Träningsdos-respons och proteinkrav

Inklusionskriterier:

Friska, manliga, uthållighetstränade deltagare som regelbundet springer mer än 40 km/vecka eller utför uthållighetsträning i mer än 4,5 timmar/vecka

• Deltagare som har en självrapporterad 5-km löptid på ≤23 min
• Deltagare som kategoriseras som åtminstone "mycket bra" baserat på en studie av Shvartz & Reibold (Shvartz 1990), där VO2peak används som index. (dvs deltagarna vars VO2-topp är ≥57 ml/kg/min (18-24 år), ≥54 ml/kg/min (25-29 år), ≥52 ml/kg/min (30-34 år), ≥ 49 ml/kg/min (35-39 år)
• Möjlighet att slutföra den 16 km långa bekantskapskörningen på session 2
• I åldern 18-40 år

Exklusions kriterier:

• - Oförmåga att uppfylla riktlinjer för hälsa och fysisk aktivitet enligt PAR-Q+ (The Physical Activity Readiness Questionnaire för alla; Bilaga 1).
• Kvinna: hormonella fluktuationer associerade med menstruationscykeln har rapporterats förändra proteinmetabolismen under träning (Moore, Camera, Areta och Hawley, 2014; Hamadeh, Devries och Tarnopolsky 2005) och kan påverka specifika aminosyrabehov i vila (Kriengsinyos, Wykes, Goonewardene, Ball och Pencharz 2004); som sådan kommer denna studie att testa effekten av uthållighetsträning på proteinbehov hos män endast för att säkerställa en stabil hormonell miljö och för att öka homogeniteten i det fysiologiska svaret. Trots att WHO/FAO:s proteinkrav tillhandahålls oberoende av kön och att rekommendationer för proteinintag hos idrottare i allmänhet inte skiljer mellan könen (American Dietetic A, Dietians of C, American College of Sports, Rodriguez, Di Marco och Langley . honor. För att undersöka effekten av uthållighetsträning på proteinbehovet kommer vi därför att testa män som en indikation på det potentiellt största proteinbehovet mellan könen. (OBS: vi kommer att bli testhonor i ett framtida försök baserat på resultaten som erhålls häri)
• Oförmåga att följa någon av protokollets riktlinjer (dvs. alkohol, koffeinkonsumtion)
• Regelbunden tobaksanvändning (screenas av enkätblad för träningslogg (bilaga 2))
• Olaglig droganvändning (t.ex. tillväxthormon, testosteron, etc.)