Kvindelig muskelforstærkning (FemME)

Inklusionskriterier:

• Kvinder i alderen 40-60 år på screeningstidspunktet.
• Body mass index <30kg/m2 og >18,5kg/m2
• Betragtes som moderat aktiv ifølge 7-dages International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) (Craig et al., 2003)
• Selvrapporteret som rask (fravær af skade eller sygdom).
• Tilgængelighed og vilje til at deltage i 12 ugers øvelsestimer 4-5 gange om ugen på St Luke's Campus Exeter og deltage i undersøgelsen, der varer i alt 26 uger.

Ekskluderingskriterier:

• Gravid, ammende eller planlægger en graviditet.
• Aktuel diagnose af en kronisk sygdom som diabetes, autoimmun sygdom, hjerte-kar-sygdom, nyresygdom.
• Hysterektomi og/eller ovariektomi.
• I øjeblikket ordineret hormonsubstitutionsterapi.
• Hypertension (BP ≥149/90 mm/Hg)
• Enten nuværende ryger eller historie med rygning inden for de seneste 6 måneder.
• Tager i øjeblikket kosttilskud, der har vist sig at påvirke muskelfunktion og muskelmasse, såsom kreatin, inden for de sidste 6 måneder.
• Ordineret medicin, der har vist sig at påvirke muskelfunktion og muskelmasse, såsom steroider, inden for de sidste 6 måneder.
• Epilepsis historie.
• Aktuel eller nylig skade inden for de sidste 6 måneder, der kan påvirke deres evne til at gennemføre modstandstræningsprogrammet.
• Rådgivet om ikke at træne af deres praktiserende læge eller læge.
• Modstandstræning konsekvent 3 eller flere gange om ugen i de sidste 2 måneder