Adaptive Trainingsempfehlungen für eine verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit (ELLIDA)

Für diese Studie werden 40 Freizeitsportler, 20 Männer und 20 Frauen, rekrutiert. Die Forschungsthemen werden in zwei Gruppen eingeteilt: eine adaptive und eine statische Trainingsgruppe. Bei den Schulungen handelt es sich überwiegend um Heimtraining nach täglichen Anweisungen aus einer Online-Bewerbung. Die Testsitzungen werden auf einem Laborlaufband durchgeführt. Während des gesamten Zeitraums (Einlauf + Trainingszeitraum) tragen die Teilnehmer kontinuierliche Glukosemessgeräte zur minutengenauen Glukoseverfolgung, einen Oura-Ring für Schlafmessungen und eine Garmin GPS-Uhr mit Herzfrequenz-Brustgurt für Trainingsdaten und Antworten Fragen zum subjektiven Wohlbefinden mittels Online-Bewerbung (Readiness Advisor).

Das Schulungsprogramm wird eine Mischung aus Schulungssitzungen sein, die auf dem Erfahrungsniveau des Forschungsthemas basieren.

Während der Onboarding-Sitzung werden die Daten der Garmin-Uhren jeder Person verwendet, um ein optimales Trainingsprogramm zu erstellen, das die aktuelle Trainingshistorie und die Art des Trainings berücksichtigt, auf die jeder Proband am besten reagiert. Für die Probanden in der adaptiven Gruppe wird das Training täglich je nach subjektiver Bereitschaft, Schlaf oder Glukosekontrolle nach oben oder unten angepasst. Die Probanden in der statischen Gruppe erhalten unabhängig vom Bereitschaftsgrad keine Anpassungen in ihrem Trainingsprogramm.

Die Dauer der Trainingsintervention beträgt 8 Wochen.

Zusätzlich zur Anpassung des Trainings für die adaptive Gruppe basierend auf der täglichen Bereitschaft wird das Training in dieser Gruppe basierend auf dem tatsächlich absolvierten Training angepasst. Wenn beispielsweise ein Teilnehmer während einer vorgeschriebenen Trainingseinheit seinen empfohlenen Herzfrequenzbereich nicht erreicht, wird die Trainingsbelastung für kommende Trainingseinheiten neu berechnet, sodass das wöchentliche Gesamttrainingsbelastungsziel erreicht wird. Solche Anpassungen werden in der statischen Trainingsgruppe nicht vorgenommen.

Sowohl vor als auch nach dem Training werden eine Reihe physiologischer Tests durchgeführt, darunter die Bestimmung von VO2max, Laktatschwelle und Laufökonomie. Auf einer Laufstrecke wird ein Leistungstest (3000-m-Zeitfahren) durchgeführt.

Zur Beurteilung der mitochondrialen Funktion, Effizienz, Kapazität und Dichte wird eine Muskelbiopsie aus dem Vastus Lateralis gespendet, wobei eine Kombination von Methoden wie Respirometrie, Western Blot und enzymatische Methoden zum Einsatz kommen. Die Kapillarisierung und die Anzahl der Myonuklei werden mittels histochemischer Färbung beurteilt. Darüber hinaus wird die Muskelpufferkapazität mithilfe eines Säuretitrationstests untersucht.

Neben der physiologischen und biochemischen Untersuchung sind Parameter wie die subjektive Trainingsverträglichkeit, die empfundene Freude am Training und die Anzahl der Abbrecher wichtige Ziele der vorgeschlagenen Studie.

Statistische Leistungsberechnung. Basierend auf dem Parallelgruppendesign, 80 % Leistung, einem Alpha von 0,05 und einem Variationskoeffizienten von 2,4 % für VO2max, 4,2 % für Leistung und 14 % für Mitochondrienfunktion, können Unterschiede zwischen den Gruppen von 6 %, 11 % festgestellt werden. und 26 % für die drei Ergebnisse, wenn 15 Teilnehmer pro Gruppe einbezogen werden. Pro Gruppe werden 20 Probanden rekrutiert, um 5 Studienabbrecher pro Gruppe zu ermöglichen.