Os efeitos da terapia vibratória como ferramenta de recuperação após exercícios intensos

Introdução O exercício de alta intensidade pode levar a danos musculares, resultando em dor muscular, inchaço e redução da força muscular (Proske & Allen, 2005). Se a recuperação não for suficiente ou eficiente, pode aumentar o risco de lesões e diminuir a capacidade do atleta de realizar exercícios repetitivos e manter o desempenho geral. Assim, a utilização de estratégias de recuperação entre sessões de treinos pode ser um fator importante no processo de treino, e permitirá ao atleta tirar o máximo partido do regime de treino que realiza.

Há uma variedade de auxiliares de recuperação que estão sendo usados ​​por atletas, tais como: uso de roupas de compressão, massagem, imersão em água fria, sauna etc. Estratégia de recuperação adicional atualmente crescendo em popularidade é a aplicação de vibração (Rhea et al. 2009; Broadbent et al. 2010). Tem sido sugerido que a aplicação de vibração pode aumentar o fluxo sanguíneo para o músculo, aumentar a temperatura muscular, aumentar a taxa de remoção de metabólitos e acelerar a remodelação do tecido muscular. Todos esses processos podem reduzir a dor muscular tardia (DOMS) e acelerar a recuperação muscular (Rhea et al. 2009; Broadbent et al. 2010; Lau et al. 2011).

Embora DOMS seja um dos sintomas de lesão muscular, eles não necessariamente refletem ou fornecem indicação da capacidade do músculo de produzir força. Ou seja, é possível que um atleta se sinta bem (sem dor associada), mas a capacidade de produzir força ainda é baixa em comparação com as medições iniciais.

A capacidade de produzir força é uma medida objetiva e importante para quantificar o estado de recuperação de um atleta após esforço intenso (Warren et al. 1999). A eficácia da terapia de vibração para promover a recuperação foi testada em um pequeno número de estudos com resultados ambíguos. Por exemplo, Barnes et al. (2012) testaram 8 homens saudáveis ​​que completaram 300 contrações excêntricas do quadríceps de uma perna em um dinamômetro isocinético. Imediatamente após o exercício e 12 e 24 horas após o exercício, os sujeitos foram submetidos a terapia de vibração ou tratamento de controle - sem uso de qualquer técnica de recuperação. A terapia de vibração incluiu 5 séries de vibração de 1 minuto a 26 Hz, com deslocamento pico a pico de 6 mm. Duas semanas após a tentativa inicial, os sujeitos completaram a segunda tentativa usando a perna contralateral e outro tratamento. Os resultados do estudo revelaram que o uso da terapia de vibração reduziu o pico de força muscular e o pico de força médio 24 horas após o exercício excêntrico em comparação com o grupo controle. Outro estudo testou o uso da terapia de vibração na recuperação e força muscular. Este estudo descobriu que a recuperação do pico de torque isométrico do flexor do cotovelo não foi afetada pela vibração em participantes não treinados (Lau et al. 2010). Isso foi apoiado por Fuller et al. (2014), que descobriram que o uso da terapia de vibração não teve uma contribuição adicional para a recuperação após exercícios intensos em comparação com alongamentos ou massagens.

As evidências sobre os benefícios da terapia vibratória como auxílio na recuperação são limitadas. Da escassez de estudos nesta área sugere-se que não há benefícios adicionais para o uso da terapia de vibração. No entanto, o uso de diferentes técnicas de vibração é atualmente bastante popular entre os atletas e os vários estudos realizados até hoje foram feitos em populações não atletas. Além disso, esses estudos não testaram variáveis ​​funcionais, como a capacidade de produzir potência e desempenho repetido. A realização de um exercício repetido é semelhante a situações que ocorrem ocasionalmente durante jogos de bola. Portanto, o estudo proposto examinará o uso da terapia vibratória como ferramenta de recuperação. A eficácia desta técnica será medida por meio de testes funcionais e de campo.

Objetivo do estudo O objetivo do estudo proposto é examinar o efeito da terapia de vibração como uma ferramenta de recuperação na capacidade de realizar esforços repetidos.

