顔の触覚刺激とハムストリングスの柔軟性

20～30 歳の健康な若い男性 66 名がこの研究に参加しました。 彼らは、テスト手順中にパフォーマンスに影響を与える筋骨格の状態から解放されました。 被験者はランダムに 2 つのグループ、実験グループ (EG) とコントロール CG) グループに分けられました。 各被験者が実験の目的と手順について説明を受けた後、書面によるインフォームド コンセントが得られました。 この研究は、私たちの大学審査委員会の人間研究の倫理基準に完全に準拠していました。

長時間座った状態での「Sit and Reach」(SR) テストと立った状態での「Toe touch」(TT) テストは、前述のプロトコルに従って実行されました。 柔軟性テスト (SR および TT) の各テスト セッションの開始前に、被験者は約 3 ～ 5 分間のウォームアップと、腰とハムストリングの筋肉に焦点を当てた標準化された静的ストレッチ運動を行うように求められました。

SR テストでは、35 cm の頑丈な立方体の木箱を壁に立てかけ、各被験者をフロア マットに長座位で座らせました。 膝は完全に伸展し、靴を履いていない足の裏は、足首がニュートラルな位置にあり、箱に押し付けられていました。 被験者は、手のひらを下に向け、肘と指を完全に伸ばしたまま、つま先に向かってゆっくりと前に手を伸ばすように求められました。 被験者はこの姿勢を約 5 秒間維持しなければなりませんでした。 中指の先端と木箱の基準点との間の距離（センチメートル単位）が記録されました。

TT テストでは、被験者は木製の箱の上に足を腰幅に離して直立し、膝、肘、指を手のひらで完全に伸ばしたまま、ゆっくりと曲げてつま先に向かってできるだけ遠くまで伸ばすように指示されました。後ろ向き。 被験者はこの姿勢を約 5 秒間維持しなければなりませんでした。 ここでも、中指の先端と床の基準点との間の距離 (センチメートル単位) が記録されました。

SR テストと TT テストの両方で、2 分間の休憩を挟んだ 3 回の試行中に中指の先端と基準点との間で計算された平均記録距離が、その後の分析の各被験者の基準値として使用されました。 これらの平均値は、それぞれ Pretest-SR および Pretest TT と呼ばれました。 SR および TT テストのベースライン評価値に続いて、CG または EG の各被験者は、テストごとに 2 分の間隔で 3 つの追加の試行を受けました。 SR および TT テストは、同じ時間帯および室温で、両方のグループの被験者に対して特定の順序なしでランダムに実行されました。 2 分間のインターバルの間、CG 被験者は目を閉じて仰臥位で安静に過ごし、EG 被験者は目を閉じて仰臥位で顔の皮膚に触覚刺激を受けました。 EG被験者の顔の皮膚への触覚刺激は、著者の1人によって与えられ、柔らかいティッシュペーパーで顔の周りに絵筆で2分間触れるのと同様のランダムなストロークで構成されていました。

CG および EG の各被験者について、SR テストおよび TT テスト中の 3 回の試行中の中指の先端と基準点との間の平均距離値がそれぞれ計算されました。 これらの平均値は、それぞれPost-test-SRおよびPost-test-TTと呼ばれました。 CG と EG の両方のすべての被験者について、Post-test-SR と Pre-test-SR の差。プレテスト TT とプレテスト TT の平均値を計算しました。 Post-test-SR と Pre-test-SR の大きな違い。試験後 TT と試験前 TT の平均値は、ハムストリング筋の柔軟性の増加と見なされました。