6주 내전근 운동 프로그램이 내전근 기능 및 성능에 미치는 영향
이 연구 프로젝트는 내전근 기능 및 성능에 대한 2개의 6주 내전근(엉덩이 근육) 운동 프로그램의 효과를 조사할 것입니다.
내전근 근력 및 성능(점프 높이, 호핑 및 스프린트) 및 설문지를 사용하여 자가 보고한 엉덩이 및 사타구니 기능의 측정은 6주 전과 후에 기록됩니다. 축구 선수 그룹이 모집되고 무작위로 중재 또는 통제 그룹에 할당됩니다. 2개의 다른 개입 그룹은 정규 훈련 프로그램 외에 2개의 다른 6주 내전근 운동 프로그램을 완료합니다. 운동 프로그램은 주당 3회 세션으로 세션당 약 15분 동안 진행됩니다. 통제 그룹은 정규 교육 프로그램을 계속합니다.
연구 개요
상세 설명
참가자는 지역 대학 스포츠 클럽에서 모집됩니다. 클럽 위원장은 클럽 선수들에게 이메일을 보내야 합니다. 연구에 참여하는 데 관심이 있는 플레이어는 연구에 대해 설명하는 회의에 참석해야 합니다. 그런 다음 관심이 있는 사람들은 포함 및 제외 기준에 대해 평가됩니다.
그룹 할당:
참가자를 코펜하겐 내전 운동 프로토콜 또는 내전 및 외전 파트너 운동 프로토콜에 할당하는 데 4블록 무작위화 방법이 사용됩니다.
개입:
코펜하겐 내전근 운동 프로토콜 또는 내전 및 외전 파트너 운동.
테스트 절차:
참가자의 고관절 내전근과 외전근의 아이소메트릭 강도는 운동 개입 전후에 기록됩니다.
10점의 시각적 아날로그 척도를 사용하여 각 훈련 세션 후 경험한 근육통의 수준을 기록합니다.
연구 유형
등록 (예상)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 연락처
- 이름: Enda whyte, PhD
- 전화번호: +35317007378
- 이메일: enda.whyte@dcu.ie
연구 연락처 백업
- 이름: Siobhan O'Connor, PhD
- 전화번호: +35317008579
- 이메일: siobhan.oconnor@du.ie
연구 장소
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Dublin, 아일랜드
- Dublin City University
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 연구 전 6개월 동안 고관절 및 사타구니 부상이 없었음 • 현재 주당 최소 3회 팀 스포츠에 참가함
제외 기준:
- 연구 전 3개월 동안 고관절 또는 사타구니 부상의 병력
- 연구 전 3개월 동안 내전근 강화, 부상 예방 프로그램에 참여한 이력.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 더블
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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활성 비교기: 코펜하겐 내전 운동
수정된 코펜하겐 내전근 운동은 참가자가 한 단계를 적절하게 완료할 수 있을 때 진행하는 6단계로 구성됩니다(적절한 제어로 주어진 시간 내에 운동을 완료할 수 있음). 처음 5개 수준은 동심 및 편심 구성 요소를 포함하여 6번째 수준에서 어려움이 진행되는 등척성 수축입니다.
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1주 - 운동 5회씩 2세트로 구성된 주당 1회 세션 2주 - 운동 6회씩 2세트로 구성된 주당 2회 세션 3주 - 해당 운동의 6회씩 3세트로 구성된 주당 3회 세션 운동 4주 - 운동 8회씩 3세트로 구성된 주당 3회 세션 5주 및 6주차 - 운동 3세트로 구성된 주당 3회.
