Virkningerne af vibrationsterapi som et restitutionsværktøj efter intens træning

Introduktion Højintensiv træning kan føre til muskelskade, hvilket resulterer i muskelømhed, hævelse og reduktion i muskelstyrke (Proske & Allen, 2005). Hvis restitutionen ikke er tilstrækkelig eller effektiv, kan det øge risikoen for skader og mindske atletens evne til at udføre gentagne øvelser og opretholde den generelle præstation. Derfor kan brugen af ​​restitutionsstrategier mellem træningssessionerne være en vigtig faktor i træningsprocessen og vil give atleten mulighed for at få mest muligt ud af det træningsregime, han eller hun udfører.

Der er en række restitutionshjælpemidler, som bliver brugt af atleter, såsom: brug af kompressionsbeklædning, massage, nedsænkning i koldt vand, sauna osv. Yderligere genopretningsstrategi, der i øjeblikket vokser i popularitet, er anvendelsen af ​​vibrationer (Rhea et al. 2009; Broadbent et al. 2010). Det er blevet foreslået, at anvendelsen af ​​vibrationer kunne øge blodgennemstrømningen til musklen, øge muskeltemperaturen, øge metabolitfjernelseshastigheden og fremskynde muskelvævsremodeling. Alle disse processer kunne reducere forsinket opstået muskelømhed (DOMS) og accelerere muskelrestitution (Rhea et al. 2009; Broadbent et al. 2010; Lau et al. 2011).

Selvom DOMS er et af symptomerne på muskelskade, afspejler eller giver de ikke nødvendigvis en indikation af muskelens evne til at producere styrke. Det vil sige, at det er muligt, at en atlet vil føle sig godt tilpas (uden associeret smerte), men evnen til at producere kraft er stadig lav sammenlignet med baseline-målinger.

Evnen til at producere kraft er en objektiv og vigtig målestok til at kvantificere en atlets restitutionsstatus efter intens anstrengelse (Warren et al. 1999). Effektiviteten af ​​vibrationsterapi til at fremme restitution er blevet testet på et lille antal undersøgelser med tvetydige resultater. For eksempel beskriver Barnes et al. (2012) testede 8 raske mænd, som gennemførte 300 excentriske sammentrækninger af quadriceps på det ene ben på et isokinetisk dynamometer. Umiddelbart efter træning og 12 og 24 timer efter træningen gennemgik forsøgspersonerne enten vibrationsterapi eller en kontrolbehandling - ingen brug af nogen restitutionsteknik. Vibrationsterapien inkluderede 5 sæt 1 min vibration ved 26 Hz med 6 mm peak-to-peak forskydning. Efter to uger efter det indledende forsøg gennemførte forsøgspersonerne det andet forsøg ved at bruge det kontralaterale ben og anden behandling. Undersøgelsens resultater afslørede, at brugen af ​​vibrationsterapi reducerede muskelspidskraften og den gennemsnitlige maksimale kraft 24 timer efter den excentriske træning sammenlignet med kontrolgruppen. En anden undersøgelse testede brugen af ​​vibrationsterapi på muskelrestitution og styrke. Denne undersøgelse fandt, at gendannelsen af ​​det maksimale isometriske drejningsmoment i albuebøjningen var upåvirket af vibrationer hos utrænede deltagere (Lau et al. 2010). Dette blev yderligere understøttet af Fuller et al. (2014), som fandt, at brugen af ​​vibrationsterapi ikke havde et yderligere bidrag til restitution efter intens træning sammenlignet med udstrækning eller massage.

Beviserne for fordelene ved vibrationsterapi som en restitutionshjælp er begrænset. Ud fra de få undersøgelser på dette område antydes det, at der ikke er yderligere fordele ved at bruge vibrationsterapi. Alligevel er brugen af ​​forskellige vibrationsteknikker i øjeblikket ret populær blandt atleter, og de adskillige undersøgelser, der er udført indtil i dag, blev udført på ikke-atletpopulationer. Desuden har disse undersøgelser ikke testet funktionelle variabler såsom evnen til at producere strøm og udført en gentagen præstation. At udføre en gentagen øvelse svarer til situationer, der lejlighedsvis opstår under boldspil. Derfor vil den foreslåede undersøgelse undersøge brugen af ​​vibrationsterapi som et restitutionsværktøj. Effektiviteten af ​​denne teknik vil blive målt ved hjælp af funktionelle tests og felttest.

