長いCovid症状のためのヨガの呼吸とガイド付き瞑想

長い Covid の症状は、最初の Covid 感染から数週間から数か月続くか、数週間後に現れることがあります。 軽度の病気の人や無症候性の患者に発生する可能性があります。 Long Covidの最も一般的に報告されている症状は次のとおりです。

• 疲労または疲労
• 思考困難または集中困難（「ブレインフォグ」と呼ばれることもあります）
• 頭痛
• 嗅覚または味覚の喪失
• 立ちくらみ
• 心臓の鼓動が速い、またはドキドキする（動悸とも呼ばれる）
• 胸痛
• 呼吸困難または息切れ
• 咳
• 関節や筋肉の痛み
• うつ病または不安神経症
• 熱
• 身体的または精神的な活動の後に悪化する症状

現在までに、世界中で 1 億 8,000 万人近くが Covid19 に感染し、300 万人以上が命を落としています。 ロング・コビッドの症状を持つ患者の有病率の増加と、その状態に対処するための効果的な解決策の欠如により、効果的でスケーラブルで、オンラインで提供でき、コビッドのパンデミックによる制限に対応できる非薬理学的介入が緊急に必要とされています。

ヨガの呼吸法と瞑想法には、肺機能や精神的健康の改善など、さまざまな健康上の利点があることが示されています。 著名な医療機関は、Covid 患者の呼吸回復を助けるために呼吸運動を推奨しています9。 瞑想と呼吸も、新型コロナウイルス関連のストレスや不安を和らげるのに役立つことが示されています。

この研究は、次の 2 段階で実施される待機リスト付きの無作為対照試験です。

フェーズ 1: 参加者が介入グループに属している場合、2 つのヨガの呼吸法 (Simha Kriya と Nadi Shuddhi) とガイド付き瞑想 (Isha Kriya) を 3 週間学び、実践するよう求められます。ベースライン時と各週の終わりにアンケート。 待機リストにある対照群の参加者は、3週間の終わりに介入に登録されるのを待つ間、通常の日課を実行するよう求められます。 待機リストにある対照グループも、この期間中、半構造化された個別のインタビューのために採用されます。

フェーズ 2: 待機リストにあるコントロール グループは、3 週目に介入を開始し、6 週目まで継続します。 彼らは、毎週の終わりに引き続きアンケートに回答するよう求められます。 介入グループは、6週目の終わりに最終フォローアップアンケートに回答するよう求められます。 介入グループは、この期間中、半構造化された個別インタビューにも採用されます。

介入グループと対照グループの両方とのフォーカスグループディスカッションが研究の最後に実施され、現在の研究での参加者の一般的な経験と、長期のCOVID患者としての参加者にとって重要なことに関する一般的な情報を収集します。