Добавка сывороточного протеина, связанная с тренировками с отягощениями, влияет на показатели здоровья у тренированных пожилых женщин

Это исследование проводилось в течение 26 недель, разделенных на две фазы. Первая фаза исследования представляла собой восьминедельный период (недели 3-10), в течение которого испытуемых знакомили с РТ. Этот период RT был проведен для стандартизации тренировочного статуса и преодоления сильных нейронных адаптаций, которые, как известно, происходят в течение первых нескольких недель RT. Фаза 2, фаза добавок, участники были рандомизированы в три группы и начали 12 недель, посвященных добавкам плюс RT (недели 13-24). В начале и в конце каждой фазы эксперимента две недели отводились для оценок (недели 1-2, 11-12 и 25-26), состоящих из антропометрических показателей, состава тела, одноповторного максимального теста (1ПМ), фазового угла. , вода тела, образцы крови и диетические измерения потребления.

Вербовка осуществлялась через газетную и радиорекламу, а также доставку листовок на дом в центральном районе и жилых кварталах. Все участники заполнили анкеты по анамнезу и физической активности и соответствовали следующим критериям включения: возраст 60 лет и старше, физически независимый, без сердечной или ортопедической дисфункции, не получавший заместительную гормональную терапию и/или терапию щитовидной железы, не использующий оборудование, которое могло бы помешать выполнению поставленных задач. протоколов и тестов, а также не выполнение каких-либо регулярных физических упражнений в течение 6 месяцев, предшествующих началу исследования. Участники прошли диагностический градуированный тест с физической нагрузкой с электрокардиограммой в 12 отведениях, просмотренной кардиологом, и были отпущены без ограничений для участия в этом исследовании. Восемьдесят три бразильские пожилые женщины (≥ 60 лет) вызвались участвовать в этом исследовании. После индивидуальных интервью тринадцать добровольцев были исключены, поскольку они не соответствовали критериям включения. Семьдесят участников прошли стандартную программу тренировок с отягощениями (RT) в течение восьми недель. После оценки участники были случайным образом разделены на три группы в зависимости от относительной силы (отношение общей силы, полученной в тестах 1-RM к массе тела): (1) сывороточный белок до и после ЛТ (сывороточный белок-плацебо, ( 2) плацебо до и после лучевой терапии и (3) плацебо до и после лучевой терапии. Ослепленный исследователь отвечал за генерацию случайных чисел для распределения участников. Все группы были включены в одну и ту же программу RT, и 66 участников завершили эксперимент. Причинами выхода из исследования были названы личные причины и транспортные проблемы.

Письменное информированное согласие было получено от всех участников после предоставления подробного описания процедур расследования. Это исследование проводилось в соответствии с Хельсинкской декларацией и было одобрено комитетом по этике местного университета (№ 1.700.756).

Парный t-критерий использовался для анализа эффектов (до и после) первой фазы. Двусторонний дисперсионный анализ для повторных измерений применялся для внутригрупповых и межгрупповых сравнений. Когда исходный уровень отличался (однофакторный дисперсионный анализ), для сравнения применялся двухфакторный ковариационный анализ (ANCOVA) для повторных измерений, при этом базовые показатели использовались в качестве ковариат. Когда F-коэффициент был значимым, для выявления средних различий использовали апостериорный критерий Фишера. Статистическая мощность была определена для проверки статистической мощности анализа. Для всех статистических анализов значимость была принята на уровне P<0,05.