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실험적: 내전 및 납치 파트너 운동
참가자는 무릎을 펴고 엉덩이를 벌린 채 앉은 자세로 손을 몸통 뒤에 놓고 서로 마주보게 합니다. 내전 운동을 위해 참가자는 자신의 발과 다리를 파트너의 다리와 발 바깥쪽에 놓습니다. 그런 다음 파트너가 천천히 이 움직임에 저항하는 동안 그는 엉덩이를 내전하고 발을 천천히 모을 것입니다. 납치 운동을 위해 참가자는 파트너의 발과 다리 안쪽에 발과 다리를 놓습니다. 참가자는 파트너가 이 움직임에 저항하는 동안 엉덩이를 천천히 외전시킵니다. 두 운동 모두 최대 노력으로 6초(3초 동심 수축 및 3초 편심 수축)에 걸쳐 수행됩니다. |
1주 - 운동 5회씩 2세트로 구성된 주당 1회 세션 2주 - 운동 6회씩 2세트로 구성된 주당 2회 세션 3주 - 해당 운동의 6회씩 3세트로 구성된 주당 3회 세션 운동 4주 - 운동 8회씩 3세트로 구성된 주당 3회 세션 5주 및 6주차 - 운동 3세트로 구성된 주당 3회.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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아이소메트릭 힙 내전근 및 외전근 강도
기간: 6주 후 기준선에서 변경
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최대 아이소메트릭 고관절 외전근 및 내전근 강도는 테스트 중인 참가자가 앙와위 자세에 있고 테스트 다리가 검사 테이블 끝에 배치되고 반대쪽 다리가 약간 구부러진 상태에서 평가됩니다.
동력계는 고관절 외전 및 내전을 위해 각각 외측 복사근 근위 가장자리에서 5cm 근위부 또는 내측 복사근 근위 가장자리 근위 5cm 위치에 배치됩니다.
동력계는 벽과 동력계 사이에 놓인 테스터의 손/팔에 의해 외부적으로 고정됩니다.
참가자는 처음에 최대 자발적 등척성 힘(MVC)의 50% 및 100%에서 고관절 외전근 및 내전근의 각 테스트에 대해 두 번의 워밍업 시도를 받은 후 60초마다 한 번의 시도 비율로 세 번의 유효한 MVC 시도를 합니다.
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6주 후 기준선에서 변경
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홉 테스트 기능
기간: 6주 후 기준선에서 변경
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싱글 레그 홉 - 참가자는 가능한 멀리 앞으로 홉합니다. 거리를 위한 트리플 홉. 참가자는 가능한 멀리 세 번 연속으로 뛰어야 합니다. 크로스오버 홉 테스트. 참가자 앞 바닥에 3m 길이의 테이프가 놓입니다. 참가자는 스탠스 발 바깥쪽에 테이프를 붙인 상태에서 한 발로 서도록 요청받습니다. 그런 다음 테이프를 번갈아 가며 같은 발로 착지하고이 자세를 2 초 동안 유지하면서 가능한 한 연속으로 세 번 앞으로 뛰도록 요청받습니다. 사이드 홉 테스트. 참가자는 테이프를 건드리지 않고 30초 동안 좌우로 최대한 많이 점프해야 합니다. 성공한 점프 횟수가 기록됩니다. |
6주 후 기준선에서 변경
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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스프린트 성능
기간: 6주 후 기준선에서 변경
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모든 참가자는 사이에 4분의 회복 시간을 두고 최대 3개의 30미터 스프린트 테스트를 수행합니다.
경과 시간은 0m, 5m, 15m 및 30m에 배치된 타이밍 게이트에 의해 기록됩니다.
참가자는 서있는 분할 위치에서 시작합니다.
첫 번째 타이밍 게이트는 뒷다리의 초기 발가락에서 트리거됩니다.
스프린트 시작을 설명하기 위해 고속 240Hz iPhone 6 카메라와 내 스프린트 앱을 사용하여 발가락을 떼는 시점과 초기 움직임이 시작되는 시점 사이의 시간 차이를 계산하여 스프린트 시간을 조정합니다.
카메라는 참가자의 발뒤꿈치에만 초점을 맞추고 참가자를 식별하는 이미지는 기록되지 않습니다.
시간이 기록되고 기계적 스프린트 변수(최대 수평력 생산, 최대 수평 전력 출력 및 최대 이론 속도)가 Excel 스프레드시트를 사용하여 계산됩니다. 참가자의 세 번의 시도 중 최고 시간이 기록됩니다.
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6주 후 기준선에서 변경
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (예상)
기본 완료 (예상)
연구 완료 (예상)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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