Søvnforlengende og metabolsk helse, kroppssammensetning, energibalanse og kardiovaskulær risikostudie (SLuMBER)

Forskningsspørsmål

• Er det mulig å forbedre søvnvarighet og -kvalitet hos kortsovende personer under fritt leveforhold?
• Hva er effekten av forbedret søvnvarighet og kvalitet på kroppssammensetning, energibalanse, kostholdsinntak og kardiometabolske risikofaktorer?

Hypotese

- Forbedret søvnvarighet og/eller -kvalitet hos personer som vanligvis sover kort vil resultere i forbedret energibalanse, kostholdskvalitet, kroppssammensetning og kardiometabolsk risikoprofil.

Mål

• For å vurdere muligheten for å forbedre søvnvarighet og/eller -kvalitet hos vanemessig korte sovende ved bruk av atferdstilnærminger og folkehelsemeldinger rettet mot søvnhygiene.
• For å identifisere hvordan forbedret søvnvarighet og/eller kvalitet påvirker energibalanse, kostholdskvalitet, kroppssammensetning og kardiometabolsk risikoprofil.

Mål

1. Å utvikle en søvnforlengelsesstrategi ved å bruke atferdsendringsteknikker (BCT) rettet mot søvnhygiene.
2. Å rekruttere friske voksne som vanligvis sover kort og randomisere kvalifiserte deltakere til en intervensjons- og kontrollgruppe.
3. For å vurdere gjennomførbarheten og effektiviteten av intervensjonen.
4. For å måle energibalanse, kostholdskvalitet, kroppssammensetning og kardiometabolske risikofaktorer før og etter behandling i intervensjons- og kontrollgruppene.
5. Å vurdere om intervensjonen hadde effekt på de nevnte parameterne ved å sammenligne intervensjonsendepunktene med kontroll så vel som baseline mål.
6. Å kjøre den statistiske analysen både på en intensjon-til-behandling-basis så vel som per protokoll.