睡眠不足とエネルギーバランス

現代の生活の要求は、時間を非常に重視しています。 自発的な睡眠の削減は風土病であり、多くの成人は通常、一晩平均 6 時間睡眠をとっています。 観察データは、睡眠時間が短いほど肥満になる可能性が高いことを示唆しています。 軽度の慢性的な睡眠不足は、肥満の驚くべき増加における重要で潜在的に修正可能な行動要因を構成する可能性があります。 睡眠不足が実際にエネルギー摂取量の増加および/またはエネルギー消費の減少に寄与するかどうかを示す決定的な実験研究はありません. 研究者らは、睡眠不足によってもたらされるエネルギー恒常性の異常を調査する一連の新しい研究を提案しています。 これらの研究は、睡眠、食物摂取、エネルギー消費、および神経内分泌エネルギー調節を監視するための最先端の技術を組み合わせたものです。 調査員は、BMI が正常な 24 人の健康な被験者 (20 ～ 25 kg/m2) の食物摂取、エネルギー消費 (基礎代謝率、食物の熱効果、および非運動活動熱発生)、および神経ホルモンレベルを測定します。 12 人の被験者 (男性 6 人、女性 6 人) が睡眠不足に無作為に割り付けられます。 3 日間のベースライン評価の後、これらの被験者は 8 日間の適度な睡眠剥奪を受け、その後 4 日間の回復期間が続きます。 測定値は、対照群に無作為に割り付けられ、睡眠不足ではない 12 人の被験者で得られた測定値と比較されます。 睡眠不足の被験者と対照の被験者は、年齢と性別が同等であり、同じ期間にわたって臨床研究ユニットで同様の監視と測定を受けます。 調査員は次の仮説を検証します: 1. その睡眠不足は、正のエネルギーバランスをもたらします（カロリー摂取量の増加とエネルギー消費量の減少は、非運動活動による熱発生の減少に反映されます）。 2. 食欲とエネルギー消費の調節不全は、食欲と代謝を制御する分子の変化に関連しています。 3. 8 日間の適度な睡眠不足に伴う変化は、少なくとも部分的には 4 日間の回復期間で解消されます。 この探索的アプリケーションは、第一に睡眠と肥満における神経内分泌メカニズム、第二に人間のエネルギー摂取とエネルギー消費の調節に対処する確立された研究プログラムに基づいています。 これらの研究は、睡眠不足が食物摂取量の増加や活動レベルの低下を促進するかどうか、および食欲と代謝を調節する分子の潜在的な役割について、新しく重要な洞察を提供します。 公衆衛生との関連性: 研究者らは、2 週間の適度な睡眠制限が食物摂取量の増加とエネルギー消費の減少をもたらし、肥満の素因となる可能性があるかどうかを調べることを提案しています。 これらの発見は、一般集団における睡眠時間の短縮が現在の肥満の蔓延の一因となっている可能性があるかどうかを説明するのに役立ち、体重管理のための新しい戦略を示唆しています.