Wpływ przekarmiania i ćwiczeń fizycznych u osób ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2 i bez niej

Indywidualne zapotrzebowanie energetyczne każdego uczestnika zostanie określone w megadżulach (MJ) na dzień. Zapotrzebowanie na energię zostanie pomnożone przez współczynnik 1,5 dla niskiego poziomu aktywności fizycznej (PAL). MJ zostanie zaokrąglony w górę lub w dół do najbliższej liczby całkowitej.

Uczestnik otrzyma pożywienie odpowiadające ~25% dodatkowej energii powyżej jego wyliczonego zapotrzebowania energetycznego. Dodatkowe 25% energii będzie dostarczane uczestnikom przez 4 tygodnie w postaci pożywienia zawierającego węglowodany proste. Badani otrzymają codzienną paczkę przekąsek zawierającą przetworzoną lub rafinowaną żywność, taką jak słodycze, ciastka, napoje bezalkoholowe, soki itp. Aby zapewnić odpowiednią nadwyżkę energii (tj. przyrostu masy ciała), podczas 4-tygodniowego okresu przekarmiania należy ograniczyć aktywność fizyczną do niskiego poziomu.

Połowa uczestników zostanie losowo przydzielona do 3-miesięcznego programu ćwiczeń.

Program treningowy składa się z połączonego treningu aerobowego i treningu siłowego. Program treningowy jest wykonywany bez nadzoru 3 razy w tygodniu po 45 minut na sesję przez 3 miesiące w lokalnym centrum fitness. Przed przystąpieniem do programu treningowego przeprowadzany jest test maksymalnego zużycia tlenu (VO2 max) i określane jest maksymalne tętno (HR). Uczestnicy noszą pulsometr Polar V800 HR i proszeni są o zapisanie swojego tętna w dzienniku treningowym na koniec treningu ostatni interwał podczas każdej sesji treningowej. Program treningu siłowego składa się z 6 ćwiczeń (2 ćwiczenia w parach) angażujących duże grupy mięśniowe. Pierwsza sesja szkoleniowa odbywa się pod nadzorem Rigshospitalet. Po 6 tygodniach program treningowy jest korygowany. Zgodność zostanie zapewniona przez rozmowy telefoniczne, wiadomości tekstowe i e-maile od personelu badawczego.

Druga połowa uczestników zostanie losowo przydzielona do 3-miesięcznej grupy z normalnym poziomem aktywności fizycznej (kontrola).

Uczestnicy będą musieli wrócić do poziomu aktywności fizycznej, jaki mieli przed przystąpieniem do badania (poziom wyjściowy). Zgodność zostanie zapewniona przez rozmowy telefoniczne i wiadomości tekstowe od personelu badawczego. Badani będą nosić prosty krokomierz na biodrze pokazujący liczbę kroków. Raz w tygodniu automatycznie wysyłana jest wiadomość tekstowa (SMS-track) z prośbą o podanie tygodniowej liczby kroków. Personel testowy otrzymuje odpowiedź i kontaktuje się z uczestnikiem, jeśli liczba kroków nie odpowiada poziomowi wyjściowemu. Podczas pierwszego i ostatnich 7 dni interwencji ruchowej uczestnicy mają na sobie 2 akcelerometry mierzące ich zachowania związane z aktywnością fizyczną.

Indywidualne zapotrzebowanie energetyczne każdego uczestnika zostanie określone w megadżulach (MJ) na dzień. Zapotrzebowanie na energię zostanie pomnożone przez współczynnik 1,5 dla niskiego poziomu aktywności fizycznej (PAL). MJ zostanie zaokrąglony w górę lub w dół do najbliższej liczby całkowitej.

Uczestnik otrzyma pożywienie odpowiadające ~25% dodatkowej energii powyżej jego wyliczonego zapotrzebowania energetycznego. Dodatkowe 25% energii będzie dostarczane uczestnikom przez 4 tygodnie w postaci pożywienia zawierającego węglowodany proste. Badani otrzymają codzienną paczkę przekąsek zawierającą przetworzoną lub rafinowaną żywność, taką jak słodycze, ciastka, napoje bezalkoholowe, soki itp. Aby zapewnić odpowiednią nadwyżkę energii (tj. przyrostu masy ciała), podczas 4-tygodniowego okresu przekarmiania należy ograniczyć aktywność fizyczną do niskiego poziomu.

Połowa uczestników zostanie losowo przydzielona do 3-miesięcznego programu ćwiczeń.

Program treningowy składa się z połączonego treningu aerobowego i treningu siłowego. Program treningowy jest wykonywany bez nadzoru 3 razy w tygodniu po 45 minut na sesję przez 3 miesiące w lokalnym centrum fitness. Przed przystąpieniem do programu treningowego przeprowadzany jest test maksymalnego zużycia tlenu (VO2 max) i określane jest maksymalne tętno (HR). Uczestnicy noszą pulsometr Polar V800 HR i proszeni są o zapisanie swojego tętna w dzienniku treningowym na koniec treningu ostatni interwał podczas każdej sesji treningowej. Program treningu siłowego składa się z 6 ćwiczeń (2 ćwiczenia w parach) angażujących duże grupy mięśniowe. Pierwsza sesja szkoleniowa odbywa się pod nadzorem Rigshospitalet. Po 6 tygodniach program treningowy jest korygowany. Zgodność zostanie zapewniona przez rozmowy telefoniczne, wiadomości tekstowe i e-maile od personelu badawczego.

Druga połowa uczestników zostanie losowo przydzielona do 3-miesięcznej grupy z normalnym poziomem aktywności fizycznej (kontrola).

Uczestnicy będą musieli wrócić do poziomu aktywności fizycznej, jaki mieli przed przystąpieniem do badania (poziom wyjściowy). Zgodność zostanie zapewniona przez rozmowy telefoniczne i wiadomości tekstowe od personelu badawczego. Badani będą nosić prosty krokomierz na biodrze pokazujący liczbę kroków. Raz w tygodniu automatycznie wysyłana jest wiadomość tekstowa (SMS-track) z prośbą o podanie tygodniowej liczby kroków. Personel testowy otrzymuje odpowiedź i kontaktuje się z uczestnikiem, jeśli liczba kroków nie odpowiada poziomowi wyjściowemu. Podczas pierwszego i ostatnich 7 dni interwencji ruchowej uczestnicy mają na sobie 2 akcelerometry mierzące ich zachowania związane z aktywnością fizyczną.