低强度有氧训练与 COVID-19 后全球肌肉强化相关

该研究纳入了年龄在 18 至 59 岁之间的男女患者。 他们在过去一年中被诊断出患有 COVID-19，出现轻度或中度症状，呼吸急促，久坐或每周至少进行两次体育锻炼，并同意签署知情同意书。 研究排除了因 COVID-19 住院的个体、被诊断患有慢性肺病的个体、吸烟者、之前因 COVID-19 后综合征接受过物理治疗的个体、有下肢手术或骨折史的个体（在规定的范围内）。过去六个月）、BMI 超过 30 kg/m² 以及患有神经、认知或心脏障碍的人士。

为方便起见，样本被分为两个不同的组：整体肌肉强化组（GF）和与整体肌肉强化相关的低强度有氧训练组（GAF）。 GF 由 8 名志愿者组成，而 GAF 有 9 名志愿者，总共 8 次会议，每周进行两次干预，GF 每次持续 30 分钟，GAF 每次持续 60 分钟。 进行了两项评估：一项在入院时进行，另一项在治疗结束时进行。

参与者是在米纳斯吉拉斯州乌巴市的院长安东尼奥·卡洛斯的西塞罗·布兰登博士学校诊所招募的，并获得了研究人员和主管签署的数据收集和基础设施使用授权。 在第一次会议期间对志愿者进行了评估，以确保遵守病史表中概述的纳入和排除标准。 他们被告知整个程序和研究目标，并随后根据国家卫生委员会第 466/2012 号决议指导他们签署知情同意书。

使用多激光数字秤和两米卷尺计算体重指数 (BMI)。 生活质量使用 WHOQOL-100 的缩写版 WHOQOL-bref 进行评估，由 26 个问题组成，涉及一般生活质量、健康满意度以及身体、心理、社会关系和环境等领域。

有氧运动能力通过六分钟步行测试 (6MWT) 进行评估，该测试在平坦、无障碍的 30 米跑道上进行。 目的是分析患者在不跑步的情况下六分钟内可以行走的最远距离，并且可以选择随时停止而不中断计时。 测试期间每分钟都会使用标准化的鼓励短语。

采用医学研究委员会（MRC）呼吸困难量表对呼吸困难程度进行分类，患者选择与日常活动中呼吸困难造成的受限比例相对应的项目。 使用经过验证的数字量表对每位志愿者的股四头肌（90° 膝盖弯曲）、腿筋（90° 膝盖弯曲）、肱二头肌（90° 肘部弯曲）、肱三头肌（解剖位置）和三角肌（中部，肩部外展 30°）。

在每次治疗开始和结束时，使用优质品牌血压计和听诊器、G-tech 脉搏血氧计测量血压、心率和血氧饱和度，并在整个治疗过程中进行评估。 考虑到周围肌肉组织，使用博格量表查询执行建议活动的难度水平。

GF组重点练习与使用小健身球进行桥式练习相关的髋内收肌锻炼、俯卧位脚踝重量强化腘绳肌、仰卧位脚踝重量强化双侧髋屈肌、哑铃双侧肩屈肌强化、双侧肩部强化。用哑铃强化伸肌、用哑铃强化双侧肩部外展肌、用哑铃强化双侧前锯肌（除三组 10 次重复中的第一组之外的所有练习）。 进展基于每个患者的发展。

GAF 方案最初包括五分钟的热身，包括两分钟的静止行军和三分钟的开合跳跃。 然后指导患者上下坡道、上下楼梯、在平坦的表面上行走以及使用自行车测力计（每项任务执行五分钟）。 恢复阶段，进行双侧腘绳肌、股直肌、肱三头肌、胸大肌、胸锁乳突肌和斜角肌的拉伸，每次持续 30 秒。 该方案与 GF 中描述的无氧训练相关。

使用简单随机抽样方法将志愿者分为两组。 结果被放置在密封的信封中，向研究人员隐藏患者分配顺序。