Auswirkung einer Wii-Fit-Intervention auf Komponenten des Sturzrisikos bei Frauen mittleren Alters

Mit zunehmendem Alter kommt es häufig zu Verlusten der Muskelfitness/des Gleichgewichts, die zu einem erhöhten Sturzrisiko führen können. Der beschleunigte Knochenschwund, der mit den Wechseljahren einhergehen kann, macht manche Frauen einem noch höheren „Risiko“ für schwerwiegende Folgen eines Sturzes aus. Interventionen zur Verringerung des Sturzrisikos wurden durchgeführt, um das Gleichgewicht oder die Muskelfitness zu verbessern. Oftmals erfordern diese Interventionen jedoch eintönige Übungen, die langfristig nicht genug Interesse wecken, um die Verbesserungen hervorzurufen. Mit anderen Worten: Auch wenn die Intervention möglicherweise von Nutzen ist, geben die Teilnehmer auf, bevor sie irgendwelche Fortschritte erzielen können.

Derzeit gibt es wenig Forschung, die neuartige technologiebasierte Programme zur Förderung von Gleichgewichtsübungen bei Frauen mittleren Alters einsetzt. Das Wii Fit-System umfasst verschiedene in Spiele integrierte Kraft- und Gleichgewichtsübungen, die dem Teilnehmer Spaß und Interesse bereiten und gleichzeitig seine Fitness verbessern sollen. Durch die Verwendung eines solchen Programms könnten Frauen möglicherweise ihr Gleichgewicht verbessern und ihr Sturzrisiko auf unterhaltsame und aufregende Weise verringern.

Der Zweck dieser Studie besteht darin, die Wirkung eines auf Wii Fit basierenden Trainingsprogramms auf Gleichgewicht/Muskelfitness/Marker der Knochengesundheit bei Frauen im Alter zwischen 45 und 60 Jahren mit geringer Knochenmasse zu untersuchen. Freiwillige mit mäßig niedrigem Knochenniveau (n = 28) werden nach dem Zufallsprinzip entweder der Wii-Fit-Übungsintervention oder einer normalerweise aktiven Kontrollgruppe zugeordnet. Gleichgewichtsfähigkeit, Muskelfitness, Körperzusammensetzung, körperliche Aktivität und Marker der Knochengesundheit werden vor und nach dem Eingriff beurteilt.

Jeder Teilnehmer der Intervention erhält eine vorprogrammierte Wii Fit-Konsole und ein Balanceboard zur Verwendung zu Hause. Die Intervention besteht aus einem 12-wöchigen Programm, das an drei Tagen in der Woche jeweils 30 Minuten lang durchgeführt wird. Die Übungen umfassen 10 Minuten Yoga-Posen und Kraftübungen und anschließend 20 Minuten Gleichgewichtsspiele wie Fußballkopfball, Skislalom und Tischkippen.

Nach 6 Wochen und nach Abschluss der Intervention kommen die Teilnehmer ins Labor, um die gleichen Tests durchzuführen, die ursprünglich durchgeführt wurden.

Das übergeordnete Ziel dieser Studie besteht darin, die Wirksamkeit dieser Intervention zur Verbesserung des Gleichgewichts, der Fitness und der Knochengesundheit bei gefährdeten Frauen zu messen. Dieses Projekt ist wichtig, weil es eine spannende, unterhaltsame und motivierende Möglichkeit bietet, das Sturzrisiko zu beeinflussen, bevor sich klinische Symptome entwickeln. Insgesamt könnte diese Intervention die Gesundheitsausgaben für sturzbedingte Folgen erheblich reduzieren und die sturzbedingte Sterblichkeit senken.