Método O estudo e seus procedimentos receberão aprovação ética do conselho de Helsinki do Hillel Yaffe Medical Center, Hadera, Israel. A amostra do estudo proposto incluirá 30 atletas iniciantes (18-35 anos), que serão recrutados para participar deste estudo.

Critérios de inclusão para todos os grupos: (a) prática de atividade física de até três horas semanais atualmente e no último ano, (b) indivíduos saudáveis.

Critérios de exclusão para todos os grupos: (a) doenças crônicas (hipertensão, diabetes, etc.) (b) uso crônico/freqüente de medicamentos, (c) lesão ou distúrbio ortopédico ou neurológico.

Critérios de exclusão do estudo: desenvolvimento de dor muscular ou esquelética associada.

Protocolo do estudo Os participantes chegarão ao Ribstein Center for Sports Medicine and Research no Wingate Institute em duas ocasiões diferentes, com 7 dias de intervalo.

Primeira visita - será realizado um teste de esforço gradual até a exaustão. Imediatamente após o final do teste, ocorrerá um período de recuperação de dez minutos, no qual serão usados ​​métodos de recuperação (passivo e ativo ou técnica de vibração). Imediatamente após o período de recuperação, os participantes realizarão dois testes funcionais para examinar sua força e resistência muscular. O 1º teste será o salto com contramovimento (serão executados 3 saltos com 15s de descanso entre eles). O 2º teste será o teste de salto de 30 segundos (saltos contínuos). Haverá dois minutos de descanso entre as provas. Os testes serão realizados utilizando o sistema de medição Optojump Next (Optojump, Microgate, Itália).

Os métodos de recuperação são:

1. Ativo e passivo: 3 min de caminhada lenta (4 km/h), 2 min de pé, 5 min de caminhada lenta (4 km/h).
2. Terapia de vibração: 3min de caminhada lenta (4 km/h), 2min de pé, 5min de terapia de vibração com máquina de vibração especial projetada para as extremidades inferiores.

Ao final do exercício será coletada uma amostra de sangue periférico do dedo para dosagem dos níveis de lactato sanguíneo. Cinco amostras adicionais serão coletadas em intervalos de 2min até o final do período de recuperação (total de 10min).

Informações técnicas da máquina de vibração - frequência de vibração entre 1-10 hertz, amplitude: 30 mm.

Segunda visita - será realizado um teste de esforço gradual até a exaustão. Imediatamente após o término do teste ocorrerá um período de recuperação de dez minutos, no qual será utilizado o outro método de recuperação (técnica passiva e ativa ou vibração). Em seguida serão realizados os dois testes funcionais.

** A ordem dos métodos de recuperação será atribuída aleatoriamente entre os participantes.

Protocolo da primeira visita:

1. Sinal de formulário de explicação e consentimento
2. Preenchimento de questionário médico
3. Entrevista médica e exame por um médico do esporte
4. Medidas antropométricas: altura, peso, percentual de gordura corporal
5. Teste de esforço - incluindo ECG e monitoramento da pressão arterial
6. Recuperação - 10min - uso de diferentes modos de recuperação
7. Teste de saltos de contramovimento e teste de salto de 30 segundos Protocolo da segunda visita: (7 dias de intervalo)

1. Teste de esforço 2. Recuperação - 10min - usando o outro modo de recuperação não sendo usado na primeira visita 3. Teste de saltos de contramovimento e teste de salto de 30seg

Medidas a serem tomadas durante o estudo:

1. níveis de lactato
2. Frequência cardíaca (será monitorada continuamente durante o exercício e durante o período de recuperação)
3. Taxa de esforço percebido - avaliação subjetiva do nível de dificuldade do exercício (durante o exercício, ao final e após os testes de saltos)
4. Altura dos saltos durante o teste, consistência e índice de fadiga Análise estatística Testes t pareados serão realizados para avaliar os efeitos dos modos de recuperação no índice de fadiga muscular e medidas de desempenho muscular (potência, altura do salto, etc.)