Ontspanningseffecten van gepersonaliseerde ademhalingsoefeningen voor gezonde studenten

Stress speelt een belangrijke rol in de etiologie en pathogenese van angst en depressie. Ontspanningstherapieën, zoals ademhalingsoefeningen, kunnen stress verminderen en de ontspanning vergroten.

Deze studie heeft twee doelen. Ten eerste heeft het tot doel ademhalingsprotocollen te personaliseren en te optimaliseren. Ten tweede heeft het tot doel ademhalingsprotocollen af ​​te stemmen op subgroepen op basis van voorspellingsmodellen van de verwachte werkzaamheid.

Drie verschillende ademhalingsprotocollen, die uitsluitend variëren in de geïnstrueerde ademhalingsfrequentie met 40 procent (A), 60 procent (B) en 80 procent (C) van de interindividuele spontane ademhalingsfrequentie, worden getest in een gerandomiseerde, gecompenseerde crossover-studie. Andere parameters, zoals de kwaliteit van de ademhaling (d.w.z. nasaal en middenrif), ritme (d.w.z. verlengde uitademing zonder geïnstrueerde pauzes) en diepte (d.w.z. grotere diepte als gevolg van een langzamere ademhalingsfrequentie), evenals contextuele factoren (bijv. houding, video-opname) gebaseerde instructies, type pacer, enz.) zijn onveranderlijk tussen protocollen.

Ten eerste veronderstelt deze studie een verschil in de ontspanningsreactie tussen ademhalingsprotocollen A, B en C. Deze studie bekijkt de ontspanningsreactie vanuit drie verschillende invalshoeken (1) zelfrapportage, (2) autonome opwinding en (3) opwinding van het centrale zenuwstelsel. Ten tweede onderzoekt deze studie voorspellingsmodellen van de verwachte werkzaamheid op basis van de interindividuele variantie in kenmerken (dat wil zeggen depressieve, angstige en stresssymptomen, evenals expertise in ontspanningstherapieën) en biomarkers (bijvoorbeeld hartslagvariabiliteit, perifere temperatuur, huidgeleiding, enz. .). Voorspellingsmodellen kunnen ademhalingsprotocollen afstemmen op subgroepen om de verwachte werkzaamheid te vergroten.