Kontrola hamowania dorosłych Zarządzanie wagą

Aktywny komparator: Tylko WW

Uczestnicy otrzymają 3-miesięczny dostęp do programu cyfrowego WW.

Behawioralne: Tylko WW

WW to ustrukturyzowany behawioralny program zarządzania wagą, który koncentruje się na diecie, aktywności fizycznej i umiejętnościach myślenia. Podejście dietetyczne opiera się na stworzeniu diety z deficytem energii w celu utraty wagi, przy jednoczesnym zwracaniu uwagi na jakość kalorii. W szczególności program WW przypisuje wartości SmartPoints do żywności na podstawie kalorii, cukru, tłuszczów nasyconych i białka. Ponadto poszczególnym produktom spożywczym przypisuje się wartość zero (0), aby zachęcić do zdrowszego sposobu odżywiania się (np. owoce, warzywa, beztłuszczowy jogurt, ryby).

Eksperymentalny: WW + Polizasady!

Uczestnicy otrzymają 3-miesięczny dostęp do programu cyfrowego WW i PolyRules! aplikacja.

Behawioralne: WW + Polizasady!

Oprócz WW uczestnicy zostaną poproszeni o codzienny trening poznawczy z wykorzystaniem PolyRules! aplikacja na trzy miesiące. Zostaną poinstruowani, aby rozpocząć od 20-minutowego codziennego treningu poznawczego i stopniowo zwiększać czas treningu do 30 minut.

Zmiana BMI od wartości wyjściowej do 3 miesięcy w celu uzyskania wielkości efektu

BMI zostanie obliczony poprzez zsumowanie wzrostu uczestników w metrach i masy ciała w kilogramach na początku badania i po 3 miesiącach. W trakcie badania uczestnicy będą proszeni o samodzielne zgłaszanie swojej wagi za pośrednictwem aplikacji internetowej WW (dawniej Weight Watchers). Dane te zostaną wykorzystane do obliczenia zmiany BMI.

Zbadanie, czy trening kontroli hamującej przynosi jakiekolwiek korzyści w diecie zgłaszanej przez samych siebie

Jakość diety zostanie oceniona na podstawie zgłoszeń dotyczących spożycia żywności przez uczestnika za pośrednictwem aplikacji internetowej WW (wcześniej Weight Watchers). Dane te zostaną wykorzystane do oceny zmian w przestrzeganiu zaleceń dietetycznych dotyczących owoców i warzyw, porcji produktów pełnoziarnistych, czerwonego/przetworzonego mięsa, napojów alkoholowych oraz żywności/napojów z dodatkiem cukrów.

Zbadanie, czy trening kontroli hamującej powoduje jakikolwiek wzrost zgłaszanej przez siebie aktywności fizycznej.

Aktywność fizyczna będzie oceniana na podstawie poziomów aktywności fizycznej zgłaszanych przez uczestnika za pośrednictwem aplikacji internetowej WW (dawniej Weight Watchers). Dane te zostaną wykorzystane do oceny zmian zaangażowania w zachowanie bilansu energetycznego poprzez przechwytywanie informacji o rodzaju, czasie trwania i intensywności aktywności.

Zmiana wydajności zadania anulowania.

Kontrola uwagi i hamowania zostanie oceniona na podstawie zmiany wyników uczestnika w zadaniu anulowania. Wydajność będzie mierzona poprzez zsumowanie całkowitej liczby błędów popełnionych w określonych ramach czasowych, tak aby niższe wyniki były korzystniejsze.

Zmiana wykonania zadania przeciwnego.

Kontrola uwagi i hamowanie będą również oceniane na podstawie zmiany wyników uczestnika w zadaniu kontradyktoryjnym. Wydajność będzie mierzona poprzez zsumowanie liczby poprawnych odpowiedzi w ciągu 15 sekund, tak aby wyższe wyniki były korzystniejsze.

Zmiana wydajności zadania N-back.

Zmiana w pamięci roboczej zostanie oceniona na podstawie wyników uczestnika w zadaniu N-back. Wydajność będzie mierzona na podstawie liczby błędów, przy czym im więcej błędów, tym gorszy wynik.

Zmiana wydajności w zadaniu litera-cyfra.

Zmiany w pamięci roboczej będą również oceniane na podstawie wyników uczestnika w zadaniu z literą-liczbą. Wydajność będzie mierzona na podstawie wskaźników błędów, tak że wyższe poziomy błędów oznaczają gorsze wyniki.

Zmiana wzrokowo-przestrzennej pamięci roboczej na podstawie wykonania zadania Corsiego.

Zmiany w wzrokowo-przestrzennej pamięci roboczej będą oceniane na podstawie wyników uczestników w zadaniach Corsiego. Wydajność będzie mierzona poprzez ocenę liczby poprawnych sekwencji, tak że większa liczba poprawnych sekwencji jest korzystniejszym wynikiem.