För att undvika partiskhet kommer bedömare inte att veta vilket tillägg varje deltagare tar under varje period.

Huvudhypoteserna för studien är: 1) Konsumtion av E kommer att öka mager kroppsmassa jämfört med W och P; 2) konsumtion av E kommer att förbättra muskelstyrka, muskeluthållighet och aerob kapacitet jämfört med W och P; och 3) konsumtion av E kommer att resultera i en bättre blodaminosyra-, fettsyra- och D-vitaminprofil.