针对因冠状病毒 (COVID-19) 而与社会隔离的个人的基于视频的锻炼

2019年12月，新型冠状病毒肺炎（COVID-19）在武汉（中国湖北省）爆发，并在短短30天内从一个城市迅速蔓延至全国，随后全球范围内开始出现病例。 世界上所有国家都采取了一些预防措施来防止这种被世界卫生组织宣布为“大流行病”的流行病的传播。 除了强制性情况外，非家庭和社会隔离是主要措施。 然而，足不出户和社会隔离带来了身体活动的限制。

根据世界卫生组织 (WHO) 的规定，为了获得健康益处，18-64 岁的成年人每周应至少进行 150 分钟的体育锻炼（每周 5 天，每天 30 分钟）或强化体育锻炼每周至少运动 75 分钟。 为了获得额外的健康益处，成年人应将中等强度的身体活动增加到每周至少 300 分钟或同等水平。 体力活动;它直接关系到预防慢性病、增强体质、强健肌肉、提高生活质量。 据报道，全球十大死亡风险因素之一就是身体活动不足。 社会隔离的影响与缺乏身体活动、吸烟以及同时存在这两种健康风险行为的可能性有关。 需要实用和创新的干预措施来降低老年人的体能和肌肉质量、力量和体能。 考虑到当今的条件和当前的 COVID-19 大流行，技术支持的锻炼计划可有效增加体育锻炼的动力。 本研究的目的；为了防止 COVID-19 大流行的蔓延，社会隔离是我国采取的措施之一，旨在评估成年人的身体活动水平并调查家庭锻炼的有效性。 它旨在使用基于家庭锻炼计划支持的视频的模型。