EMA とアクティグラフィーを使用したマインドフルな呼吸: パイロット研究

この提案された研究は、マインドフルな呼吸におけるマインドフルネスの正のスパイラルのメカニズムを研究する無作為対照試験になります。 潜在的な参加者は、ポスター、ソーシャル メディア サイト、および/または電子メールを通じてコミュニティから募集されます。 オンライン審査（電話対応あり）を経て、約30名の参加資格者を募集します。 すべての研究手順の前に、研究目的とデータ収集手順が参加者に与えられ、オンラインでインフォームドコンセントが得られます。

この研究では、参加者はマインドフル呼吸グループ (介入グループ) または待機リスト グループ (対照グループ) に 1:1 の比率でランダムに割り当てられます。 無作為化は、コンピューターで生成された数字のリストを使用して、独立した評価者によって実行されます。 欺瞞は必要ありません。

すべての参加者は、心拍センサー (Polar H10) に接続されたアクティグラフ デバイス (ActiGraph GT9X リンク) を 8 日間連続して着用し、HRV や活動レベルなどの生理学的データを記録するよう求められます。 生態学的瞬間評価 (EMA) も使用されます。 スマートフォンアプリを開発し、参加者のスマートフォンにインストールします。 このアプリは、参加者に 1 日 4 回 (午前 9 時、午後 1 時、午後 5 時、午後 9 時)、気分に関する自己申告アンケートに記入するよう促します。 それに加えて、参加者はベースラインでの評価と介入直後の評価を完了する必要があります。

治療グループの参加者は、毎日マインドフルな呼吸の指示を受け取ります (EMA アンケートを完了した後の午前 9 時)。 オーディオに基づいて、10 分間のマインドフルな呼吸エクササイズを行うよう求められます。 その後、彼らは演習を完了した時間を示す簡単な記録を提出します。 一方、待機リスト状態の参加者は、研究中に記録を受け取りません。 ただし、同じ一連のマインドフルな呼吸指導オーディオが、研究後に順番待ちグループに送信されます。