Studieformål Formålet med den foreslåede undersøgelse er at undersøge effekten af ​​vibrationsterapi som et restitutionsværktøj på evnen til at udføre gentagen anstrengelse.

Metode Undersøgelsen og dens procedurer vil modtage etisk godkendelse af Helsinki-bestyrelsen på Hillel Yaffe Medical Center, Hadera, Israel. Den foreslåede undersøgelsesprøve vil omfatte 30 begyndere atleter (18-35 år), som vil blive rekrutteret til at deltage i denne undersøgelse.

Inklusionskriterier for alle grupper: (a) deltagelse i fysisk aktivitet op til tre timer om ugen i øjeblikket og i det foregående år, (b) raske personer.

Eksklusionskriterier for alle grupper: (a) kroniske sygdomme (hypertension, diabetes osv.) (b) kronisk/hyppig brug af medicin, (c) ortopædisk eller neurologisk skade eller lidelse.

Eksklusionskriterier fra undersøgelsen: udvikling af associerede muskel- eller skeletsmerter.

Undersøgelsesprotokol Deltagerne ankommer til Ribstein Center for Sports Medicine and Research på Wingate Institute ved to forskellige lejligheder med 7 dages mellemrum.

Første besøg - en gradvis stresstest vil blive udført indtil udmattelse. Umiddelbart efter afslutningen af ​​testen vil en restitutionsperiode på 10 minutter finde sted, hvor enten restitutionsmetoder vil blive brugt (passiv og aktiv eller vibrationsteknik). Umiddelbart efter restitutionsperioden vil deltagerne udføre to funktionelle tests for at undersøge deres muskelkraft og udholdenhed. Den 1. test vil være modbevægelsesspring (3 hop udføres med 15 sek pause imellem). Den 2. test vil være 30 sek jump test (kontinuerlige hop). Der vil blive taget to minutters hvileperiode mellem prøverne. Testene vil blive udført ved hjælp af Optojump Next målesystemet (Optojump, Microgate, Italien).

Gendannelsesmetoderne er:

1. Aktiv og passiv: 3 min langsom gang (4 km/t), 2 min stående, 5 min langsom gang (4 km/t).
2. Vibrationsterapi: 3min langsom gang (4 km/t), 2min stående, 5min vibrationsterapi med speciel vibrationsmaskine designet til underekstremiteterne.

Ved afslutningen af ​​øvelsen vil der blive taget en perifer blodprøve fra fingeren for at måle blodets laktatniveau. Yderligere fem prøver vil blive taget med 2 minutters intervaller indtil slutningen af ​​restitutionsperioden (i alt 10 minutter).

Teknisk information om vibrationsmaskinen - vibrationsfrekvens mellem 1-10 hertz, amplitude: 30 mm.

Andet besøg - en gradvis stresstest vil blive udført indtil udmattelse. Umiddelbart efter afslutningen af ​​testen vil en restitutionsperiode på 10 minutter finde sted, hvor den anden restitutionsmetode vil blive brugt (passiv og aktiv eller vibrationsteknik). Derefter vil de to funktionstest blive udført.

** Rækkefølgen af ​​gendannelsesmetoderne vil blive tildelt tilfældigt mellem deltagerne.

Første besøgsprotokol:

1. Forklaring og samtykkeerklæring tegn
2. Udfyldelse af medicinsk spørgeskema
3. Lægesamtale og undersøgelse af en sportslæge
4. Antropometriske mål: højde, vægt, kropsfedtprocent
5. Stresstest – herunder EKG og blodtryksovervågning
6. Gendannelse - 10 min. - brug af forskellige gendannelsestilstande
7. Modbevægelse spring test og 30 sek jump test Protokol for andet besøg: (7 dages mellemrum)

1. Stresstest 2. Restitution - 10 min - ved at bruge den anden restitutionstilstand, der ikke blev brugt ved første besøg 3. Modbevægelses-hoptest og 30 sek. springtest

Forholdsregler, der skal træffes under undersøgelsen:

1. Laktatniveauer
2. Puls (overvåges løbende under træningen og i restitutionsperioden)
3. Rate for opfattet anstrengelse - subjektiv evaluering af øvelsens sværhedsgrad (under øvelsen, ved slutningen og efter hoppenes tests)
4. Hophøjde under testen, konsistens og træthedsindeks Statistisk analyse Der vil blive udført parrede t-tests for at evaluere virkningerne af restitutionstilstandene på muskeltræthedsindeks og muskelpræstationsmål (kraft, springhøjde osv.)