Az alvás meghosszabbításáról és az anyagcsere egészségéről, a testösszetételről, az energiaegyensúlyról és a szív- és érrendszeri kockázatról szóló tanulmány (SLuMBER)

Kutatási kérdések

• Megvalósítható-e az alvás időtartamának és minőségének javítása a szokásosan rövid alvóknál szabad életkörülmények között?
• Milyen hatásai vannak a jobb alvás időtartamának és minőségének a testösszetételre, az energiaegyensúlyra, a táplálékbevitelre és a szív-anyagcsere kockázati tényezőkre?

Hipotézis

- Az alvás időtartamának és/vagy minőségének javulása a szokásosan rövid alvóknál az energiaegyensúly, az étrend minőségének, a testösszetételnek és a szív-anyagcsere kockázati profiljának javulását eredményezi.

Célok

• Az alváshigiéniát célzó viselkedési megközelítések és közegészségügyi üzenetek felhasználásával felmérni az alvás időtartamának és/vagy minőségének javításának megvalósíthatóságát a gyakran rövid alvók körében.
• Annak azonosítása, hogy a megnövekedett alvás időtartama és/vagy minősége hogyan befolyásolja az energiaegyensúlyt, az étrend minőségét, a testösszetételt és a kardio-metabolikus kockázati profilt.

Célok

1. Alváshosszabbítási stratégia kidolgozása viselkedésmódosító technikák (BCT) felhasználásával, az alváshigiéniát célozva.
2. Egészséges felnőttek toborzása, akik általában rövid alvók, és véletlenszerűen besorolják a jogosult résztvevőket egy beavatkozási és kontrollcsoportba.
3. A beavatkozás megvalósíthatóságának és eredményességének felmérése.
4. Az energiaegyensúly, az étrend minősége, a testösszetétel és a kardiometabolikus rizikófaktorok mérése a kezelés előtt és után az intervenciós és a kontrollcsoportban.
5. Annak felmérése, hogy a beavatkozás hatással volt-e a fent említett paraméterekre, összehasonlítva a beavatkozási végpontokat a kontroll- és az alapintézkedésekkel.
6. A statisztikai elemzés futtatása mind a kezelési szándék alapján, mind a protokollonként.