Hemmende kontroll Vektkontroll for voksne

Aktiv komparator: Kun WW

Deltakerne vil få 3 måneders tilgang til WWs digitale program.

Atferdsmessig: Kun WW

WW er et strukturert atferdsbasert vektkontrollprogram som fokuserer på kosthold, fysisk aktivitet og tankesettferdigheter. Kostholdstilnærmingen er basert på å lage en diett med energiunderskudd for å produsere vekttap samtidig som man er oppmerksom på kvaliteten på kaloriene. Nærmere bestemt tildeler WW-programmet SmartPoints-verdier til matvarer basert på kalorier, sukker, mettet fett og protein. I tillegg tildeles bestemte matvarer en poengverdi på null (0) for å oppmuntre til et sunnere spisemønster (f. frukt, grønnsaker, fettfri yoghurt, fisk).

Eksperimentell: WW + polyregler!

Deltakerne vil få 3-måneders tilgang til WWs digitale program og PolyRules! app.

Atferdsmessig: WW + polyregler!

I tillegg til WW vil deltakerne bli bedt om å delta i daglig kognitiv trening ved å bruke PolyRules! app i tre måneder. De vil bli bedt om å starte med 20 minutter daglig kognitiv trening og gradvis øke treningstiden til 30 minutter.

Endring i BMI fra baseline til 3 måneder for å gi effektstørrelse

BMI vil bli beregnet ved å aggregere deltakernes selvrapporterte høyde i meter og vekt i kilo ved baseline og ved 3 måneder. Gjennom hele studien vil deltakerne bli bedt om å selvrapportere vekten sin gjennom nettappen WW (tidligere Weight Watchers). Disse dataene vil bli brukt til å beregne endring i BMI.

For å utforske om hemmende kontrolltrening gir noen fordeler i selvrapportert kosthold

Diettkvaliteten vil bli vurdert ved hjelp av deltakerens selvrapporterte matinntak gjennom WW (tidligere Weight Watchers) nettapp. Disse dataene vil bli utnyttet til å vurdere endringer i overholdelse av kostholdsretningslinjer for frukt og grønnsaker, porsjoner med fullkorn, rødt/bearbeidet kjøtt, alkoholholdige drikker og mat/drikke med tilsatt sukker.

Å undersøke om hemmende kontrolltrening gir noen økning i selvrapportert fysisk aktivitet.

Fysisk aktivitet vil bli vurdert ved hjelp av deltakerens egenrapporterte fysiske aktivitetsnivåer gjennom WW (tidligere Weight Watchers) nettapp. Disse dataene vil bli utnyttet til å vurdere endringer i engasjement i energibalanseatferd ved å fange informasjon om type, varighet og intensitet av aktivitet.

Endring i ytelse på kanselleringsoppgaven.

Oppmerksomhet og hemmende kontroll vil bli vurdert ved hjelp av deltakerens endring i ytelse på kanselleringsoppgaven. Ytelsen vil bli målt ved å summere opp det totale antallet feil som er begått innenfor en bestemt tidsramme, slik at lavere poengsum er mer gunstig.

Endring i ytelse på kontramandingsoppgaven.

Oppmerksomhet og hemmende kontroll vil også bli vurdert ved hjelp av deltakerens endring i ytelse på kontramandingsoppgaven. Ytelsen vil bli målt ved å summere antall nøyaktige svar innen en tidsramme på 15 sekunder, slik at høyere poengsum er mer fordelaktig.

Endring i ytelse på N-ryggoppgaven.

Endring i arbeidsminne vil bli vurdert ved hjelp av deltakerens prestasjoner på N-ryggoppgaven. Ytelse vil bli målt ved å se på antall feil slik at flere feil er et dårligere resultat.

Endring i ytelse på bokstav-tall-oppgaven.

Endring i arbeidsminne vil også bli vurdert ved hjelp av deltakerens prestasjoner på bokstav-tall-oppgaven. Ytelsen vil bli målt ved å se på feilrater, slik at høyere feilprosent gir dårligere utfall.

Endring i visuo-spatialt arbeidsminne basert på ytelse på Corsi-oppgaven.

Endring i visuo-spatialt arbeidsminne vil bli vurdert av deltakerens prestasjoner på Corsi-oppgavene. Ytelse vil bli målt ved å vurdere antall korrekte sekvenser, slik at et større antall korrekte sekvenser er et gunstigere utfall.