Влияние переедания и последующих тренировок на людей с повышенным риском диабета 2 типа и без него

Индивидуальные энергетические потребности всех участников будут определяться в мегаджоулях (МДж) в день. Потребность в энергии будет умножена на коэффициент 1,5 для низкого уровня физической активности (PAL). MJ будет округлен в большую или меньшую сторону до ближайшего целого числа.

Участник получит пищу, соответствующую примерно на 25% дополнительной энергии сверх расчетной потребности в энергии. 25% дополнительной энергии участники получат в течение 4 недель в виде пищи, содержащей простые углеводы. Субъектам будет выдаваться ежедневный пакет закусок, содержащий обработанные пищевые продукты или рафинированные продукты, такие как сладости, печенье, безалкогольные напитки, соки и т. д. Чтобы обеспечить достаточный избыток энергии (т. прибавка в весе), физическая активность должна быть снижена до низкого уровня в течение 4-недельного периода перекармливания.

Половина участников будет рандомизирована на 3-месячную программу тренировок.

Программа тренировок состоит из комбинированной аэробной тренировки и силовой тренировки. Программа тренировок выполняется без присмотра 3 раза в неделю по 45 минут за занятие в течение 3 месяцев в местном фитнес-центре. Перед началом тренировочной программы проводится тест на максимальное потребление кислорода (VO2 max) и определяется максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС). Участникам надевают монитор ЧСС Polar V800, и их просят отметить свой ЧСС в журнале тренировок в конце тренировки. последний интервал на каждой тренировке. Программа силовых тренировок состоит из 6 упражнений (по 2 упражнения в паре), задействующих крупные группы мышц. Первая тренировка завершена под наблюдением в Ригшоспиталь. Через 6 недель программа тренировок корректируется. Соблюдение требований будет обеспечиваться телефонными звонками, текстовыми сообщениями и электронными письмами от исследовательского персонала.

Другая половина участников будет рандомизирована в 3-месячную группу с нормальным уровнем физической активности (контроль).

Участники должны будут вернуться к уровню физической активности, который у них был до начала исследования (базовый уровень). Соблюдение требований будет обеспечиваться телефонными звонками и текстовыми сообщениями от исследовательского персонала. Субъекты будут носить на бедре простой шагомер, показывающий количество шагов. Раз в неделю автоматически отправляется текстовое сообщение (SMS-трек) с просьбой ввести недельное количество шагов. Тестовый персонал получает ответ и связывается с участником, если количество шагов не соответствует базовому уровню. В течение первых и последних 7 дней вмешательства участники носят 2 акселерометра, измеряющих их физическую активность.

Индивидуальные энергетические потребности всех участников будут определяться в мегаджоулях (МДж) в день. Потребность в энергии будет умножена на коэффициент 1,5 для низкого уровня физической активности (PAL). MJ будет округлен в большую или меньшую сторону до ближайшего целого числа.

Участник получит пищу, соответствующую примерно на 25% дополнительной энергии сверх расчетной потребности в энергии. 25% дополнительной энергии участники получат в течение 4 недель в виде пищи, содержащей простые углеводы. Субъектам будет выдаваться ежедневный пакет закусок, содержащий обработанные пищевые продукты или рафинированные продукты, такие как сладости, печенье, безалкогольные напитки, соки и т. д. Чтобы обеспечить достаточный избыток энергии (т. прибавка в весе), физическая активность должна быть снижена до низкого уровня в течение 4-недельного периода перекармливания.

Половина участников будет рандомизирована на 3-месячную программу тренировок.

Программа тренировок состоит из комбинированной аэробной тренировки и силовой тренировки. Программа тренировок выполняется без присмотра 3 раза в неделю по 45 минут за занятие в течение 3 месяцев в местном фитнес-центре. Перед началом тренировочной программы проводится тест на максимальное потребление кислорода (VO2 max) и определяется максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС). Участникам надевают монитор ЧСС Polar V800, и их просят отметить свой ЧСС в журнале тренировок в конце тренировки. последний интервал на каждой тренировке. Программа силовых тренировок состоит из 6 упражнений (по 2 упражнения в паре), задействующих крупные группы мышц. Первая тренировка завершена под наблюдением в Ригшоспиталь. Через 6 недель программа тренировок корректируется. Соблюдение требований будет обеспечиваться телефонными звонками, текстовыми сообщениями и электронными письмами от исследовательского персонала.

Другая половина участников будет рандомизирована в 3-месячную группу с нормальным уровнем физической активности (контроль).

Участники должны будут вернуться к уровню физической активности, который у них был до начала исследования (базовый уровень). Соблюдение требований будет обеспечиваться телефонными звонками и текстовыми сообщениями от исследовательского персонала. Субъекты будут носить на бедре простой шагомер, показывающий количество шагов. Раз в неделю автоматически отправляется текстовое сообщение (SMS-трек) с просьбой ввести недельное количество шагов. Тестовый персонал получает ответ и связывается с участником, если количество шагов не соответствует базовому уровню. В течение первых и последних 7 дней вмешательства участники носят 2 акселерометра, измеряющих их физическую активность.